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减肥 _ 健康知识

瘦手臂是很多女性的一个梦想    单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到、腹部、背部、大腿和小腿的肌肉... 2016-03-26    300℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂常用的一些动作要了解    简易瘦手臂动作动作一：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到、腹部、... 2016-03-26    645℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂的终极方法让你减肥速度快    第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵... 2016-03-26    765℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

秋冬季节 5招让你告别讨厌的蝴蝶臂    蝴蝶臂是对手臂比较胖的人的手臂的一种形象的叫法，当手臂比较胖的时候，肉会坠下来就像是蝴蝶的翅膀... 2016-03-26    389℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

与手臂赘肉说再见    （一）＊准备道具：哑铃或矿泉水＊用双手虎口处轻握道具，手向上伸直＊以数5秒的速度将双手手肘弯下... 2016-03-26    790℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

美臂运动减肥组合    轻擦皮肤先将整个手臂轻度。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太... 2016-03-26    971℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

拳击 柔克刚粉拳出击    对于拳击选手来说，跳绳是最好的锻炼方式，不但可以增强人的反应能力，同时也锻炼个人的耐力和速度以... 2016-03-26    129℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

绳操塑造纤细双臂    动作指导／国家一级健美操1亲身体验绳操为了让记者对绳操有更直观的感受，教练特意将我带到操房，让... 2016-03-26    117℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女子臂部简易锻炼    动力性力量练习第一节：面墙而立(距离一步)，两腿分开同肩宽，双臂屈肘撑墙，力求靠近墙面。动作：... 2016-03-26    771℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

露出你的性感双肩    那么现在就让我来告诉你，如何通过锻炼来使你获得健康宽阔和有形的肩膀——... 2016-03-26    505℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5个小动作轻松纤瘦玉臂    总算盼到了可以毫不顾忌、自由自在地展露自己纤瘦玉臂的季节。橱窗中性感时尚的吊带衫、无袖背心，让... 2016-03-26    747℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂行动进行时    no.1毛巾妙方入门道具：一条小毛巾刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。... 2016-03-26    906℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

塑造没赘肉的手臂    日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此... 2016-03-26    821℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快快甩掉恐怖的腋下赘肉    腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则... 2016-03-26    344℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

打造迷人的上身曲线    打造纤秀的臂膀笔直坐起，坐在一把椅子或凳子上，双手放在椅子上、的旁边。把左脚踝交叉放在右腿上，... 2016-03-26    231℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

的王牌练法    首先，要练习某个部位肌肉，需尽可能多地了解它的有关解剖结构，肌肉功能。这样才能有效地选准练习动... 2016-03-26    982℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

性感美人臂 轻轻展    手臂应该是日常生活中活动最多的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，不常使用的部位极容易堆积... 2016-03-26    775℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

如何与手臂赘肉说再见？    （一）准备道具：哑铃或矿泉水用双手虎口处轻握道具，手向上伸直以数5秒的速度将双手手肘弯下，向背... 2016-03-26    749℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女性如何美化性感双肩    步骤：1、双手各持一个5磅重（约2、25公斤）的哑铃，两臂下垂放于大腿两侧，掌心向后，身体直立... 2016-03-26    173℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

优美你的肩膀与手臂    锻炼肩膀肌肉双手各持一重物，手肘弯曲，平举于肩膀侧。双手同时往上举，然后还原。手拢动时，手肘不... 2016-03-26    759℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

美臂十招你都学会了吗？    1．双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止2—3秒。双手旋转收回。目的... 2016-03-26    173℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

一把椅子修炼魔鬼性感电臀    一：手扶椅背，身体直立并将右腿向正后抬起，在最高处保持5秒，换左腿重复。1、身体要保持直立，做... 2016-03-26    759℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

玉臂美人三招减脂瘦臂    瘦手臂运动11、将右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前倾。2、左手握着哑铃，成90度角。3... 2016-03-26    323℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂操 巧塑紧致上下玉臂    瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1左手紧握书本，向上提起，... 2016-03-26    932℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手臂减肥美眉必学方法    不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。当你将手臂向前抬起，跟身体呈9... 2016-03-26    574℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手臂动动 夏天不怕秀    一、瘦臂入门运动ａ：伏墙挺身1．脚并拢站立，距离墙面约1。5公尺；２．两手贴于墙面，掌心向下，... 2016-03-26    142℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

巧瘦玉臂 二部哑铃瘦臂操    瘦上臂针对手臂线条，以下这套收手臂操，可借书本之力使肥大的臂弯消失。1、左手紧握书本，向上提起... 2016-03-26    470℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

完美手臂 美眉必学瘦臂法    这个结果显示你是脂肪过剩族。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉恐怕也是日积月累的成果，但是千... 2016-03-26    368℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

让毛巾帮你塑造纤细手臂    1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住... 2016-03-26    861℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手指头很粗该怎么减肥？    不要怕体力不佳、肢体僵硬，更不用担心动作不标准会丢脸，场地、服装、装备更不是问题。只要每天15... 2016-03-26    383℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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