看着现在市面上越来越多保健品，我们都会纠结，到底买哪种好呢？而现在使用保健品的最大人群是老年人，因为老年人身体属于下滑期，在抵抗力方面都不如以前，随着身体营养物质的流失，适当的补充也是理所应当的。究竟老人要如何选择保健品呢？
一到老年，身上没点毛病，那是不可能的，要是讲天天吃，那身体也是接受不了的。所以老人就想到了养生。保健品是他们最直接的养生方法。营养学专家就有说过，老人可以适量吃点保健品，对机体起到调节作用，但是在保健品的选择上一定要慎重。毕竟是三分毒，过分依赖保健品，不仅不能对身体起到改善作用，反而危及生命，那就得不偿失了。
选保健品遵从五大原则
一、服用前先咨询
对于很多小道，切勿轻易相信，身体是你自己的，你缺什么，只有医生最清楚。所以在用保健品前最好先咨询医生或营养师再服用。同时也要注意对保健品的期望不要太大，保健品毕竟不是品，不可能立竿见影，一般保健品的疗程至少3个月。
二、缺啥补啥
每个保健品都有各自的功能，不可能一种保健品包治百病。老人在选择保健品时，要从自身所需着手，缺什么就补什么。最好在正规的店铺购买，购买时也可咨询下服用事项。
三．不可盲目轻信保健品
看电视、听广播、散步是老人打发时间最常见的方法，而很多商家就利用老人这些日常，故意夸大功效，大肆宣传，引诱老人购买。老人须知道，保健品只是保健作用，不能达到治病的功效。对待产品一定要先查询其厂家以及生产批号，同时注意包装上的产地、厂商、批号等标志是否与商家说的一致。购买商品时一定要索取并保存好发票。当合法权益受到损害时，请及时拨打相关投诉举报电话。
四、保健品不能作为日常饮食替代品
对于保健品，老人要清楚，保健品毕竟只是起保健作用，不能治病，因此，不能作为日常饮食替代品。对于身体某种元素缺少时，可适当补充，切不可过量，以免给身体造成不必要的危害。
五、适合老年人服用的保健品
老年人可以服用这样一些保健品。1、抗衰老业的保健品。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。2、提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。3、改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。
在最后，要提醒老人们，平时可以多注意自己身体的小细节，注重锻炼，多吃蔬菜水果，只要做到营养充足，不服用保健品，身体也可以倍儿棒。
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