补肾壮阳的方法很多，但是很多人都知道，饮食能起到提高，很好的预防性功能障碍。男性随着年龄增长性功能呈下降的趋势，由于男性激素水平的降低，需要更多能力唤起性功能。一旦唤起，他需要更长的时间从而达到性，之后，再次需要唤起。伴随着年龄增长，男性体内量和质量显着的下降，功能障碍（ED）或也自然出现。
1、滥用镇痛：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草：临床发现会“伤肾”的中草有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7、2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包：面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
5、经常憋尿：有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
6、酒后喝浓茶：有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸：饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、饮水过少：如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
9、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
