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减肥 _ 健康知识

苹果瘦腰菠菜瘦腿 简介局部瘦身果蔬    今天就让编辑推荐给大家几款局部瘦身果蔬吧，让你只减局部赘肉不减胸哦。瘦脸食物：冬瓜冬瓜含丰富的... 2016-03-15    935℃ 分类： 减肥  -  提臀

平腹玲珑操    换言之，从背后看女性身体，、呈倒心型模样最漂亮。而腹部最重要的只有两个字：平坦。收放自如之提臀... 2016-03-15    530℃ 分类： 减肥  -  提臀

3分钟锻造紧致    要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚分开站立，距... 2016-03-15    877℃ 分类： 减肥  -  提臀

Byebye胖胖    超过标准的女性应该每天坚持做体操，这样可以减去多余的脂肪。(1)挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓... 2016-03-15    908℃ 分类： 减肥  -  提臀

终极目标：做个可以放电的    一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高... 2016-03-15    219℃ 分类： 减肥  -  提臀

左三圈右三圈 byebye胖    扁平的人，必须通过锻炼肌肉来创造具有厚度的，而且，既使采用相同的运动量，也务必以增加负荷的体操... 2016-03-15    614℃ 分类： 减肥  -  提臀

热夏MM翘美臀小动作    第一步，仰面躺下，双臂放松置于身体两侧。屈膝，双脚平放于地面。然后，把右侧脚踝放在左侧大腿上。... 2016-03-15    970℃ 分类： 减肥  -  提臀

大臀的简易快速瘦臀法    如果你的身材符合这一标准，那么恭喜你了，典型的新时尚窈窕；如果不达标，怎么办？试想想，本来纤瘦... 2016-03-15    116℃ 分类： 减肥  -  提臀

高效率打造女人的性感美臀    简易高效美臀运动第一式：虎形1、四肢着地跪伏。2、抬起右腿，保持水平，同时抬头。注意：反复做4... 2016-03-15    118℃ 分类： 减肥  -  提臀

左甩甩 右甩甩 每天六招甩掉肥臀肚腩    小编解读腰臀围尺寸之比：一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而... 2016-03-15    618℃ 分类： 减肥  -  提臀

只要每天三分钟 松弛的翘起来    要想使肌肉结实起来，可以每天做下面的运动，每天3分钟，只需三个星期就能有显著效果。1、半蹲两脚... 2016-03-15    321℃ 分类： 减肥  -  提臀

3招减肥瑜伽动作 瘦腰腹腿又瘦手臂    侧板式抬腿——专减腰腹部脂肪1、左侧躺在瑜伽垫上，两腿并拢，脚尖向前，... 2016-03-15    400℃ 分类： 减肥  -  提臀

四步盆骨体操轻松拥有翘PP    操作鼠标，往往主要是用右手往左右一方移动重心，处于坐姿的骨盆，从下部被施加了使之歪斜的力量，如... 2016-03-15    646℃ 分类： 减肥  -  提臀

经络创造完美臀型    八膲穴位于背部腰椎以下尾骨以上的“荐穴”骨孔上，顾名思义共有八个穴道。... 2016-03-15    109℃ 分类： 减肥  -  提臀

MM的5分钟法，三个月就见效    第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用找凳... 2016-03-15    581℃ 分类： 减肥  -  提臀

职场OL最爱的有氧运动瘦臀操    而对于体重和臀围均有较大改善空间的OL们，则除了这套瘦臀操，更重要的是多做有氧运动减轻体重，这... 2016-03-15    845℃ 分类： 减肥  -  提臀

俏臀秘诀 7日见效法    俏臀秘诀1：做运动其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚... 2016-03-15    128℃ 分类： 减肥  -  提臀

自制瘦腿美臀操 4招让你纤腿又    温暖的季节要到来了，MM们准备好展现你性感的身材了吗？还是扁平怎么办？不用担心，向大家介绍四招... 2016-03-14    988℃ 分类： 减肥  -  提臀

8组简单实用操 远离“办公肥臀”    对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平... 2016-03-14    791℃ 分类： 减肥  -  提臀

8个美臀小诀窍 打造迷人性感    圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，不妨学学瘦臀的最快方法和瘦臀最有效... 2016-03-14    747℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个美臀运动 快速消灭办公肥臀    长期的坐姿，导致显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间... 2016-03-14    310℃ 分类： 减肥  -  提臀

杜绝9个坏习惯 保持性感    所有女性都希望拥有紧致翘丽的性感，可是生活中养成的许多不良习惯却将这一场美丽憧憬在潜移默化中慢... 2016-03-14    936℃ 分类： 减肥  -  提臀

女性最佳美臀法 轻松甩掉办公肥臀    长期的坐姿，导致显得异常的肥大，这是很常见的事但是却不是大家喜欢见到的事，哪儿如何能不浪费时间... 2016-03-14    433℃ 分类： 减肥  -  提臀

一学就会的4动作 打造最in    在三面都是镜子的试衣间里，你是否会掠过一丝提升俏臀的念头？幸运的是，这个目标很容易达到，试试以... 2016-03-14    864℃ 分类： 减肥  -  提臀

饮食+运动瘦臀 极致轻松打造    久坐上班族通常容易形成扁平的大肥臀，别着急，其实瘦臀很简单，采用饮食+运动双管齐下，迷人的轻松... 2016-03-14    214℃ 分类： 减肥  -  提臀

常做6个提拉动作 练就迷人蜜桃臀    如果想要紧翘的，必须通过拉、转、反身、弯曲、绷紧等动作，有意识地锻炼盆骨中心的脊梁骨部位。练习... 2016-03-14    263℃ 分类： 减肥  -  提臀

9个运动专减赘肉 打造性感蜜桃臀    想要减肥肉，应该多做一些能锻炼肌肉的瘦臀运动，这样不仅可以减脂肪，还能提升曲线，紧致臀型。下面... 2016-03-14    968℃ 分类： 减肥  -  提臀

4大术 夏季打造诱人曲线    都说夏天是露肉的季节，各种短裙、热裤是展现好身材的利器，但是如果下垂或者扁平，再漂亮的裙子和牛... 2016-03-14    703℃ 分类： 减肥  -  提臀

如何打造性感    对于女性来说是以个非常关键的部位，如果您一不小心护理就很容易泄露你的年龄，针对亚洲女性比较扁平... 2016-03-14    690℃ 分类： 减肥  -  提臀

如何消灭小粗腿大肥臀    腰粗？腿粗？大？下半身肥胖臃肿是很多女性最大的困扰，特别是办公室的OL，因为工作的缘故，长期久... 2016-03-14    311℃ 分类： 减肥  -  提臀

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