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刚怀孕吃什么好
1、刚怀孕多食新鲜的瓜果蔬菜
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、刚怀孕多吃粗粮
多吃粗粮,少制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、刚怀孕多吃谷类
多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、刚怀孕每天吃鸡蛋
每天可加食1―2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、刚怀孕多吃海味食品
多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕初期表现症状
1、疲倦
孕早期孕吐你会突然感到疲倦。怀孕使你全身紧张,所以,你会感觉特别累。恶心和呕吐也会消耗你的精力。如果你因为尿频需要频繁起夜上厕所,那么你还会因为睡不好觉而加重疲劳感。一旦进入怀孕中期,你就会开始感到精力比孕早期更充沛了,但是到了怀孕晚期,疲倦感通常会再次出现。
2、变大、变敏感
这是由于你的激素水平提高所引起的。这种怀孕征兆会在你怀孕3个月之后有明显好转。准描述这种感觉很像是她们前胀痛的感觉,但会更剧烈些。
3、少量出血
错过的时候,一些女性会有少量的出血。这种出血可能是由于卵植入血液丰富的内膜所引起的,这个过程在6天后开始。这种出血量非常少,表现为一些红色血斑,或者粉红色、红褐色斑迹,这种情况大约会持续一两天。但是,如果你发现出血量比这个大,尤其是同时还伴有疼痛感的话,一定要去医院就诊。
4、呕吐恶心
孕期恶心呕吐也叫“孕吐”,有时也被叫做“晨吐”,因为恶心的感觉在早晨会最为严重,然后会在一天里逐步减轻。但是,这种感觉也可能会随时袭来,持续一整天时间。差不多一半有孕吐的女性,在孕中期开始后,就不再出现恶心、呕吐现象了。其余的大部分女性可能还需要再多等1个月左右的时间,孕吐症状才会有所减轻。如果恶心、呕吐不严重,可以忍受的话,则不需要特殊治疗,只要保持平常心,有充足的睡眠,少食多餐,选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。如果反应较严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,则可能是妊娠剧吐,易引起孕妈体内电解质紊乱,甚至生命危险。必须立即到医院诊治,不容忽视。
怀孕早期注意事项有哪些
1、不要剧烈运动。
在怀孕情况,孕需要保持适当的运动。但是,在怀孕早期的时候,胎儿的发育不稳定,孕身体状况也不稳定,在这个 时候, 孕 应该不忙进行剧烈的运动,以免发生流产。
2、要注意个人卫生。
刚刚怀孕的女性朋友 ,由于身体的变化,以及对营养的需求增加,孕身体代谢会非常快,的分泌物增多,使孕容易受到 细菌的侵害。所以,进入怀孕期间之后,孕要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换。
3、穿衣要恰当。
在怀孕早期, 孕穿着应该保持柔软、宽大,不要进行束腰,不要穿紧身裤,更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋还会导致孕腿部疲劳,对孕身体健康不利。
