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运动 _ 健康知识 乒乓球运动简单规则 乒乓球运动有哪些简单规则       乒乓球是我们的国球，生活中也有很多爱好者想学习乒乓球。那么，你知道乒乓球运动相关的简单规则吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。乒乓球运动简单规则1、球台1.1、球台的上层表面叫做比赛台面,应为与...  2016-10-14   990℃    分类： 运动  -  体育健身 拳击选手如何训练 拳击选手训练方法       拳击是是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的，也有职业的商业比赛。那么拳击选手日常是如何进行训练的呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。拳击选手速度训练速度，是指人体快速运动的能力。为了击中...  2016-10-14   624℃    分类： 运动  -  体育健身 谈谈太极拳的“不动手”-周英南       关于太极拳，杨澄甫宗师有一句简明扼要的论述，他说：“练太极拳者不动手，动手便非太极拳”（见《郑子太极拳十三篇》，1947年版）。又曰：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。谓手必要相随，不可自...  2016-10-13   872℃    分类： 运动  -  武术健身 论内功、内劲、内力的辩证统一 (钱金瑞 徐金玉)       什么是内功、内劲和内力？内功、内劲、内力，这三者之间有什么区别和联系？对于这个问题是智者见智，仁者见仁，但是能够说清楚的人却是寥寥无几。大多数人往往把这三个概念混为一谈，甚至有的人夸夸其谈，故弄...  2016-10-13   413℃    分类： 运动  -  武术健身 练武氏太极感悟-马高峰       习武十余年来，师傅孙建国常对我们讲现在人们工作节奏加快了，生活水平提高了，身体素质有所下降，亚健康人增多了！我们习武之人是不是该做点什么了？”要在生活中练功，在练功中生活――师傅对太极拳的认识和...  2016-10-13   590℃    分类： 运动  -  武术健身 读《太极拳体用表解》•探讨“丹田”-黄天赐       《太极拳体用表解》是杨露蝉宗师曾孙铭（守中）于11年在香港订正发表的文献。《太极拳体用表解》主要分为“原理”及“应用”两部份。本文以《表解》简称之。《表解》中：太极拳之“原理主旨”是：“以心行气...  2016-10-13   924℃    分类： 运动  -  武术健身 试论杨澄甫式太极魂-王书平       杨澄甫式太极拳作为杨式太极拳发展史上的一座里程碑，被越来越多的人所认同、熟悉和信赖。学练者随处可见，然而有的人打“硬拳”，缺陷、凹凸、断势、僵硬笨拙；有的人打“滑拳”，少气、无力、无神。殊不知他...  2016-10-13   666℃    分类： 运动  -  武术健身 “沉”是练好太极拳的根本-刘月兰       我自幼喜爱武术，自1991年开始习练太极拳，在多年的太极拳习练和教学过程中，使我深刻体会和认识到，练太极拳想要出功夫，那就必须练好“沉”劲。“沉”是练好太极拳的根本。“沉”是太极拳的本质，松是方...  2016-10-13   377℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳中“折叠”释义及其价值-张杰 刘淑君       《行功心解》中讲：“往复须有折叠，进退须有转换”。“折叠转换”是太极拳的重要特征之一，“折叠劲”，即拳论中讲的“正反相生，阴阳折叠”，无论是在技击、养生、美学、哲学，还是在传统文化方面均体现了其...  2016-10-13   837℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳“松在眉宇之间”-张绍义       眉宇间的放松，是人在练太极拳过程中能够看得见、感觉得到的一个现象。它既是习拳的内在要领，更是身、心、息整体进入练拳状态的一种外在表现。放松体感、意感以及气息的感觉无不体现在眉宇之间。毫无疑问，太...  2016-10-13   984℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳弓步练习中的五个误区-张远芳       “张三丰太极拳论”中说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”步法在太极拳中十分重要，“步为拳之根”。弓步是太极拳的主要步法之一，弓步出了偏差，整套拳就会出现下盘...  2016-10-13   402℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳的“高度统一”-蒋学富       总天地万物之理，便是太极。太极之理，至大、至博、至精、至微。《易・系辞》曰：“天下同归而殊途，一致而百虑。”这就是说，自然万物不管怎样多彩纷呈，也不管它们怎样各司其职，遵循各自的节律运动，最终都...  2016-10-13   908℃    分类： 运动  -  武术健身 太极拳不能丢掉的几大原则-邹柱石       太极拳本为武术，由于其养生健身效果明显，故它在当代中国非常普及。今天，为追求其传统武功魅力而练该拳的群体，占比仍然不小。但是，要想通过太极拳练出御敌制胜的本领，则有几大练拳原则不能不知。太极拳从...  2016-10-13   585℃    分类： 运动  -  武术健身 太极内功修炼指要-李正       俗话讲：“练拳不练功，到老一场空。”它强调了练功的重要性，但练套路和推手本身也是练功。不过，在太极拳修炼的整个体系里还有专门的训练。其中的“静功”、“桩功”和“行功”都是非常重要的组成部分。―、...  2016-10-13   753℃    分类： 运动  -  武术健身 运动损伤如何进行中治疗 运动损伤后的中治疗方法       中传承数，自然有其致病救伤的效，运动损伤是强身健体过程中很常见的，那么运动损伤应该如何进行中治疗呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动损伤后的中治疗方法1、腰腿疼川续断4O克，西羌活3O克，川...  2016-10-13   759℃    分类： 运动  -  体育健身 1000米跑步前吃什么 1000米跑步前必备食品       一千米跑步是一项较为高消耗的运动，那么在进行跑步之前我们应该先吃点什么呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。