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运动 _ 健康知识 腿部脂肪 腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪       腿部脂肪腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪腿部脂肪过多会让你很困扰，特别是现在马上夏天要来了，喜欢穿裙子的你不是就是因为腿部脂肪过多而不敢穿裙子呢？今天练习这个单腿前弯伸展：此动作能伸展后侧大腿肌肉，放松...  2017-07-17   588℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 增高瑜伽 详解增高瑜伽动作教程       增高瑜伽详解增高瑜伽动作教程增高是许多个子不高的朋友的空想，怎样可以大概快速增高呢？本日教你做增高瑜伽举措，不不吃，快速长高5CM。这套增延脊柱式瑜伽的前屈位不但锻炼了我们的腹部肌肉，更紧张的是...  2017-07-17   157℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 学会欣赏真实的自已       学会欣赏真实的自已在这个世界上，无论人还是事物，都不会存在任何完美。我们每一个人，不应该总是因期待着完美，而对自己过于挑剔。尤其是对于女性朋友来说，有一点是非常重要的，那便是勇于面对真实的自己，...  2017-07-17   796℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦脸的最快方法 脸部瑜伽操是瘦脸的最快方法       瘦脸的最快方法脸部瑜伽操是瘦脸的最快方法每天照着镜子，是不是觉得自己的脸又大又圆呢。其实身体不算胖，就是脸部偏胖一点，而且脸上的脂肪是最难减的，那么脸太胖了怎么办呢？从今天开始跟着小编一起练习瘦...  2017-07-17   747℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 经典文章：瑜伽让我破茧成蝶       经典文章：瑜伽让我破茧成蝶瑜伽让我破茧成蝶昨天遇见好久不见面的朋友，她惊叫道，你怎么还这麽漂亮其实我也挺自豪的，从别人的眼目中，我读出的是羡慕，几乎没有一点多余的脂肪。脸上还荡漾着年轻人的自信，...  2017-07-17   793℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽初级 入门瑜伽初级动作教程       瑜伽初级入门瑜伽初级动作教程1、面向下手脚都平放在地板上，双手在肩膀的前面：年的头部，背部和都要成直线，吸气，手撑地。呼气，同时腿伸直，抬起，使身段与地面成三角形。你身段的重量要平均分配到你的双...  2017-07-17   447℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 常练三个瑜伽动作释放紧绷小腿       常练三个瑜伽动作释放紧绷小腿不管高个mm还是矮个mm，高跟鞋都能让女性变得越发自大和俏丽，但是常穿高跟鞋，会使小腿的肌肉变得紧绷，肌肉纤维变短，小腿就会越来越粗壮。同时，小腿后侧跟腱萎缩，也会让...  2017-07-17   445℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽书籍近年热门       随着生活水平的不停提高，越来越多的人开始对本身的健康养生有更多的关注。淘宝网上周颁布的淘宝热销图书排行版表现，售价50元的《瑜伽养生图文百科1000问》，以4542笔的成交量占据榜首。而借《哈利...  2017-07-17   690℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽垫哪个牌子好 入门者须知瑜伽垫哪个好       瑜伽垫哪个牌子好入门者须知瑜伽垫哪个好瑜伽现在是越来越多人热爱的健身运动，想必有了解过瑜伽的人都知道，想要舒舒服服的练习瑜伽，当然离不开瑜伽垫，面对市面上形形的瑜伽垫，很多瑜伽入门新手不知道该怎...  2017-07-17   961℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 紧臀瑜伽 三招紧臀瑜伽动作教程       紧臀瑜伽三招紧臀瑜伽动作教程亚洲女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长也松弛的更快，下面这些瑜伽动作就是为不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分！紧臀瑜伽操一—&mda...  2017-07-17   660℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瘦腿紧腰臀瑜伽 轻松瘦腿紧腰臀       瘦腿紧腰臀瑜伽轻松瘦腿紧腰臀经常久坐的OL一族，不仅会有腰腿疼痛，还会造成下半身的肥胖，想要打造纤细腰肢。挺部、迷人，一起练习以下两招局部减肥瑜伽吧，让你轻松瘦腿紧腰臀。高跪姿提臀膝盖点地与伸直...  2017-07-17   398℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（一）       瑜伽是生命健康的一项智慧运动（一）很多健康运动的爱好者都喜欢练习瑜伽，更喜欢瑜伽给自己带来的那份宁静的感觉、心态。好好呵护它，假如我们当一个人身处逆境时，就能够保持心中的一份澄静，能体会到宁静的...  2017-07-17   883℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 瑜伽盘腿技巧，身体放松最重要       瑜伽盘腿技巧，身体放松最重要有的人能盘腿，但坚持不了几分钟就以为腰酸背痛，这阐明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，通常缺乏柔韧练习。还大概有一个紧张缘故原由便是肚子大，腹部脂肪聚集过多。在瑜伽中，盘...  2017-07-17   867℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 早练肠道瑜伽，清除便秘困扰       瑜伽的姿势有各式各样的效能。