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运动 _ 健康知识 练好太极拳三层次-王随运       练好太极拳是有步骤分层次的，其层次大致有三。第一层次轻、慢、匀、圆轻拳论说：“一举动，周身俱要轻灵”。初练者虽说不容易做到轻灵，但必须从轻字入手，日久功深，自然水到渠成。应当从越轻越好的轻字上下...  2016-10-12   870℃    分类： 运动  -  武术健身 言传身教是练好武氏太极拳的根本-朱瑶盛       入门引路须口授，功夫无息法自休。若言体用何为准，意气君来骨肉臣，详推用意终何在，益寿延年不老春。若不向此推求去，枉费功夫遗叹息。――十三势行功歌行功歌告知，习练太极拳者想要系统习练太极拳，必须入...  2016-10-12   575℃    分类： 运动  -  武术健身 松与紧是练好赵堡太极拳的关键-张子英       赵堡太极拳之“承架”，本意为继承了张三丰太极拳的原风原貌，原汁原味，故名“承架”。无论是拳架、推手、散手和擒拿，都充分体现了中国武术抗敌御侮的高水平，特别是体现了武当内家“以静制动，后发制人”、...  2016-10-12   395℃    分类： 运动  -  武术健身 心静如水百会悬:武当赵堡太极拳内功心悟-林泉宝       大道因静而得。“静”也是太极拳区别于其它拳种的关键。“道”的含义囊括了清与浊、静与动对立的两个方面。其中，清静是本，浊与动是流。因为清是浊的根源，静是动的基础。所以，不论是养生或是技击，都要以清...  2016-10-12   585℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳的柔韧练习-邹雨君       柔韧，顾名思义，就是柔软而坚韧，通常指人体肌肉、韧带及连接其间的骨架、筋腱的延伸能力。古之练拳者有言：练拳不练功，到老一场空。这里的功，一方面指身体柔韧度，另一方面也指运行气血之默功。柔韧度是最...  2016-10-12   936℃    分类： 运动  -  武术健身 运动员吃什么水果 适合运动员吃的水果       运动员的饮食是很重要的，每天吃点水果对运动员是很有好处的，那运动员应该吃什么水果好呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。适合运动员吃的水果1、香蕉与其他水果相比,香蕉水分少,热量密度也相对要高。同...  2016-10-12   955℃    分类： 运动  -  体育健身 运动员吃什么补充体能 运动员补充体能的食物       动员在运动的时候,机体代谢水平升高，食物是运动员运动一天中最重要的能量来源。那么运动员应该吃什么补充体能呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动员补充体能的食物1、高爆发,高能耗的运动要补充糖分...  2016-10-12   673℃    分类： 运动  -  体育健身 网球运动常识有哪些 网球运动必备常识       每一个喜欢打网球的初学者都需要了解一些网球基本常识，这是练习网球的开端，那么大家了解多少关于网球运动的常识呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。网球运动的常识1、比赛网球比赛分为单打和双打两种形式...  2016-10-12   693℃    分类： 运动  -  体育健身 剧烈运动后不能做什么事情       运动是现在人养生最常见的方式，那么剧烈运动后不能干什么呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。剧烈运动后不能做的事情1、立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有...  2016-10-12   861℃    分类： 运动  -  体育健身 运动过量对人体有哪些危害 运动过量对人体的危害       适量的运动可以减肥塑身，但是过量的运动只会伤身。那么运动过量对人体会有哪些危害呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动过量对人体的危害1、急性肾衰竭31岁的湖南女汉子在参加素质拓展训练时连做了7...  2016-10-12   152℃    分类： 运动  -  体育健身 错误的运动习惯 错误的健身习惯       进行运动锻炼的目的都是在于强健身体，但很少有人专门对自己进行的运动项目做个了解。那么大家知道有哪些运动习惯是错误的吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。错误的运动习惯1、用中等的速度进行长时间的健...  2016-10-12   339℃    分类： 运动  -  体育健身 2016-2017赛季NBA季前赛队赛程安排       NBA季前赛是各支球队在NBA常规赛季开始前进行的热身赛。作为2015-2016赛季的NBA夺冠球队，官方公布了他们2016-2017新赛季季前赛的赛程安排。让我们来先睹为快吧。2016-201...  2016-10-12   753℃    分类： 运动  -  体育健身 运动注意事项 运动后禁忌事项       我们的生活离不开运动，运动在于生命，所以我们一定要养成一个经常运动的好习惯。可是大家知道关于运动的一些注意事项吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动注意事项注意衣着防止感冒秋季和夏季不同，清晨...  2016-10-12   543℃    分类： 运动  -  体育健身 少林禅修-六合养生功       少林禅修追求的是天人合一，阴阳平衡。以动作、意念、呼吸三者合而为一，在动中求静，乃禅修之真静。心如流水，意如浮云，以禅宗大智慧排除世俗之烦扰。吸天地之清气，吐脏腑之浊气，使气血畅通于经脉之中，以...  2016-10-11   939℃    分类： 运动  -  武术健身 少林醉拳套路图解（下）       （接上期）第三段（二十五）醉卧牙床承上。