四个穴位提升男性性健康
男人两大穴：足三里和肾俞。
前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。这是一个能防治多种疾病。强身健体的重要穴位。经常，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性不坚、、脾胃虚弱等症有帮助。肾俞穴也是较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，能治疗、问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。
最简单的方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位3—5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。
气海和关元是另外两个重要的保健穴。
这两个穴位都在下腹部的中线上。前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、不坚、、滑精等。后者则能治疗性功能低下、以及食欲不振、体倦乏力等。
要充分这两个穴位，适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按顺时针方向，脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法两三分钟。
|