在这之中，有得当调解肠道来清除便秘的姿势，早上举行时最好。1、将双腿离开站立2、将上半身侧向倾倒3、抓住两脚的脚踝4、用双手将两脚往上提起5、脸朝上躺下并弯曲膝盖6、...  2017-07-17   541℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 与武术       南非世界杯正紧张地进行看巅峰对决，比赛如火如荼，风云诡谲，全瞪大眼睛，球迷们如痴如醉。这既是一场近乎普天同庆的全民节日，又是一场真正的豪门盛宴。啊!真是人类的。地球承载着我们，给我们快乐、伤痛和...  2017-07-17   118℃    分类： 运动  -  武术健身 少林五形八法拳       少林五形八法拳少林五形八法拳,属北派少林。这套拳术具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种的锻炼。该拳...  2017-07-17   676℃    分类： 运动  -  武术健身 短棍制暴术――防板凳制敌技法       在街道小巷或其他场合中，暴力分子可能会随手拿起板凳、长棍、匕首、铁锹或酒瓶等等武器向我们进攻，进行人体伤害或索取财物。此时应当沉着冷静，毫不犹豫地拿起武器――短棍进行反击。短棍形体如扫把、拖把或...  2017-07-17   672℃    分类： 运动  -  武术健身 鹰爪功治疗近视法       鹰爪功治疗近视法近视眼患者大都肝肾不足，而练习大力鹰爪功则咳强化肝肾功能，可使人的眼睛像鹰一样敏锐，此功既可治近视，又练习了武功，下面将练法介绍如下。在练功的同时，配合“治近视的秘方”，会有事半...  2017-07-17   933℃    分类： 运动  -  武术健身 快速凝结丹头秘法       快速凝结丹头秘法我国道家虽万象千种，但最引人注目的还是内丹术（即金丹术），它起自秦汉，自魏伯阳真人作《参同契》后，内丹理论才开始流传，然丹宗九品法分三元却为世人少知。就三元丹经分而言之，天元曰大...  2017-07-17   287℃    分类： 运动  -  武术健身 肾气倍增的强身健体六法       人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来...  2017-07-17   892℃    分类： 运动  -  武术健身 内媚功       内媚功基础该为女子练习，男子请勿尝试，练功过程中有冷暖重滞电麻光震等等现象均为正常，练习中会有心身快美，强烈不可克制的冲动属正常，练习大成后冲动消失，人淡如菊，方为入门。未功成时请勿纵欲，节制。...  2017-07-17   641℃    分类： 运动  -  武术健身 方便铲       1、参拜天地（预备式）2、左降龙式（左弓步拍铲）3、乌龙盘顶（右转身抡铲）4、右伏虎式（右弓步拍铲）5、追风赶月（起身三撩铲）6、横断巫山（马步右拍铲）7、乌龙盘顶（左转身抡铲）8、左降龙式（左...  2017-07-17   208℃    分类： 运动  -  武术健身 判官笔       笔武术杂兵械之一,属暗器类。又称状元笔。器形似笔,笔头尖细,笔把粗圆,也有两端均为笔头的,笔身中间有一圆环,笔长约20厘米,前端稍重于后端,多以硬木或金属制成。主要用法有穿、点、挑、刺、戳等。动...  2017-07-17   191℃    分类： 运动  -  武术健身 自然       自然一、命名我国古代的一部哲学著作《易经》所提出的“阴阳”学说，是通过对种种自然现象的深入观察而得出的对宇宙间万事万物运动变化规律的辨证概括。在我国最早的医学文献《黄帝内经》中就提出了“人与天地...  2017-07-17   769℃    分类： 运动  -  武术健身 少林拳入门――十字战拳       少林十字战拳是“少林五战拳”体系中的一种，其特点是出拳对争，前出后拉，拳打八方，力击十面，攻防于四面八方。其拳路简单，适宜初学者学练。现介绍其套路练法。1上步栽拳并步直立，两手下垂，眼向前望（图...  2017-07-17   654℃    分类： 运动  -  武术健身 武当奇门兵器《无极拂尘》       拂尘，道家器物。用于清理道观器物上的灰尘，后被演化为具有武术攻击性质的套路。无极拂尘为武当派典型的道家奇门兵器，流传久远特点鲜明。讲究刚柔并济，阴阳变化，翻转腾挪，大开大合，注重内劲的运用，力透...  2017-07-17   414℃    分类： 运动  -  武术健身 中国气功养生八法       中国气功养生八法为了适应群众性气功健身活动发展需要，加强气功社会化发展的健康引导，科学普及气功养生知识，国家体委武术运动中心、国家体委武术研究院、中国武术协会组织气功界、医学、体育界及其它有关科...  2017-07-17   523℃    分类： 运动  -  武术健身 武当太极功-太极桩功       太极功是武当张三丰对太极老架的一种辅助所开创的内丹。其内容包括：太极桩功；太极坐功；和太极丹道法。在此推荐给大家。在这里我先介绍一下太极桩。其对太极拳的练习有很大帮助。可以当成太极拳的配套。一、...  2017-07-17   123℃    分类： 运动  -  武术健身 武当龙门派内家拳秘诀       一、拳崇五德曰敬道,曰从愿,曰敛性,曰凝真,曰虚涵。二、无极诀凝虚浑穆衔无缝,气敛神放罡摄魂。三、两仪诀虚实破万论,只此动静生。七星纳两仪,身手步法纯。正顺背逆择,先天后天分。往来无重弊,触接落...  2017-07-17   534℃    分类： 运动  -  武术健身 太极达摩杖       动作说明起势1.两腿正直朝前，分开站立，两脚距离一肩宽，身体中正安舒。左手自然下垂，贴于左腿外侧；右手于距离杖把约一尺处握杖，垂于右腿外侧；杖身贴于右臂后，杖把尖朝后，杖梢朝上；大脑排除杂念；目...  2017-07-17   421℃    分类： 运动  -  武术健身 < 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 > 上一页 首页 尾页 下一页

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