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减肥 _ 健康知识

运动两步曲 造就纤纤玉臂    手臂健美的首选方法当然是在军队中享有盛誉的训练方式——俯卧撑。通过俯卧... 2016-03-26    799℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个月“赶尽杀绝”胳膊赘肉    bodypump世界上最快的塑身方法bodypump，意思是给身体充电。它是lesmills(... 2016-03-26    630℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简单运动 瘦臂又丰胸    你的锻炼计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这些动作的时候要保持缓慢，有控制的... 2016-03-26    740℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简易绳操塑造纤细双臂    1亲身体验绳操为了让记者对绳操有更直观的感受，教练特意将我带到操房，让一起练一段绳操。教练拿出... 2016-03-26    622℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

二个方法紧实手臂 为夏天作准备    在家纤臂简单易行，一瓶水、一本书都能成为纤臂的道具。方法一：坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适... 2016-03-26    176℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦穴指压法 加速手臂燃脂    节食不是对付脂肪过剩手臂的好办法当你举起手臂做个轻抛的动作时，惊觉手臂下的小肉肉也跟着兴奋地狂... 2016-03-26    377℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简易芭蕾伸展动作 瘦手臂瘦腿    第一招1、挺胸站立，两脚张开与肩同宽(脚尖朝外)，一只手扶墙，另一只手展开与肩同平。四指稍稍弯... 2016-03-26    415℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

小s晒手臂遭吐槽    哑铃瘦手臂运动STEP1：双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃，一般情况下，哑铃... 2016-03-26    998℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

上班一族必备的瘦手臂方法 5招教你在办公甩走蝴蝶袖    动作过程一：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未开盖矿泉水。... 2016-03-26    548℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

红绿豆低热量食物减肥 轻松瘦臂    马蹄绿豆爽材料：绿豆30克、马蹄30克、柠檬20克、冰糖适量1、马蹄去皮后切碎，之后加入冰糖一... 2016-03-26    412℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四个简单动作，伸展肌肉瘦手臂    平举前屈伸展手臂次数：左右各4次锻炼部位：腰侧、背部、手臂做完上一个动作后，保持两腿分开一个半... 2016-03-26    979℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快速瘦手臂三妙方    这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一... 2016-03-26    619℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手部，自然减肥    抑制食欲的穴位和部位有很多，在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易的部位。一个是手背，直径为3厘... 2016-03-26    794℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

睡前10分钟 夫妻一起来瘦臂    1、仰卧负重一人平躺，另一人膝部为支点，起始时平躺者肘部屈曲，然后推起同伴至肘部完全伸直，再回... 2016-03-26    484℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

轻松减肥，最受欢迎的减肥秘方    黑枣5颗，玫瑰花一小搓即可。山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片，酸奶400ml（晚... 2016-03-26    421℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦腿计划 一日让大粗腿去无踪    的标准不在长羡慕t型台上模特们那一双双紧实纤细的？也许上天确实没有给你一双长长的腿，但的标准可... 2016-03-26    185℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4种瘦臂法 纤纤细臂这样练     这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一... 2016-03-26    706℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

网友力荐：3日瘦手臂法    觉得自己手臂粗壮的mm，这个瘦手臂的方法不可不看！本人亲自试用了三天，极力推荐。6步简单的手臂... 2016-03-26    384℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

烦人腋下小肉肉应该怎么减    腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则... 2016-03-26    306℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

十招让你拥有纤纤的小细臂    1、双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2-3秒。双手旋转收回。目的是锻炼内臂，... 2016-03-26    364℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

2步肚皮舞 热夏瘦玉臂    肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，不仅体现女性的线条美，更让全身筋骨舒活，增加... 2016-03-26    948℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

适合瘦手臂的健身操    在运动后，建议可以双手拍拍运动后的手臂肌肉，搭配伸展运动，王淑铃说，搭配伸展可以消除疲劳、维持... 2016-03-26    790℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

交女人如何甩掉手臂上的肥肉    瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1、左手紧握书本，向上提起... 2016-03-26    407℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

性感女人从手臂开始塑造    1、俯卧练习三角肌a、身体俯卧在地，两腿往后伸直，踝关节放松，脚尖自然点地，下颚轻触地面。手臂... 2016-03-26    560℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

OL轻松减手臂 办公室里就能做    no.1矿泉水妙方入门道具：一瓶矿泉水练习场地：office基本动作1、一只手握住一小瓶矿泉水... 2016-03-26    482℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

7个绝妙动作瘦腹瘦腿瘦手臂    坐在地上，双脚伸直，背向后靠第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，如... 2016-03-26    759℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4个快速瘦脸法 夏季秀完美小脸    一、瘦脸美人之理论篇1、皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养... 2016-03-26    621℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

电脑族水肿粗臂巧“脱水”    橡皮筋捆绑法1、橡皮筋捆绑法：用绑头发用的圆口橡皮筋发圈套住上手臂数分钟。2、灯照透光法：将手... 2016-03-26    388℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

从肩瘦到手 还你完美上半身    一、瘦肩：a.锻炼部位：肩，三角肌动作过程：身体直立，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。手臂... 2016-03-26    336℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快速瘦臂学明星几招轻松搞定    如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重&ldqu... 2016-03-26    525℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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