提升质量的9种办法
1、别穿紧身裤
过紧的裤子、合成材料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖能力，建议男性最好穿纯棉的，裤子不宜太紧。
2、洗澡水别太热
经常洗热水浴可以使数量降低。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的数量。最好淋浴，桑拿、蒸汽室、温水浴也应该避免。
3、别大量饮酒
研究表明，大量饮酒可以使睾酮水平降低并降低的质量和数量，降低男性的生殖能力。
4、别乱吃
类固醇、治理癌症所使用细胞毒性物以及阿片类物会影响男性的生殖能力，如果想要孩子或者需要长期服用某些物，可以向医生咨询该物对生殖能力的影响。
5、注意周围环境
辐射、一些化学物质可能会对有害，应当尽量避开。
6、不做烟鬼
吸烟也会影响男人的生殖能力，会引起男性的障碍。每天抽1至2包香烟的男性，可能会畸形，其游动的速度也可能比非吸烟者慢很多。无烟的烟草制品同样对的数量和质量有负面影响。有研究表明吸烟者的生殖能力与非吸烟者相比，可以降低一半！
7、远离肥胖
脂肪过多或过少都可能扰乱性激素的正常产生，这将会使男性数量降低并且使异常所占百分比升高。如果男性的体重指数（BMI=体重/身高的平方）控制在正常范围（20-25），将最可能产生大量高质量的。
8、适当节欲
有人觉得频繁可以提高怀孕几率，但实际上，过多的和长时间的节欲都会影响的质量。每2至3天一次可能是比较理想的。
9、注意饮食
均衡，营养的膳食可以帮助保持身体健康，产生健康的。
