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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 铜钟养生秘功 |
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| 少林铜钟养生秘功，亦称“铜钟功”，此功有防治疾病、延缓衰老、练力恰志、益寿延年的特殊功效，是不同层次人员修身保健的一种简便易行的好。此功以桩武功体为契机，上虚下实，步稳身固，立地若山，形似铜钟一... |
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| 2017-11-03 353℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 高校传统武术文化和谐思想与人的全面发展的研究 |
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| 武术是传统文化精华，也是高校体育教学的重要组成部分。普通高校是人们知识积累与创新的场所，也是武术传播与继承的有效途径。在高校开展好武术事业无疑是对传统文化的继承和发扬，一方面弘扬了中国传统文化，... |
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| 2017-11-03 244℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当入地抗寒秘功 |
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| 武当入地抗寒秘功此功又名凝神冲涨功，练法上属于意定派。据称功成后能抗寒助眠。本功习练时分两步进行。１、凝神。包括闻息、闻动：躺式入静后，心神收敛仔细听呼吸声．再转入听心跳动声。接着会觉得心跳声越... |
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| 2017-11-03 484℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 世界杯中有武术元素 进攻防守皆体现武学意识-武痴 |
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| 每一届世界杯，都会点燃迷的，引爆世界人民对于的疯狂热爱。2014年的6月、7月，让全世界的球迷再次进入不眠之夜，数以万计的酒吧、活动中心都成了他们狂欢的海洋，而巴西也再次成为的焦点。源于中国，但... |
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| 2017-11-03 661℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 张飞：丈八蛇矛 |
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| 矛东汉末年，三国时代间，蜀国张飞，手执一支丈八蛇矛，纵横沙场，转战南北，在百万军中取敌首级，犹如探囊取物。矛是中国古代用于直刺,扎挑格斗的冷兵器。由矛头和矛柄组成。矛头多以金属制作,矛柄多采用木... |
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| 2017-11-03 188℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中国传统武术的文化内涵与功能-李培和 |
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| 传统武术是中国优秀传统文化的重要组成部分，它有比较科学而完整的训练体系和练功方法。劲力和武术特有的格斗技能是传统武术的灵魂和生命线，远离传统武术而创编“竞技武术”是违背武术发展规律和方向的。我们... |
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| 2017-11-03 462℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 熊氏十四势易筋经 |
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| 熊氏十四势易筋经,全名为“熊氏世传十四势大易筋经”,简称“大易筋”,乃著名南派功夫熊长卿先生家传绝学。此功共分3级14势,各势久练皆有延年益寿、转弱为强之特效。1.四指握拳势【练法】双腿立定,宽... |
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| 2017-11-02 439℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林小擒拿 |
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| 擒拿是武术的四大技法之一，是利用人体关节、穴位以及要害部位的弱点，通过擒拿对方身体一部，使其产生疼痛、不适或，失去反抗能力而束手就擒的技术方法。擒拿因其突出的技击价值而备受兵家和拳家们所重视，明... |
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| 2017-11-02 688℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 旋珠练目法 |
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| 盖习武健身之人，目力尤为重要。所谓目为心之使，常语也有眼睛是心灵的窗户的说法，这些都说明眼睛的重要性。古来流传的练眼法有夜视灯火、晨注朝阳等法，概不重述。在此为大家介绍一种旋珠练目法，以供练习之... |
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| 2017-11-02 363℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林寺八段锦健身 |
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| 少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。站式... |
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| 2017-11-02 571℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 呼吸益肾回春术 |
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| 呼吸益肾法是中国古老的一种回春术，先将体内污浊空气全部排出，然后再把新鲜空气吸进去，这种呼吸方法称之为“吐故纳新”，也是呼吸益肾法的基础。呼吸法能使人身健康，预防疾病，进而能防止衰老，达到益精回... |
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| 2017-10-16 851℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 十八罗汉功 |
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| 十八罗汉功十八罗汉功是少林绝技之一枝，其妙在于强身健体，力须千斤，开砖断石。它的主要习练之法在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者均须备上腰带一条，长约6尺，宽约3寸许。练功前将它系围于腰间，... |
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| 2017-10-16 241℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林二十四式易筋经前部 |
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| 前部十二式练法此部易筋经所列各法，即俗传外功易筋经。共有十二式，每式动作不同，各有其妙处，宜于清晨薄暮之时，在空旷清洁之地练习。待十二式行毕，即从第一式复习，周而复始，晨夕各三次。一年之后，则精... |
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| 2017-10-16 979℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当一阳指 |
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| 武当一阳指，亦名天罡一阳指，为武当六绝(一阳指、虎爪手、太极功、轻功术、铁布衫、绵掌)之一，系由武当内家青虚派宗师刘至样老先生所授。一阳指简单易学，内外兼修，阴阳并蓄。修炼此功有成者，指如钢锥，... |
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| 2017-10-16 285℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林六合养生大枪-潘霜喜 |
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| 少林六合大枪是古代兵家之常用长兵器，也是历代习武之人所需掌握的超长器械。因其为稀有兵器（长4.2米），练习与使用时要求知行合一，心意精气神与腰胯手眼身，阴阳相合，长久习练有内壮养生之效，故名六合... |
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| 2017-10-16 630℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 理顺武术观念“悟区”之概念 |