身体上挺前仆倒地；两手俯按身前，头侧俯于左臂内；闭目，表情麻木。然后，身体缓慢右转成侧卧；右腿与左肘支撑身体并将身体支离地面，左腿从右腿下挺膝伸直；右手端...  2016-10-11   190℃    分类： 运动  -  武术健身 少林醉拳套路图解（上）       预备势：两腿并步站立；两手五指并拢，两臂直臂贴靠于两腿外侧；挺胸、收腹，目视前方（图1)。第一段（一）童子拜佛承上。两腿不动；上体微右转；两臂直臂左右缓慢上抬，掌心向上，当两臂接近抬平时，两手腕...  2016-10-11   446℃    分类： 运动  -  武术健身 少林擒拿十大技法――抱技       抱技是用双手环形搂抱对手的头、腰、肩、腿、臂等部位，然后配合周身动作向某一个方向运动，以达到摔倒对方或控制其肢体的目的的技术。实用技法一正面抱腰动作说明：敌我双方交手，对手正面主动进攻，并伸出双...  2016-10-11   339℃    分类： 运动  -  武术健身 女子房中术        不知道你是否了解这个其实并不算新鲜的名词，我也没有去调查过到底有多少女性每天都在做这种运动，但是，它对一个女人是极为重要的。没有被大肆宣传只能说是它还没有被足够重视，或者因为它的确有些...  2016-10-11   401℃    分类： 运动  -  武术健身 女子自卫技巧       女子对付男子取胜的关键是要了解打击什么及如何打击一种流行的争论关注在女子是否应该进行格斗术训练以及她们该如何尽力去做，是否她们真的有希望通过自己的防御去反击一个男人并取得胜利。从更进一步的细节去...  2016-10-11   978℃    分类： 运动  -  武术健身 女子防身术的七大要领       女子防身术是女性自我保护的技巧，主要沿用韩国武术技巧，它能够帮助任何人改变攻击者的猛烈攻击力，并用来抗衡对方。如果你是一名女性，不管你是多么弱小无力，都应该注意我们下面所谈到的女子如何进行自我保...  2016-10-11   265℃    分类： 运动  -  武术健身 女性必学的五种防暴术-立仁       1、女性必学的手部绝技依据基本概念，必得先让对方松懈。那种坏男人，侵害女性时一定会将被害女性压倒在地，身体嵌入女性的。等到恶徒想用两手抓住女性时正是反击的良机，女性应该尽量将两腿抬高。放在两肩上...  2016-10-11   518℃    分类： 运动  -  武术健身 太极剑的运动特点       太极剑的运动特点兼有太极拳及剑术的运动特点，动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大气，劲力刚柔相济；剑法有刺、撩、点、截、格、洗、劈、挂等，轻巧灵活，吞吐自如，轻快潇洒。虽然各式太极剑的内容、风格不同，...  2016-10-11   836℃    分类： 运动  -  武术健身 初学者如何练好太极剑?       第一，先练习基本功。了解基本步型步法、身型身法与手法与眼法。步型主要包括弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种，还有步；步法主要包括上步、退步、撤步、盖步、插步、跃步。步型步法要狠抓。身型要中正安舒，...  2016-10-11   543℃    分类： 运动  -  武术健身 太极棍的基础知识       手型1、立掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，向上竖起。2、亮掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向上。3、摩掌：五指自然伸开，呈瓦垄状，手心向下。4、勾手：五指聚拢一起，呈钩状，屈腕勾起。步型1、马步：两...  2016-10-11   701℃    分类： 运动  -  武术健身 武当君子剑       第一架举鼎势：并步正立，右手在前握靠剑盘(即置于剑柄上方)。左手在后握住剑柄下方尾部。双手错分，掌心相反朝向，将剑上举齐头并令剑尖向后；跟着将剑向前下方砍去，并伴随左脚迈进变为“左弓字步”。此在...  2016-10-11   349℃    分类： 运动  -  武术健身 截拳道腿力训练-屠海龙       腿法攻击，向来在搏击中占有相当大的比例。腿法攻击力量大，距离对手远，这就让许多功夫高手对腿法情有独钟。有人说“起腿半边空”，这句话是对那些技艺练习还没有成熟的人而言。任何功夫练习不好都是空，不只...  2016-10-11   739℃    分类： 运动  -  武术健身 抗打训练简述       抗打能力俗称“排打功”，是指人体承受打击的能力。提高抗打能力，是提高防守能力的关键，因此，增强抗打能力与增强进攻能力有着同等重要的作用。抗打训练是一个持久与循序渐进的过程，只有不断地坚持才能达到...  2016-10-11   605℃    分类： 运动  -  武术健身 街头打斗取胜术       许多武者花费大量的时间、精力练习武技，希望关键的时刻能大显身手，然而现实是非常残酷的。比赛冠军被打住院、著名武术教练被歹徒敲掉门牙……武术爱好者不禁要问：“这是为什么呢？”因为擂台竞技、街头打斗...  2016-10-11   464℃    分类： 运动  -  武术健身 截拳道的致胜要诀       截拳道的致胜要诀作为世界武坛的重量级人物，李小龙用自己的真理发现并粉碎了世界武术的保守僵化的蒙味症结，从而把搏击爱好者从传统武术的桎梏中解放了出来，他亦由此令世界武坛对其格外敬重和推崇，而被誉为...  2016-10-11   588℃    分类： 运动  -  武术健身 爆发重踢训练        爆发重踢训练"神秘"的李小龙寸拳技术一文已在本站发表两个多月了，今再其姐妹篇――李小龙宗师又一大绝技“爆发重踢”的全盘训练方法公开。大家都知道李小龙宗师之所以成为一代伟大的武道家和他那...  2016-10-11   749℃    分类： 运动  -  武术健身 < 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 > 上一页 首页 尾页 下一页

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