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孕妇晚上睡觉出汗怎么回事
1、孕妇晚上睡觉出汗怎么回事
很多孕妇在夜间睡觉时总是出汗多,但是都找不到原因的所在,无从下手,导致晚上睡眠质量不好,白天又更加疲倦易困。其实,孕妇晚上睡觉出汗是由于女性在怀孕期间体内的雌激素分泌会增加,血液中的皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能长时间处于亢进状态,再加上女性在怀孕期间的基础代谢率会比平时增高很多,植物神经系统功能随之发生变化,引起了血管舒缩功能的不稳定,从而使得皮肤血流量增加,因而导致汗多。
2、孕妇晚上睡觉出汗怎么办
2.1、穿天然料子的宽松衣服
准本身就比其他谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。
提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
2.2、温水擦洗勤换衣
孕皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。
3、如何防止孕期多汗
在衣服的选择上,孕妇要选择有利于排汗的衣服。宽松、棉质的衣服可以使更加舒适清凉,为不影响胎儿发育和引发乳腺增生,腰带和胸罩也不宜过紧。孕妇在代谢上会比常人更旺盛,更容易产生汗液,所以穿的衣物利于排汗的话不仅相对凉快,出汗后也易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜,最好是选择真丝或棉质的。
孕妇睡觉出汗吃什么
1、虾仁炖豆腐
原料:豆腐400克,虾仁150克,毛豆50克,大葱8克,姜5克,植物油25克,芡粉15克,香油1克,盐20克,味精5克。
制法:豆腐切成1.5厘米的四方小丁;虾仁挑去泥肠,洗净;毛豆入开水煮5分钟,捞出备用。大火烧热炒锅,加油25克,改中火,爆香葱、姜末,下高汤、豆腐丁、虾仁及盐、味精炖煮入味后续加毛豆,略滚煮一下,即可倒入适量的生粉水30克(生粉15克加水)勾芡,出锅前再淋上少许麻油,增添香气。
2、糯米猪肚汤
原料:糯米250克,猪肚1只。
制法:糯米淘洗净;猪肚洗净。将糯米放入猪肚内,用线扎紧,放入开水锅中汆约2分钟,捞起备用,放入煲中煲约1小时,然后取出糯米,把猪肚切成小块,放入原汤中继续煲,至肉烂熟后加入调味料即可。
孕妇睡觉出汗要注意什么
1、要注意休息
避免过多的体力活动,以减少出汗。
2、要注意卫生
常洗澡,常换洗衣服。宜穿宽松肥大的衣服,以利散热,宜穿纯棉制品的,以利吸汗。
3、要防止着凉
不要吹电风扇或长时间呆在空调房间里,室内外温度不要相差太大,以防感冒,应经常到室外活动,呼吸新鲜空气。
4、要多饮水,多吃水果
可补充水分和电解质,但不宜多吃冷饮,不可饮用咖啡和含的可乐等饮料。
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