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瘦腰 _
健康知识 |
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![瘦腰]()
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| 怎样减肚子上的赘肉？9个减肥动作轻松收腹 |
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| 1)双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向弯曲，脚后跟靠在上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边... |
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| 2016-03-12 127℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 5招瘦腰收腹 永甩“水桶腰” |
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| 为此专家建议，第一是要减少糖和淀粉以及动物脂肪的摄入量。第二是坚持体育锻炼，比如游泳、慢跑、爬山、体操以及有针对性的腹肌运动等。懒人呢，可以选择简单易学的“腰腹操”，这里... |
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| 2016-03-12 830℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 腰部线条怎样塑？萧亚轩瘦腰操帮到你 |
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| 第一式：慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。专家提示：这个动作能够锁紧肚子肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小肚子处压，从而达到减腹部的目的。第二式：慢慢吐气，将... |
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| 2016-03-12 907℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 如何瘦腰最快最有效？找对原因减肥不费力 |
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| 1、因为便秘代谢差全身脂肪最容易囤积之处就属腰部、腹部和，一旦出现了就难以消除，想要赶走碍眼的肥肚，就得特别加把劲。对策：除了运动和节食，还可以搭配定期上SPA解小腹之忧，不仅增加肌肤光滑弹性，... |
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| 2016-03-12 535℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 吃什么可以瘦腰 小编推荐西兰花减肥餐 |
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| 西兰花彩蔬丁材料：西兰花，胡萝卜，马蹄，玉米粒，生抽，耗油，鸡精，油，食盐。做法：1、将西兰花洗净，切成小朵，用加了少许盐和油的沸水焯熟，捞起装盘待用。2、胡萝卜、马蹄洗净切丁，用焯过西兰花的沸... |
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| 2016-03-12 785℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 腰腹部减肥方法 助你拥有完美曲线 |
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| 一、保持收腹状态保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着等等时候，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法，这也是瘦腰的最快方法哦！二、立扭腰站立扭腰的... |
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| 2016-03-12 970℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 瘦腰精油有用吗 那能快速瘦腰么 |
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| 瘦腰精油是涵盖美白、瘦身塑形等多方面的追求贴心护理、跨越不同地域的全新精油护理理念。那么瘦腰精油有用吗？可以快速瘦腰吗？瘦身精油含专门针对腰部脂肪的植物配方，集中作用在脂肪之处，作用距离短，对脂... |
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| 2016-03-12 282℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 15天甩掉小肚腩的正确坐姿 |
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| 1、要减肚子，先调姿势不用怀疑，有80%以上的腹部赘肉的堆积就是因为日常很多不良习惯引起的，而坐姿是排名第一的杀手。弓背，含胸会让赘肉堆积在腰部，久而久之就会出现难看的“救生圈&rd... |
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| 2016-03-12 279℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 更细更美的腰部曲线 |
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| 腰部除了要细之外，更要有结实的肌肉，线条才会优美。而肌肉的结实就必须要靠运动来锻炼，因为，日常生活当中我们已经很少会使用到腰部肌肉，所以，必须靠外力的运动来锻炼，才会使腰部的线条更细更美。方法一... |
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| 2016-03-12 148℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 减肚子收腹减肥操 塑造小蛮腰 |
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| 1）双脚站立在地面上侧身双脚微微弯曲，将你的右脚向右边侧抬，脚后跟向弯曲，脚后跟靠在上，右手压着右脚脚背，左手扶着右脚大腿，身体微微侧弯，左脚保持站立，双腿肌肉和腹部肌肉收紧，上半身也微微想右边... |
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| 2016-03-12 702℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 慢节奏仰卧起坐更助于减肥 |
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| 问题：仰卧起坐是否真的能帮助人们消灭小肚腩？正确的仰卧起坐主要是腰部和大腿部位用力，看上去是对付腰腹和大腿的脂肪的最佳选择。因此很多人都喜欢这项对场地和器械要求极低的运动方式。不过也有人反映虽然... |
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| 2016-03-12 780℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 超简动作火速瘦腰2厘米 |
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| 清晨瘦腰法运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左... |
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| 2016-03-12 109℃
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减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 饭后睡前如何瘦小腹 速度甩掉小肚腩的方法 |
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| 第一式：空拳震小腹方法：空拳就是先伸出双手，首先将大拇指往手心里收，然后四指握拳，然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法，张开手掌，自然地伸直手指，轻拍自己小腹最肥胖的部位。使用... |
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| 2016-03-12 669℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 做个惊艳的小“腰”精 |
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| 明白软肋在哪，更能惊艳出场。“腰”精备忘录之一：腰是脂肪集散地很多上下一般粗的女性，很大一部分原因都是因为腰部的“异军突起”：因为腰部本来就很纤细... |
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| 2016-03-12 973℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 怎么瘦腰最有效 7个小方法 |
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| 天气渐暖，马上就要脱掉厚重的冬装了，姐妹们腰间的赘肉还遮得住吗？小编整理了7个最有效的瘦腰小方法，帮助你轻轻松松瘦腰。去脂乌龙茶茶中含有可以消脂燃脂的和茶碱，乌龙茶的消脂效果在所有的茶叶中是最好... |
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| 2016-03-12 463℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 什么办法可以瘦腰 清晨睡前小动作有效瘦腰 |
