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瘦臂 _ 健康知识

怎样瘦手臂 简单瘦臂动作甩掉“蝴蝶袖”    怎样瘦手臂平举胸压1、双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。2、保... 2016-03-31    978℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

最有效的瘦手臂方法 前后摆摆5分钟瘦手臂    最有效的瘦手臂方法动作步骤示范1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度... 2016-03-31    868℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4步美体瘦臂操 火速消除手臂赘肉    4步美体瘦臂操分解动作step1：双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕... 2016-03-31    677℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

OL办公室瘦臂操 轻松甩掉蝴蝶袖    第一招：矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水基本动作：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向... 2016-03-31    174℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简单两个瘦臂方法 打造纤纤玉臂    一、刮痧去肿还玉臂Step1、刮痧前可以洗个热水澡，疏通血脉，刮痧更有效。Step2、在手臂涂... 2016-03-31    736℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简单八个穴位 快速瘦手臂    1、淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2... 2016-03-31    444℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

郑多燕减肥操 6组动作瘦手臂    01、单臂扭转运动使用说明：运动次数│8~16次│可做2~4回肌肉运动部位：肩膀、手臂后侧肌肉... 2016-03-31    455℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

郑多燕瘦手臂小妙招 快速甩掉蝴蝶袖    妙招一：举哑铃哑铃是最简单的瘦手臂方法，没有哑铃的话，可以用一个大大的矿泉水瓶装满水来做，一只... 2016-03-31    361℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

春季打造细胳膊方案    减脂肪要想手臂彻底瘦下来，需要全身配合，否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪，绝不可能仅仅只堆... 2016-03-31    328℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女性广为流传的瘦臂秘籍    缺少运动，手臂内侧肥胖，坐姿不正确都是造成手臂粗大的原因。罗马不是一天建成的，你手臂上的小肉肉... 2016-03-31    698℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

如何瘦手臂 做个无袖美人    不要再为“蝴蝶袖”烦恼了，那就赶紧来做下面的瘦手臂操吧：瘦臂运动一：锻... 2016-03-31    514℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

拉伸轻松纤细手臂 做美臂女神    瘦身最快动作一躺在地板上，双腿并拢、弓起，然后右腿伸直，将围巾套在右脚板上，双手拉紧围巾，上身... 2016-03-31    867℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

穴位消水肿轻松瘦臂    step1、手部穴位减肥方法1、伸出左手并放松，用右手手指扶着左手手背，拇指按在食指与拇指指骨... 2016-03-31    567℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

细臂高招 白领轻松告别粗手臂    白领如何摆脱粗手臂的烦恼呢？白领一族们又被称为久坐一族，经常性的坐在电脑旁，运动活动减少，身体... 2016-03-31    297℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂运动 让你从此甩掉粗手臂    瘦手臂的方法你知道几个？时尚的无袖衫，美丽的吊带裙，性感的裹胸装从身边飘然而过，可是看看自己胖... 2016-03-31    141℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

毛巾瘦身操快速瘦手臂    减少手臂赘肉功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉... 2016-03-31    712℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

最有效的局部瘦手臂减肥操    左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线... 2016-03-31    965℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

60秒瘦手臂方案超给力    在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜... 2016-03-29    485℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

美臂是吃出来的 饮食能瘦身    1、尽量多喝水，少喝冷饮。2、少吃口味重的食物。3、多吃蔬菜和水果。另外，要多吃促进血液循环的... 2016-03-29    330℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

五个小秘方教你快速瘦手臂    第一种：毛巾妙方辅助道具：一条小毛巾刚开始做这个运动之前，最好准备一条小一点的毛巾做辅助工具。... 2016-03-29    846℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三招“臂”瘦 甩掉恼人拜拜肉    想瘦就先瘦手臂一个女孩子如果她觉得她自己瘦的时候，她的状态会很好，她愿意被别人看见。有些女孩我... 2016-03-29    342℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

小S的瘦手臂操    1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住... 2016-03-29    825℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

教你消除拜拜肉的方法    腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧则... 2016-03-29    438℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

去除赘肉 水瓶瘦臂操    粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感！经典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加强了易肥胖的腋下... 2016-03-29    690℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

秋季减肥9步 快速瘦手臂    打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想... 2016-03-29    562℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

拉伸小动作 轻松实现纤细四肢    几个拉伸小动作，轻松实现纤细四肢、修长身姿的愿望，且不乏乐趣！动作示范：站立，双脚分开如同肩宽... 2016-03-29    962℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

白领瘦臂操 5分钟练出修长美臂    瘦臂第一招：坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身... 2016-03-29    203℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

每天10分钟操 甩掉蝴蝶袖轻松瘦臂    1、向前微微抬起你的左手手臂，右手手指弯曲，从上往下按压手臂的肌肉。2、然后弯曲你的左手手肘，... 2016-03-29    517℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四步水瓶操瘦手臂很容易    动作一：双手握水瓶手臂自然下垂于身体两侧，右手利用手臂的力量向身体左侧弯曲，腰部、头部不要移动... 2016-03-29    523℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

细臂大体验 有意想不到的收获    脂肪撤退魔鬼训练在进行该魔鬼动作前，尽量注意以手臂作为用力点，而不要借用身体其他部分的力量，这... 2016-03-29    525℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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