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减肥 _ 健康知识

强效瘦腿减肥操 帮你塑造完美下半身     强效瘦腿减肥操帮你塑造完美下半身 侧抬腿 一只手支着头，一只手扶床，开始做侧抬腿动作。脚尖向... 2016-03-31    658℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三招“臂”瘦 甩掉恼人拜拜肉    想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我... 2016-03-31    303℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

2组瘦手臂减肥瑜伽动作 扭出完美曲线    扭腿式紧弛上手臂内侧的肌肉，舒展肩膀，增加腰部和髋关节的灵活性，有效地减少手臂和腰部脂肪。难易... 2016-03-31    951℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

High翻天3式伸展运动 速瘦手臂    瘦手臂伸展运动一1、立在墙壁或者比较稳定的棒子之类的可以抓住的物品的左侧，右脚往前伸出一步，两... 2016-03-31    969℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

秋季减肥九步走 简易快速瘦手臂    打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想... 2016-03-31    877℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

减肥新招 塑造纤细四肢    影响大腿细下来的“恶魔”就是脂肪团的堆积。而脂肪团形成的根本原因是血液... 2016-03-31    927℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

拉伸小动作 轻松实现纤细四肢    几个拉伸小动作，轻松实现纤细四肢、修长身姿的愿望，且不乏乐趣！动作示范：站立，双脚分开如同肩宽... 2016-03-31    905℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快速瘦手臂 一冬练就纤纤玉臂    纤细的手臂更显得身体修长体态完美，很多爱美的MM都都为手臂上面的拜拜肉而烦恼，不要担心，推荐瘦... 2016-03-31    806℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

运动是瘦手臂的最快方法 6招甩掉蝴蝶袖    你是不是很烦恼自己的手臂为什么总是壮壮的，粗粗的呢？该怎么做才可以解决这个问题？下面小编为大家... 2016-03-31    567℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

9步瘦臂操 练就纤纤玉臂    一、平举胸压1、双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。2、保持肩膀... 2016-03-31    805℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

伸展运动 和拜拜肉说Byebye    动作名称：肱三头肌伸展功效：这是一个锻炼肱三头肌非常简单且有效的动作，在紧致“拜拜... 2016-03-31    741℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

怎样快速减肥 3分钟瘦出纤细手臂    快速减肥第一步：轻擦皮肤先将整个手臂轻度。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左... 2016-03-31    680℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂最有效的方法 运动加塑造手臂完美曲线    瘦手臂最有效的方法1、伸直画圈操1、双脚与肩同宽，双手平行伸直，手掌朝外。2、往外及往内画圈，... 2016-03-31    935℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4式瘦手臂瑜伽动作 击退恼人拜拜肉    瘦手臂瑜伽动作一：床上瘦臂式step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注... 2016-03-31    620℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

超速燃脂 跳绳减肥的6个正确方法     跳绳是可以减肥的，而且是一种相当好的减肥运动方法。减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学... 2016-03-30    636℃ 分类： 减肥  -  运动减肥

60秒瘦手臂方案超给力    在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜... 2016-03-29    485℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

美臂是吃出来的 饮食能瘦身    1、尽量多喝水，少喝冷饮。2、少吃口味重的食物。3、多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的... 2016-03-29    330℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

五个小秘方教你快速瘦手臂    第一种：毛巾妙方辅助道具：一条小毛巾刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。... 2016-03-29    846℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三招“臂”瘦 甩掉恼人拜拜肉    想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我... 2016-03-29    342℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

小S的瘦手臂操    1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住... 2016-03-29    825℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

教你巧用弹力绳 14天摆脱蝙蝠臂    什么是蝙蝠臂？所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就... 2016-03-29    422℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

“臂”胜计划 让你赘肉跑光光    想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我... 2016-03-29    841℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

教你消除拜拜肉的方法    腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则... 2016-03-29    438℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

去除赘肉 水瓶瘦臂操    粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感！经典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加强了易肥胖的腋下... 2016-03-29    690℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

秋季减肥9步 快速瘦手臂    打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想... 2016-03-29    562℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

前后摆摆手 跟麒麟臂再见    1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。2、... 2016-03-29    782℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

拉伸小动作 轻松实现纤细四肢    几个拉伸小动作，轻松实现纤细四肢、修长身姿的愿望，且不乏乐趣！动作示范：站立，双脚分开如同肩宽... 2016-03-29    962℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂    瘦臂第一招：坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身... 2016-03-29    203℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

每天10分钟操 甩掉蝴蝶袖轻松瘦臂    1、向前微微抬起你的左手手臂，右手手指弯曲，从上往下按压手臂的肌肉。2、然后弯曲你的左手手肘，... 2016-03-29    517℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

细臂大体验 有意想不到的收获    脂肪撤退魔鬼训练在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这... 2016-03-29    525℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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