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运动 _ 健康知识 武术“三功”在训练中的作用       〔原文〕起功时要调息定气，壹志凝神。行功时，要起脚挂趾，离地乘空。收功时要清升浊降，关透脉通。前九图通关分气，正身图运气还元，惟定身图转运辘轳，搬动河车，采药炼丹，和神养性，出定入定，浑然太极，...  2022-11-10   829℃    分类： 运动  -  武术健身 论杨式太极拳之内劲-梁凯明       “内劲是太极拳修炼的核心”（孙禄堂著《太极拳学》）。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。对太极内劲的练习，需要严格按照整体柔顺，均匀放松，去除拙力的要领去进行。不然，如《太极拳论》所言“...  2022-11-05   826℃    分类： 运动  -  武术健身 名家论脚下生根       吴文翰：“脚下生根”是轻灵敏捷的基础练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水练，最后像是在水面上练。这是郝为真老前辈练习太极拳的体会。孙禄堂跟郝为真的后把这句话记录下来。郝为真练...  2022-11-04   531℃    分类： 运动  -  武术健身 深呼吸运动有什么好处       深呼吸是运动时候必须要做的事情，很多朋友只知道深呼吸这个词语，但是却不知道深呼吸运动的含义。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你深呼吸运动有什么好处。深呼吸运动的含义深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，可...  2022-10-24   623℃    分类： 运动  -  体育健身 43岁天后王菲保养有妙招 瑜伽塑形是法宝       43岁天后王菲保养有妙招瑜伽塑形是法宝8月8日是“天后”王菲43岁生日，已有2个宝贝女儿的她，身材依旧纤细有型，让不少人羡慕。王菲保持完美身材，减肥瑜伽功不可没。王菲喜欢...  2022-10-21   819℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 棒球裁判员手势       在棒球比赛中,不仅要懂得棒球的比赛规则，棒球裁判员出示的手势也同样重要。以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于棒球裁判员手势，希望能给大家带来帮助!棒球裁判员手势：棒球比赛里会指定1到6名裁判执法...  2022-10-18   194℃    分类： 运动  -  体育健身 赵堡太极拳的背丝扣、十三式手法、七层功夫 赵堡太极拳的力道       一、背丝扣背丝扣是赵堡太极拳练拳和技击推手的原则要求。在练拳和推手中，在全身整体运转的基础上，背丝扣主要是从手的动作上表现出来。在练拳时，两手的动作总是一个阴，一个阳，不停地互相转换。一般来说一...  2022-10-15   245℃    分类： 运动  -  武术健身 棒球触身球讲解       触身球又称死球，是指棒球运动中，打击手的身体或服装被投手所投出的球击中的情形。以下是绿叶鸟健康小编教大家整理的关于棒球触身球讲解，欢迎阅读!棒球触身球讲解：按棒球规则，获得触身球的打者要被保送上...  2022-10-10   231℃    分类： 运动  -  体育健身 网球的入门基础       如何快速学好网球，先掌握基础吧!以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于网球的入门基础，欢迎阅读!网球的入门基础1:握拍.从国内来看,正手一般都采用东方式的方式,这样的话,反手就需要转拍.所以最好击...  2022-09-27   679℃    分类： 运动  -  体育健身 瑜伽早餐搭配1       瑜伽早餐搭配1一、食物选择早餐的营养十分重要，它能满足一天身体能量的所需,有的人为了要减肥，把一天三顿饭压缩为中午一餐，经常是饿得头昏脑胀。其实正常的饮食规律对减肥很有益处。下面提到的食物，可以...  2022-09-26   463℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 太极拳架练习谈潘鸿勇       太极拳锻炼从练习套路开始，俗称盘架子，它是太极拳修为的重要组成部分。也许有人会说，太极拳重意不重形，我觉得此话不可曲解。太极赵赋先生说过：“必先求形似，再求神似，若不先求得姿势正确，必难掌握太极...  2022-09-23   767℃    分类： 运动  -  武术健身 打羽毛球的十大好处       羽毛球可以说是一项老少皆宜的有氧运动了，人们都知道打羽毛球队身体有好处，却不知道打羽毛球的好处到底有哪些。以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于打羽毛球的十大好处，希望能给大家带来帮助!打羽毛球的...  2022-09-21   151℃    分类： 运动  -  体育健身 关于“三尖”规矩       规矩就是法度，就像孙猴子画好的圈圈，出了圈圈就不能保证安全了，近来有学子练用不能结合，这是标准的学不致用，是不可取的，纸上谈兵不行哦，学习是为了实践的拓展与加深，若脱离了操作的实际性，就像现下的...  2022-09-11   355℃    分类： 运动  -  武术健身 羽毛球发力的技巧方法       打羽毛球如何发力的问题，不仅是所有羽毛球初学者迫切想知道的，也困扰着很多打了多年的高级发烧友。以下是绿叶鸟健康小编整理给大家的关于羽毛球发力的技巧方法，希望能给大家带来帮助!羽毛球发力的方法图解...  2022-09-09   153℃    分类： 运动  -  体育健身 怎么样打好篮球       打好篮球不仅需要好的技术还需要团队配合,篮球智商的高低和对裁判知识的了解也是决定能否打好篮球的两个重要因素。以下是绿叶鸟健康小编跟大家分享的关于怎么样打好篮球,希望能给大家带来帮助!打好篮球的诀...  