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瘦臂 _ 健康知识

60秒瘦手臂方案超给力    在你坚持做拉伸运动和保持身体和动作饿的平稳性的时候，上臂的肌肉会逐渐变得紧实，“拜... 2016-03-29    485℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

小S的瘦手臂操    1、采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，并准备一条毛巾。2、将毛巾对折，用双手抓住... 2016-03-29    825℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

教你巧用弹力绳 14天摆脱蝙蝠臂    什么是蝙蝠臂？所谓蝙蝠臂就是指手臂的大臂部分肉很多很松弛。伸开来就像蝙蝠似的，当然要这么夸张就... 2016-03-29    422℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

去除赘肉 水瓶瘦臂操    粗壮的手臂至少会让人产生2公斤的视觉肥胖感！经典的水瓶瘦臂操又有新方法，集中加强了易肥胖的腋下... 2016-03-29    690℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

秋季减肥9步 快速瘦手臂    打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想... 2016-03-29    562℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

每天10分钟操 甩掉蝴蝶袖轻松瘦臂    1、向前微微抬起你的左手手臂，右手手指弯曲，从上往下按压手臂的肌肉。2、然后弯曲你的左手手肘，... 2016-03-29    517℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

改变饮食习惯 纤细手臂吃出来    浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食上应注... 2016-03-29    286℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4个简单办公室瘦手臂操    长期久坐于电脑和桌子前的OL手臂最容易出现赘肉，恼人的“蝴蝶袖”和&l... 2016-03-28    290℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

8组动作 帮你轻松瘦手臂    单臂屈肘锻炼部位：手臂A：左手手掌和左膝盖放在凳子上方，右手持一个哑铃。B：右手肘弯曲，把哑铃... 2016-03-28    798℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个运动方法 轻松瘦手臂    一、肩胛骨伸展1、双腿张开至与肩同宽地站立，上身收腹挺胸，背部肌肉尽量往上提拉，收紧，两手轻轻... 2016-03-28    798℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

跟范冰冰一起来瘦手臂 6个动作帮你忙    或许你也注意到了，只要一摆脱ps，范爷那粗壮的上臂又突显在了我们眼前，不得不让本该完美无瑕的装... 2016-03-28    464℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

办公室快速瘦手臂的五个动作    NO.1毛巾妙方入门道具：一条小毛巾练习场地：家里或者Office刚开始做这个运动之前，最好准... 2016-03-28    644℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

居家瘦手臂操 30天打造紧实手臂    瘦手臂术手腕放松手臂紧实利用大拇指在手腕处画圈揉压，从中心往手腕两侧。以大拇指从手腕中心往两侧... 2016-03-28    753℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

9组运动 帮你赶走“拜拜肉”    T字伏地挺身双手打直伏在地上呈伏地挺身动作，双掌分别对应双肩，做一次伏地挺身动作后，整个身体躯... 2016-03-28    471℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

3招快速燃烧手臂多余脂肪    快速减肥操11、单脚站立，以左脚为重心，右脚抬起；2、双手向上举起，掌心相对成环抱形状，身体微... 2016-03-28    820℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5个方法 帮你轻松瘦手臂    瘦手臂动作11、用右手拿一个重量合适的哑铃，放在身后侧，身体往左侧成斜弓步，左手放在左膝盖上；... 2016-03-28    407℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

6招瘦手臂 7天效果明显    1、手臂关节：弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力，顺着手肘往... 2016-03-28    992℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三组动作 帮你打造纤纤玉臂    提脚跟夹臀step1：配合吸气脚跟离地，慢慢吐气将背打直。step2：双脚并拢，双臂往上抬高至... 2016-03-28    471℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

2个方法 轻松赶走“拜拜袖”    为什么胳膊会长赘肉呢？相比于大腿、腹部等其他部位的肉，胳膊上的肉并不能决定我们衣服的尺寸，这是... 2016-03-28    410℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

跳绳瘦手臂 3招轻松办到    运动工具：跳绳一根重复练习此运动3次将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，使绳子... 2016-03-28    575℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瑜伽瘦手臂 4招轻松搞定    瘦臂瑜伽动作一站立姿势，两腿打开与肩同宽，两臂自然垂放在身体两侧，目视前方，吸气，吐气时提高脚... 2016-03-28    403℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

两组瘦手臂方法 快速消除手臂赘肉    最简单有效的瘦手臂的运动方法一：1、最低处时停约5秒。2、准备道具：矿泉水或小哑铃。3、用双手... 2016-03-28    371℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瑜伽两式 消除手臂背部脂肪    美化背肌瑜伽step1先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于旁边，掌心向天；step2双手向... 2016-03-28    224℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂4招 快速拒绝拜拜肉    Step1-哑玲手臂上举运动1、拿装满水或沙的宝特瓶，运动手先抬高固定。2、手肘弯曲、伸直。注... 2016-03-28    591℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个方法 快速消除“拜拜肉”    日常瘦臂运动1、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，... 2016-03-28    955℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

男性减肥三大招 快速打造手臂肌肉    健身步骤一：哑铃俯身飞鸟双脚开立，俯身，收紧腹部，手持哑铃向上打开，停顿、放下。点评：这个动作... 2016-03-28    298℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5组运动 快速赶走手臂脂肪    第一招转圈再来就是个运动到整只手臂的运动惹～把双手往两侧打直平举，把手掌立起来，然后向后顺时针... 2016-03-28    538℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四招瘦手臂 轻松丢掉“拜拜袖”    第1招手臂、背部伸展此动作可伸展手臂与背部，上半身应连同头部、背部一起下压，不是向下低头。做此... 2016-03-28    830℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四组动作 快速消除手臂赘肉    负重摆臂运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉，肱二头肌和肱三头肌，还能顺带锻炼到腹部和背部肌肉。直立... 2016-03-28    985℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

6个动作 快速瘦手臂    锻炼手臂弹力手臂少运动，代谢循环不活跃，容易长赘肉。现在夏季来临了，必须要减掉拜拜肉！现在为你... 2016-03-28    338℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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