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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 武术，让我陶醉:一个老武术家的武术情缘 |
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| 指掌拳腿，棍鞭，武术，传承。从远古模仿飞禽猛兽的散式，到现代李小龙的截拳道。从古代少林武当等各帮各派，到霍元甲的精武门、叶问的咏春堂。一招一式，一帮一派，都有其追崇的武术精神。其始，我衷情于八卦... |
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| 2017-10-12 168℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 我国南方武术的发展 |
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| 基于地理环境的原因，中国武术起源于北方，后来经过时代潮流的冲洗与变更，逐渐向南方发展，并形成南方武术的流派――南拳。南拳形态丰富，拳理体系庞杂，门派套路众多，拥有极高的知名度。但是人们对于南拳的... |
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| 2017-10-12 986℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 六妙法门 |
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| 六妙法门六妙门者，盖是内行之根本，三乘得道之要经。故释迦初诣道树，跏跌坐草，内思安般，一数，二随，三止，四观，五还，六净。因此万行，降魔成道。当知佛为物轨，亦迹若斯。三乘正士，岂不同游此路？所言... |
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| 2017-10-12 930℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林达摩点穴拳-三武组 |
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| 达摩点穴拳，是清代南少林一贯禅师所创，为少林达摩派技法之一。这套拳法，全部只十二手，专打人体十二大穴，每一手分左右练习。一、达摩点灯1.并步正身直立，两掌自然垂于体侧；目视正南方（图1）。2.两... |
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| 2017-10-12 943℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道之阻踢技击法 |
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| 阻踢是截拳道“截击”技法的一种表现方式，意指在实战中用脚踢技将对方的攻击动作在将发或已发攻击的半途中进行阻击，亦有人将之称为“截踢”，是截拳道实战技巧中最具代表性的一种打法。其基本概念来源于西洋... |
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| 2017-10-12 1002℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术套路改革新思路-李永 |
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| 武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，并以技击动作为素材，把我攻守刚柔等规律的整套武术练习形式。武术套路教学，就是要将某一种武术在发展中形成的套路教授给学习者，使学习者能够循序渐进，整... |
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| 2017-10-12 186℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 后天八卦周天卧功 |
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| 后天八卦周天卧功睡功，融百家为一体又自成体系，在各门中独树一帜，形成自身独到特色。睡眠，在人的一生中占生命三分之一以上的时间。人对睡眠是发自本能的需要，具有特殊的感情。就练功而言，古人说道：行、... |
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| 2017-10-12 670℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术动作雅称漫话-武汉 |
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| 我国的武术是具有浓厚民族特色的体育运动项目。随着社会的发展，武术的动作、风格、内容在不断的变化，动作的名称也不断地美化、形象化。打一拳，踢一脚，一转身，一跳跃，一行步，都要用极简炼而恰当的词语表... |
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| 2017-10-11 486℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 女子散打运动员赛前体重控制研究-李晓慧 |
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| 摘要：散打比赛中运动员要取得好的成绩，除了依靠科学的训练外，赛前合理的控制体重非常重要。文章通过采用问卷调查法对南京体育学院2008、2009级女子散打运动员进行了赛前体控的调查，对女子散打运动... |
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| 2017-10-11 439℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极功夫扇 |
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| 扇太极功夫扇吸取传统武术精华,在创编中进行大胆、有益的新探索和新创造,把太极拳的动作和不同风格特点的武术动作熔为一炉,巧妙揉进其他武术项目以及京剧、舞蹈等动作,与现代歌曲"中国功夫"的节奏相结合... |
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| 2017-10-11 296℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 个性养生 提肛功的武炼法 |
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| 提肛功的武炼法练法有两种，一种是用力收缩，如忍便状，能忍十分钟不放松即合格，另一种是一下一下的用力收缩，节奏两秒一次，意识要集中，一般能做到连继收缩三百下以上，性能力则能做到xx分钟以上。文（暗... |
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| 2017-10-11 372℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈心意门六合大枪-平顶山 吕金德 |
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| 一九五三年故居襄县城老家，由于大门门楼年久失修,已经坍塌,我父亲请来泥瓦匠叫旺，旺叫我父亲口口声声是兄,当时我小孩家也摸不清是什么意思，修房的原料供给不上，旺和我父亲谈起他们当年学武的事,两人谈... |
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| 2017-10-11 152℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《十剑谱》释文 |
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| 敏斋主人原谱阎子阳绘序古今来瑟居六乐，剑统五兵，制器尚已。夫瑟与琴并用乃琴在而瑟亡矣。即今之谈剑者往往假刀法托之，抑知古之人居则在侧，行则佩身，饮食宴享则起舞以佐欢，未尝一日废也。汉唐以来，彬彬... |
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| 2017-10-11 657℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 宝瓶气修炼法 |
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| 宝瓶气修炼法宝瓶气是内法的基础，要在外法本尊相应了才修。修宝瓶气之前，要做“九节佛风”。ヒ郧敖簿沤诜鸱缍际窍扔捎冶强孜气，然后再左鼻孔出；再左鼻孔吸，右鼻孔出；再两鼻孔吸，两鼻孔出气的方法。刚开... |
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| 2017-10-11 350℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 水氏家传心意六合拳器械之五郎棍 |
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| 独具风格的五郎棍是水氏家传心意六合拳秘传棍法之一。内含六艺、十大真形及枪扎一条线的拦、拿、扎,棍打一大片的扫、劈、撩、挂等技法组合而成。此棍闪、展、腾、挪,轻灵活泼,纵横开阖,出棍走势分上、中、... |
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| 2017-10-11 730℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 截拳道与世界功夫的比较 |