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| 清晨瘦腰1、每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。2、然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展... |
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| 2016-03-12 784℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 呼啦圈运动要持久才能达到瘦腰效果 |
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| 一、呼啦圈内暗藏安全隐患现在市场上的呼啦圈价格在10元至50元不等，有轻便的基本款、填充沙石或采用较厚管材的加重型、带有波浪外圈的款等。据店主介绍，呼啦圈有消除腰腹赘肉、减脂瘦身、针灸、治疗便秘... |
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| 2016-03-12 406℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 3种顶级方法强制瘦腰 |
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| 苹果牛奶瘦腹法适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。实行方案：每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第... |
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| 2016-03-12 422℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 360°全方位瘦出小蛮腰 |
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| 一、瘦腰篇如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身营养品的成分更有效地被吸收。同时还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪... |
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| 2016-03-12 639℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 呼啦圈能瘦腰吗？ |
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| 呼啦圈能瘦腰吗？呼啦圈能瘦腰。因为当转呼啦圈达到有氧运动阶段后，可以燃烧全身的脂肪，腰腹脂肪自然也会燃烧。另外，转呼啦圈可以帮助肠道蠕动，促进肠胃的消化，有助于畅通排便，对治疗便秘也有帮助。转多... |
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| 2016-03-12 539℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 沙漏线 最性感身材的象征 |
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| 沙漏线丰乳和肥臀的完美衔接丰乳肥臀，一个充满肉感的词语，既是好身材的绝对优势，也是大胸圆臀妹的困扰。试想如果只是单纯的拥有两者，那么从视觉上看起来，很有可能变成“矮大紧”... |
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| 2016-03-12 202℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 做好饮食计划 快速瘦腰 |
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| 1、学会控制你的食欲很多会建议你：如果你忍不住要吃，那么就少食多餐吧！其实这并非对所有人都有效果，你只要按照自己的方式来就能吃的最健康。如果你已经习惯了每天只吃两顿，保持这样就好。每天吃多少顿饭... |
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| 2016-03-12 185℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 饮食+运动 粗腰缩水10公分 |
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| 让粗腰变细——饮料篇最佳饮料——水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉... |
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| 2016-03-12 851℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 让你瘦成小腰精的6组动作 |
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| 一、超人式由三个挑战颈后肌群的动作组成，会提高心率，一定要坚持到自己的极限再停下。1、脸向下俯卧，胸、腹部着地，手臂和腿自然伸展，颈部保持自然放松;2、双脚平放，双臂向上抬起，上半身也同时抬起至... |
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| 2016-03-12 721℃
分类：
减肥
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瘦腰
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| 10个瘦腰的简单小方法10个瘦腰的简单小方法 |
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| 1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水... |
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| 2016-03-12 526℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 5套小动作帮你打造玲珑小蛮腰 |
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| 记住，纤腰最实用的做法是运动，只要动作到位，并结合饮食控制，假以时日，杨柳小蛮腰就会追随你。简单收腹运动躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做20次。仰卧起坐练正腹肌步骤一：膝盖屈... |
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| 2016-03-12 469℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 4招狂甩腰部肥肉变身水蛇腰 |
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| 女人无时无刻都在关注自己的腰身，水桶一样的腰围，夏天穿衣惨不忍睹，想要健康的快速瘦腰吗？今天减肥达人献上瘦腰秘籍，怒减肥肉瘦出迷人水蛇腰。一、挺直腰身收腹无时无刻坚持看看你现在的姿势，是否斜靠在... |
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| 2016-03-12 684℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 明星瘦腰7法 让你快速拥有水蛇腰 |
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| 一、萧亚轩的呼拉圈法1、摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。2、每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，腹部上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔！试试吧！... |
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| 2016-03-12 262℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 4大奇招秀出纤纤细腰 |
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| 细腰手法速成腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在的同时加入“霜”可能会有意想不到的效果... |
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| 2016-03-12 761℃
分类：
减肥
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瘦腰
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![瘦腰]()
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| 5个日常生活习惯帮你快速瘦腰 |
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| 1、上下肚子锻炼法上肚子动作一：平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用肚子的力量将向上移动，再回落。此动作重复2组，每组10~~15次。动作二：预备姿势与动作一相同。双腿与... |
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| 2016-03-12 189℃
分类：
减肥
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瘦腰
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