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| 武术是中国民族传统文化之瑰宝。武术之精神是一种传统文化载体。它是以“易经”、“医学”理论为基础，还参孕了“佛学”，因此武术是一种文化，是一种精神，它体现了一种思想境界，表现了技能展现的精、气、神... |
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| 2017-10-16 503℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女子修真真传 |
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| 女子修炼，先要却病。调准月信，然后炼己。斩断赤龙，与男子伏白虎其理一也。故男子乃太阳纯圆之体，而日日能长能泄，借此长泄能补成乾健之体。且伏虎之功，志刚之丈夫，方可为也。女人乃太阴纯圆之体，其癸水... |
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| 2017-10-16 540℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 戚继光长枪解-王卓 |
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| 枪杆，白蜡木第一。合木轻而稍软，次之。要劈开者佳，锯开者文斜易折，攒竹腰软，必不可用。北方干燥，竹不可用，木杆可用，东南竹木皆可通用。做枪工匠须知用枪大意，方做如彀。教之十日，便悟肯綮(动物筋骨... |
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| 2017-10-16 530℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 从越王勾践剑看古代的铸剑技术 |
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| 剑为百兵之王，作为近体格斗的兵器具有可刺可斩的作用。剑分为剑身和剑柄两部分，根据其柄部的形式，一般可分为圆柄剑和扁柄剑。由于其性能适合步战的需要，春秋中期以后，剑被广泛地用于实战，并作为短兵器的... |
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| 2017-10-16 139℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林散手实战法 |
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| 少林散手实战法，是少林功夫中重要的技击术之一，是集少林拳、少林三十二法以及八招等招法之大成的技击术，其技法有打、砸、推、格、戳、缠、抓、搂、勾、蹬、踢、蹦、扫、挂、防、绊等，灵活多变，攻势猛烈。... |
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| 2017-10-16 452℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太阴神功 |
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| 武当太阴神功武当太阴神功系吾师朱诚德道长于年春节，在武当山丹室亲自所授。据恩师讲：该从未外传，乃在庙道人历代修道养生之术。该简单易学，长功、得气快，具有疏筋、通经、行气通络、吐纳祛浊、采天地之气... |
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| 2017-10-16 185℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 寸拳的原理 |
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| 李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能迅速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者，用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。毫无疑问，在格斗中... |
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| 2017-10-16 824℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术之魂是技击-李建炜 |
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| 中国武术集艺术、技击、医术、哲学为一体，是东方文化的瑰宝，是人类不可多得的文化遗产，凝结了民族先人的高度智慧和文化内涵，每个华夏子孙都有责任和义务将其继承和发扬光大。从近来的赛事中，我们看到了中... |
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| 2017-10-16 968℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当自然外气功 |
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| 武当自然外气功该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功。该简单，易学易练，得气快，见效快，安全可靠无偏差。一般人按资料自学一个小时就能基本掌握。练习260至2000个小时左右，95％以上的... |
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| 2017-10-16 570℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我国社区健身武术传播模式的探讨 |
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| 武术传播活动是武术存在和发展的必要条件。由于武术馆校主要是面向青少年，且大部分是脱产性质，对大众的方便性不足。教学点是武术的传播场所，从传播学的角度来讲就是一种传播的小环境，它可以为人们提供武术... |
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| 2017-10-15 180℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当道家丹功百日筑基功 |
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| 道家丹功，古时称玄功。武当内功，是以性命双修入手，经过修炼，达到平阴阳，调气血，打通大小周天，内丹大成，祛病延年，健身长寿，以终天年的目的。此即古人称的“得道成仙”。武当百日筑基功，也是练好武当... |
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| 2017-10-15 642℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 从起势看武当太极拳精微之处-青野 |
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| 明朝学者沈一贯在其文集中有一篇《搏者・张松溪传》，其中写到：“……嘉靖末又有张松溪，名出边卜。张衣工也，其师日孙十三老，大梁街人，性粗戆。张则沉毅寡言，恂恂如儒者……”其他的文献如黄宗羲先生所著... |
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| 2017-10-15 896℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中西武术的相容性 |
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| 自改革开放以来，也只有在改革开放以来，在外国的先进文化再一次大量地涌人中国以来，中国的传统文化才又一次和西方的文化发生大规模的冲撞，从而使中国的传统文化出现了危机，从而才引发了对中国传统文化的大... |
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| 2017-10-15 372℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 最美妙最珍贵的气功态－－－－恍兮惚兮 |
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| 最美妙最珍贵的气功态－－－－恍兮惚兮我曾经说过一些对老子不敬的话，有人误以为我在极力贬低老子，其实不是这样．恰恰相反，我认为谈到修炼，悟道，老子是最高明的，甚至超过了世界上最知名的几位创始人．但... |
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| 2017-10-15 275℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 警用格斗术十招 |
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| 干警在执行抓捕任务时，犯罪分子为了逃脱抓捕，往往使出凶狠毒辣的手段，每拳每脚都是致命的。怎样保护自己，并将歹徒擒获，既考验干警的勇和智，又考验干警的实战水平。这就要求在歹徒进攻时，干警要防得住、... |
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| 2017-10-15 322℃
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运动
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武术健身
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