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| 近年来，通过挖掘整理，国内武术界已把许多散存在民间的优秀拳种和秘传技法公诸于世，并提出了“将武术推向世界”的口号。此种迹象表明武术推向世界已是大势所趋、人心所向。但现行的散手竞赛机制却严重的影响... |
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| 2017-10-11 417℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 话说武术掌门人-龚建新、王涛 |
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| 如今，在传统武术界，越来越少听到“掌门人”这个称号了。对普通老百姓来说，“掌门人”包含了太多神秘的江湖光环，也有人认为它散发着封建气息；对于新闻媒体来说，记者们非常喜欢用“掌门”这个词来写文章下... |
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| 2017-10-11 401℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “移动的艺术是格斗术的精华”─ 李小龙 |
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| “移动的艺术是格斗术的精华”─李小龙当我开始写这篇重要步法的文章之前，请让我先阐明我在此介绍的并非就是振藩(李小龙)截拳道的徒弟们所惯用的全部的步法，显然在此文章中没有足够的篇幅可以去详尽地论述... |
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| 2017-10-11 177℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 老子是中国武学及武术散打和文化的缔造者-姚文俊 |
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| 编者：《老子是中国武学及武术散打和文化的缔造者》一文首发于四川省网络，继后被评为国际优秀论文，并入编《中国党政企优秀论文选》{卷四}等大型文献。2011年荣获“世界重大学术思想”{成果}特等奖，... |
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| 2017-10-10 222℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 柔韧训练--被遗忘的秘密武器 |
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| 柔韧训练--被遗忘的秘密武器如果帕特里克・林恩是一国之君的话，那么他的第一道命令将是要所有的臣民都得花时间进行伸展练习。虽然这个最近在铁人职业邀请赛上名列第7的健美新秀明白执行这样一道命令并不容... |
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| 2017-10-10 865℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 八卦盘龙功修炼法 |
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| 盘龙功是武当八卦门的密修之一，主要功用是增强心脏功能，促进周身气血畅通。内家武学认为，“心为五脏六腑之大主，心脏强则诸脏皆强”。久练此功，可以强心通经络，收延年益寿之功效。此功可结合八卦掌同时习... |
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| 2017-10-10 271℃
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运动
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武术健身
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| 武当赵堡三合一承架太极拳练法要领 |
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| 习练武当赵堡三合一承架太极拳应注意以下要领：一防“四病”。“四病”即扁抗顶丢，虽然说是四个字，大家千万不可轻视。当年就是用这四个字，撰写了一套游击战术，让敌人进退两难，为打垮蒋家王朝，做出了卓越... |
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| 2017-10-10 534℃
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运动
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武术健身
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| 飞铙-金倜生 |
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| 一、飞铙之构造铙钹一物，本为乐器之一，初非武器也，以铜铸，大小不等，形圆，居中有鼓起，亦圆形而类浮沤。凸起之正中有一孔，盖用以贯索者。其凸起即为握手之处，全部除握手之处坚厚外，余皆脆薄，四周边缘... |
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| 2017-10-10 191℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 议当今中国武术的传承和弘扬-李毅虎 |
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| 冷兵器时代，武术就是“生存”的代名词，所以就有了“武无第二”的词句，战胜对手才能生存，才能保全地位、名誉、财产。所以才有了艰苦的训练，起早贪黑的磨练，才有了众多的英雄豪杰，才有了武术特有的技击真... |
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| 2017-10-10 380℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 地域文化中武术技术寻索-郭志禹 |
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| 【摘要】本文借助地域武术文化研究中各地域与武术相关的文化元素，运用文献、文物资料分析法，逻辑分析推理方法等论证中国文化是武术技术的又一个重要来源。本文认为：相关的武术文化中包容着已知和未知的武术... |
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| 2017-10-10 963℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 心意拳如何枪变-马雷石 |
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| 姬龙峰祖师精通六合大枪，并以枪化拳开创了心意六合拳一门，那么，由枪法到拳法，其间变故若何？心意拳三百年来延传至今，已有多少变数流失？更有多少人已经不识枪化之理，枪化的流失亦正是心意拳的流失。形意... |
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| 2017-10-10 286℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “武术”“国术”辞源考究-路迪民 |
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| “武术”一词，由来已久，其含义也有一个演变过程。笔者查阅史料，“武术”一词，至迟出现于南北朝初年颜延之的诗中。时为公元443年。颜延之（384~456），字延年，琅琊临沂（今属山东）人。南朝刘宋... |
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| 2017-10-10 412℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 爆发劲力不明理损寿-少林拳发力一席谈 |
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| 编前言：此文虽说是”少林拳发力一席谈”，但己将内外家、太极拳发力尽包箩其中矣！确是高明；高人之谈，不仅透彻、肯綮，而且对于武术练家也道莫大焉!发力，听起来很简单，不就是用劲吗?’有力气就行了，而... |
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| 2017-10-10 541℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当流通门硬功绝技 |
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| 流通门桶子功夫包含人体的胸、腹、肋、背等整个部位。武林界所美誉之金钟罩、铁布衫者，实质就是桶子功夫。具体练法分作八个步骤：1、心窝顶球：首先备一皮球，将气充满，放置地面或桌面上，吸气吞咽闭息，俯... |
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| 2017-10-10 428℃
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运动
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武术健身
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