2022-09-08   585℃    分类： 运动  -  体育健身 羽毛球发力的技巧解析       羽毛球运动无论是竞技水平还是群众普及度在我国都非常高,但关于用力方式和发力原理的理论研究却非常少。以下是绿叶鸟健康小编教大家的关于羽毛球发力的技巧解析，欢迎阅读!羽毛球发力的技巧解析：打羽毛球如...  2022-08-29   944℃    分类： 运动  -  体育健身 篮球边线发球图解       篮球边线发球你会吗?以下是绿叶鸟健康小编分享给大家的关于篮球边线发球图解，欢迎阅读!篮球边线发球图解边线发球首先要求队员站好位，如下图，这是开始的站位，可以应对盯人防守或者联防。站好位后，如下图...  2022-08-22   893℃    分类： 运动  -  体育健身 “武术套路锦标赛（太极拳）” 赛后感-吴潘园       “2012年‘集美大学’杯全国武术套路锦标赛（太极拳）”于6月20日至25日在厦门举行。这次比赛是由国家主办，福建省体育局和集美大学承办，厦门武术协会协办，由全国28个专业队、高校，100多名运...  2022-08-14   870℃    分类： 运动  -  武术健身 “新玉女”应采儿的瑜伽心得：温和身心和护肤       “新玉女”应采儿的瑜伽心得：温和身心和护肤江南女子的温婉、淡定用在应采儿身上很实用，应采儿依附独有的悟性和感性闯荡演艺圈十余年，一起走得四平八稳，低调中却总能意外地带给人...  2022-08-10   924℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 内家拳发力之摧城拔寨以及炼精化气之程序       南怀瑾曾经说过一句关于太极拳的话。他说杨露禅原本学的太极拳并不是像后来这样的架子，也就是放开了慢慢悠悠打，而是很刚猛爆裂的。艾暖曾经和我说过杨班侯的掌故，说是三十斤的铁杆子一抖就断。杨露禅出名了...  2022-08-09   766℃    分类： 运动  -  武术健身 陈氏太极拳的科学修炼法       一、传统陈式太极拳的科学性根据体育原理和人体生命科学，具有科学性的体育运动项目的要素应该包含以下十个方面的功能：1、对人体各系统有整体调整功能；2、增长力量；3、锻炼速度；4、增强耐力；5、增强...  2022-08-08   817℃    分类： 运动  -  武术健身 简单瑜伽动作 瘦下半身的简单瑜伽动作教程       简单瑜伽动作瘦下半身的简单瑜伽动作教程下半身肥胖是很多MM的心病哦，很多MM想要瘦下半身，那么，怎样可以有效的瘦下半身呢？今天，中国瑜伽网编辑教大家三个有效瘦下半身简单瑜伽动作，悄悄减掉下半身赘...  2022-08-08   870℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 动感单车如何减肥       肥胖不仅影响我们的体型，甚至还会让我们的身体处于亚健康的状态，健身减肥就是比较好的方法，很多人都会去健身房使用健身器材瘦身，动感单车就是比较常见的一种瘦身器材，动感单车减肥效果非常好。下面就让绿...  2022-08-08   331℃    分类： 运动  -  体育健身 太乙哼哈力功       太乙哼哈力功第一部：太乙返还功洗髓功的主要功能是御寒和贯充内力。人的正常体温是36℃左右，在低于此温度的自然环境中，人便须加衣御寒。可是，我们在日常生活中经常看到一些小伙子在10摄氏度左右时仍然...  2022-08-05   284℃    分类： 运动  -  武术健身 瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第四章 秋季瑜伽       瑜伽书籍：《24节气减龄瑜伽》第四章秋季瑜伽秋季，天气转凉，阳气渐收、阴气渐长，人体代谢也开始阳消阴长。因此，为避免肃杀之气侵体，秋季养生应以养收为原则。具体应做到早睡早起，保持乐观情绪、心情愉...  2022-08-02   406℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 家庭健身器材应如何使用       如今不少白领朋友们因为时间紧迫，只能选择在家里锻炼。那么多种类的家庭健身器材应该如何正确使用呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你家庭健身器材应如何使用。家庭健身器材的种类健步机众所周知步行是一种最...  2022-07-30   829℃    分类： 运动  -  体育健身 “双手刀”名及势法源流辨伪-王勃生       闫永发在《缅怀刘景云先生》(以下简称《缅》文)一文中，重点叙述了刘景云先生真传绝技“双手刀之连环十六刀法”，并引经据典，以证其刀名势法为明时原传。对此刀势法，世人未得一见，余不妄加评说。但以闫《...  2022-07-21   813℃    分类： 运动  -  武术健身 鹰式――瑜伽体式       鹰式――瑜伽体式轻轻弯曲你的膝盖，并将其交叉，右脚跨过左脚大腿并将脚背贴住左小腿后侧。然后两手屈肘在胸前交叉，右手在左手下方，掌心相合。让大腿收紧，同时肚脐向脊椎靠近，稍稍弯曲膝盖，身体向前倾斜...  2022-07-20   702℃    分类： 运动  -  瑜伽健身 羽毛球速成的方法       突然的被邀请去打羽毛球，不会但又想展现自己厉害的一面，那就来看一下绿叶鸟健康小编教大家的羽毛球速成的方法，欢迎阅读!羽毛球速成的方法1:发球战术发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可...  2022-07-18   469℃    分类： 运动  -  体育健身 网球手腕的正确动作讲解       那种方式才是网球手腕的正确动作，一直以来就有很大的争议，传统观点认为网球中任何击球都应该固定手腕，随着球拍科技的进步和现代网球技术的发展，这一观点已经悄悄发生了变化。以下是绿叶鸟健康小编为大家整...  2022-07-18   434℃    分类： 运动  -  体育健身 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > 上一页 首页 尾页 下一页

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