教你如何判断自己是否是宫寒
女性有、黄褐斑、性冷淡、延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温等症状时就要引起注意。每次来时颜色暗或白带色白清稀带有腥味，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑，也是这方面的问题。是每个母亲孕育宝宝的“温床”。
温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，里的“宝宝种子”才会发育，但是，一旦出现宫寒，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，不能提供适宜的环境、温度，供胎儿生长和发育，因此，这也是部分女性不孕不育的重要原因。
防寒应从饮食做起
首先，盛夏防寒应从饮食做起，尽量少吃冷食，尤其是刚从冰箱里拿出来的食物。不过，像西瓜、绿豆等食物，即使是在常温下，其本质也是寒性的，因此，对待这一类食物则要适可而止，根据个人体质来定。平时没事喝杯红糖姜茶可以化解寒气。
如果在餐前喝红糖姜茶，不仅能主动化解所吃食物的寒气，也有助于缓解等症状。若是遇到下雨天，还可以自己在家多煮些姜茶喝，生姜也可以多放几片，对潮湿天气驱寒是比较好的。
其次，就是空调房里的保护。不管是穿吊带裙还是短裙，一定要准备外套或者披肩遮盖的肌肤。颈、肩、背、腰、腿、膝盖甚至脚，都不能受凉。怕冷的女性，也是防寒的重要道具。在空调房待久了，可以去户外走走，有助于体内寒气发散出来。
夏季减肥应避寒邪
接下来要提到最容易被忽视的一个问题——减肥。夏天衣服穿得少，很多女性为了追求骨感美，想借助节食、减肥等手段快速减肥瘦身。加上夏季本来吃不下饭、厌食、消耗高等原因，确实有人能在短期内达到效果。但是，这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪的方法是不足取的。
在中医看来，此时寒邪很可能乘虚而入，侵犯。所以，千万别对脂肪太苛刻，尤其是腹部脂肪，它紧密联系着健康。如果吃饭怕胖，可以多出去走走，多活动活动，不仅促进消化，还有助于活血。如今，很多小区和公园里都铺着鹅卵石，每天晚上散步时，快步走在这种路上，突起的鹅卵石能脚底经络和穴位，能疏通经脉、改善血液循环，祛除寒气，使得全身温暖。中医说的“动则升阳”就是这个道理。
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