1000米跑步前必备食品1、花菜花菜被称为“营养的发电站”,拥有...  2016-10-13   150℃    分类： 运动  -  体育健身 上班一族如何进行运动保健       白领一族在工作的时候经常几个小时都不动弹，很容易伤害脖子颈椎，下半身也很容易肥大有赘肉，所以需要运动。那么这类人群应该如何进行运动保健呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。上班族运动保健方法一、颈...  2016-10-13   302℃    分类： 运动  -  体育健身 运动前后如何进行拉伸伸展       喜欢运动的人都知道热身的重要性，而拉伸是热身活动中一个重要的环节，那么运动前后我们应该如何拉伸伸展呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。运动前拉伸伸展方法1、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，...  2016-10-13   560℃    分类： 运动  -  体育健身 女生打网球的好处有哪些 女生打网球的好处       网球是一项优美而激烈的运动，不仅男生可以打，女生也不例外，那么女生打网球的好处又有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。女生打网球的好处1、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不...  2016-10-13   454℃    分类： 运动  -  体育健身 打羽毛球的秘诀 打羽毛球需要知道的秘诀       假期是不少人会打羽毛球度过闲暇，那么打羽毛球又有哪些秘诀呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打羽毛球秘诀1、握拍挥拍、挥洒自如握拍方式：以刁拍姿势握住八卦，食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面...  2016-10-13   375℃    分类： 运动  -  体育健身 仰卧起坐的正确做法 做仰卧起坐的注意事项       仰卧起坐很多人都在家做，通过仰卧起坐可以达到身体减肥的目的，但是仰卧起坐的正确做法你了解吗?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。仰卧起坐的正确做法身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地...  2016-10-13   493℃    分类： 运动  -  体育健身 打网球的错误姿势有哪些 打网球常见错误姿势       和羽毛球一样，网球是运动健儿们的热爱，那是不是人人都可以打网球?打网球的错误姿势会有哪些呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。打网球的错误姿势1、握拍错误做法：手腕未固定，未与球拍成90度后果：由...  2016-10-13   470℃    分类： 运动  -  体育健身 跑步的好处 坚持跑步的好处       跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去,对身体有很大的作用。那么跑步到底有什么好处呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。跑步的好处1、眼睛...  2016-10-13   188℃    分类： 运动  -  体育健身 身体虚弱男人怎么健身 身体虚弱男人的健身秘诀       随着工作方式的改变，越来越多的男人久坐办公室又缺乏运动锻炼，久而久之就会出现身体虚弱不堪的情况，那么男人身体虚弱怎么健身呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。身体虚弱男人的健身秘诀1、跪距式俯卧撑...  2016-10-13   374℃    分类： 运动  -  体育健身 剧烈运动后如何恢复体力 剧烈运动后恢复体力方法       剧烈的运动是对人体进行强，运动后的恢复则是修复，消除疲劳，同时超量恢复。那么剧烈运动之后我们应该如何恢复体力呢?跟着绿叶鸟健康小编一起来看看吧。剧烈运动后恢复体力方法1、运动后可反射性的改善和调...  2016-10-13   627℃    分类： 运动  -  体育健身 拳学论之神不外溢-李广 冯振宇       “神不外溢”从字义本身看为神不能表露在外面，又因地点流露的不同而叫法不一，如表现在眼睛中叫神意。表现在脸上叫神气，在肢体上叫力，在手脚上叫技巧，表现在运动时叫有意，而对于学习太极拳者来说，都是错...  2016-10-12   519℃    分类： 运动  -  武术健身 沾、粘、连、随练太极-许春英、吕春亭       太极推手是“知人之知觉运动”，沾、粘、连、随则是这一知觉运动的“知觉神经”。太极推手依仗沾、粘、连、随之技，感知对方之劲路，顺其来势，舍己从人，随曲就伸，以柔克刚，后发先制，以弱胜强。沾、粘、连...  2016-10-12   203℃    分类： 运动  -  武术健身 浅谈太极拳之松柔-王敬爱       松柔是太极拳的根本，练太极拳不可不柔，只有松得尽柔如绵，方显太极真功夫。松柔是太极拳的灵魂。当然，放松不是松懈，是骨节拉长。在练拳中，松懈是一种拳病。除了高度的松柔外，还应该稳、慢、圆、匀。通过...  2016-10-12   883℃    分类： 运动  -  武术健身 “引进落空合即出”之感悟-刘习文       “引起落空合即出”，语出王宗岳所作《打手歌》。全句“引起落空合即出，沾粘连随不丢顶”，为倒装句，按照因果顺序排列，应是“沾粘连随不丢顶，引进落空合即出”。对于太极拳推手技术而言，“沾粘连随不去顶...  2016-10-12   516℃    分类： 运动  -  武术健身 练太极拳怎样做到“中定”       太极拳又名十三势，即蜣奂钒床肘进退顾盼中定也。长期以来，对太极前十二势论述较多，而对十三势中“中定”论述较少，使很多太极拳爱好者对中定存在颇多误解。在此，笔者根据自己多年的实践谈谈对太极拳中定的...  2016-10-12   682℃    分类： 运动  -  武术健身 < 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 > 上一页 首页 尾页 下一页

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