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减肥 _ 健康知识

2招美臂良方 打败手臂过剩脂肪    对付脂肪过剩族胖手臂必杀秘技脂肪族胖手臂是最顽强和难以应付的，需要努力才能让肉肉撤退。手臂下的... 2016-03-29    1003℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

“拜拜袖”消失快速重现紧实肩膀    首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么？1、大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关... 2016-03-29    870℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四步水瓶操瘦手臂很容易    动作一：双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动... 2016-03-29    523℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

改变饮食习惯 纤细手臂吃出来    浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注... 2016-03-29    286℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4式瘦手臂瑜伽 击退恼人拜拜肉    床上瘦臂式step1手臂平衡伸展，双腿交叉盘坐在床上，自然抬头挺胸，脊柱要注意伸直，两手放在脚... 2016-03-29    971℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

8组动作 帮你轻松瘦手臂    单臂屈肘锻炼部位：手臂A：左手手掌和左膝盖放在凳子上方，右手持一个哑铃。B：右手肘弯曲，把哑铃... 2016-03-28    797℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个运动方法 轻松瘦手臂    一、肩胛骨伸展1、双腿张开至与肩同宽地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉尽量往上提拉，收紧，两手轻轻... 2016-03-28    798℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

跟范冰冰一起来瘦手臂 6个动作帮你忙    或许你也注意到了，只要一摆脱ps，范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前，不得不让本该完美无瑕的装... 2016-03-28    464℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

办公室快速瘦手臂的五个动作    NO.1毛巾妙方入门道具：一条小毛巾练习场地：家里或者Office刚开始做这个运动之前，最好准... 2016-03-28    644℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂    瘦手臂术手腕放松手臂紧实利用大拇指在手腕处画圈揉压，从中心往手腕两侧。以大拇指从手腕中心往两侧... 2016-03-28    753℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

9组运动 帮你赶走“拜拜肉”    T字伏地挺身双手打直伏在地上呈伏地挺身动作，双掌分别对应双肩，做一次伏地挺身动作后，整个身体躯... 2016-03-28    471℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4招瘦手臂 快速消灭手臂赘肉    针对减肥部位：手臂动作频率：1星期做3次，每次重复12遍。弹力带瘦手臂动作11、让人拉住拉伸带... 2016-03-28    287℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5组动作 14天消除手臂“拜拜袖”    1、肩上推举练习部位：肩部两侧。要领：双腿分立。两膝微曲，挺胸收腹。双臂打开成180度，大臂水... 2016-03-28    481℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

3招快速燃烧手臂多余脂肪    快速减肥操11、单脚站立，以左脚为重心，右脚抬起；2、双手向上举起，掌心相对成环抱形状，身体微... 2016-03-28    820℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5个方法 帮你轻松瘦手臂    瘦手臂动作11、用右手拿一个重量合适的哑铃，放在身后侧，身体往左侧成斜弓步，左手放在左膝盖上；... 2016-03-28    407℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

6招瘦手臂 7天效果明显    1、手臂关节：弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力，顺着手肘往... 2016-03-28    992℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三组动作 帮你打造纤纤玉臂    提脚跟夹臀step1：配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。step2：双脚并拢，双臂往上抬高至... 2016-03-28    471℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂有绝招 水瓶操帮你忙    双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动。左手反... 2016-03-28    773℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

2个方法 轻松赶走“拜拜袖”    为什么胳膊会长赘肉呢？相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是... 2016-03-28    410℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

跳绳瘦手臂 3招轻松办到    运动工具：跳绳一根重复练习此运动3次将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，使绳子... 2016-03-28    575℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瑜伽瘦手臂 4招轻松搞定    瘦臂瑜伽动作一站立姿势，两腿打开与肩同宽，两臂自然垂放在身体两侧，目视前方，吸气，吐气时提高脚... 2016-03-28    403℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

两组瘦手臂方法 快速消除手臂赘肉    最简单有效的瘦手臂的运动方法一：1、最低处时停约5秒。2、准备道具：矿泉水或小哑铃。3、用双手... 2016-03-28    371℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瑜伽两式 消除手臂背部脂肪    美化背肌瑜伽step1先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于旁边，掌心向天；step2双手向... 2016-03-28    224℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂4招 快速拒绝拜拜肉    Step1-哑玲手臂上举运动1、拿装满水或沙的宝特瓶，运动手先抬高固定。2、手肘弯曲、伸直。注... 2016-03-28    591℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个方法 快速消除“拜拜肉”    日常瘦臂运动1、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，... 2016-03-28    955℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

男性减肥三大招 快速打造手臂肌肉    健身步骤一：哑铃俯身飞鸟双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。点评：这个动作... 2016-03-28    298℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5组运动 快速赶走手臂脂肪    第一招转圈再来就是个运动到整只手臂的运动惹～把双手往两侧打直平举，把手掌立起来，然后向后顺时针... 2016-03-28    538℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四招瘦手臂 轻松丢掉“拜拜袖”    第1招手臂、背部伸展此动作可伸展手臂与背部，上半身应连同头部、背部一起下压，不是向下低头。做此... 2016-03-28    830℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四组动作 快速消除手臂赘肉    负重摆臂运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。直立... 2016-03-28    985℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

6个动作 快速瘦手臂    锻炼手臂弹力手臂少运动，代谢循环不活跃，容易长赘肉。现在夏季来临了，必须要减掉拜拜肉！现在为你... 2016-03-28    338℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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