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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 八五式太极拳体用全诀 |
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| 无极无象无纷，一片神行至道夸；参透虚实根蒂固，混混沌沌乐无涯。起势起落神气爽，周身松沉意注掌；劲贯四梢气腾然，守静待动应急缓。棚捋挤按揽雀尾，沾粘连随敌难近；引进落空合即出，牵动四两拨千斤。跨马... |
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| 2022-11-29 846℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林螳螂拳的源流与延革-霍瑞亭 |
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| 少林螳螂拳也称少林罗汉短打螳螂拳、通臂螳螂拳、九字螳螂拳。自王郎祖师首创螳螂拳后经福居传至北京白云观道长闫万修。闫万修承其衣钵传至恩善耆、后有沧县城东大白头村（也称大白兔村）杨俊谱。他跪拜恩善耆... |
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| 2022-11-22 803℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术“三功”在训练中的作用 |
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| 〔原文〕起功时要调息定气，壹志凝神。行功时，要起脚挂趾，离地乘空。收功时要清升浊降，关透脉通。前九图通关分气，正身图运气还元，惟定身图转运辘轳，搬动河车，采药炼丹，和神养性，出定入定，浑然太极，... |
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| 2022-11-10 829℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 论杨式太极拳之内劲-梁凯明 |
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| “内劲是太极拳修炼的核心”（孙禄堂著《太极拳学》）。太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。对太极内劲的练习，需要严格按照整体柔顺，均匀放松，去除拙力的要领去进行。不然，如《太极拳论》所言“... |
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| 2022-11-05 826℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 名家论脚下生根 |
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| 吴文翰：“脚下生根”是轻灵敏捷的基础练习太极拳有三个层次，开始就像是在水底下练。然后就像在水练，最后像是在水面上练。这是郝为真老前辈练习太极拳的体会。孙禄堂跟郝为真的后把这句话记录下来。郝为真练... |
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| 2022-11-04 531℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳架练习谈潘鸿勇 |
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| 太极拳锻炼从练习套路开始，俗称盘架子，它是太极拳修为的重要组成部分。也许有人会说，太极拳重意不重形，我觉得此话不可曲解。太极赵赋先生说过：“必先求形似，再求神似，若不先求得姿势正确，必难掌握太极... |
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| 2022-09-23 767℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于“三尖”规矩 |
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| 规矩就是法度，就像孙猴子画好的圈圈，出了圈圈就不能保证安全了，近来有学子练用不能结合，这是标准的学不致用，是不可取的，纸上谈兵不行哦，学习是为了实践的拓展与加深，若脱离了操作的实际性，就像现下的... |
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| 2022-09-11 355℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “武术套路锦标赛（太极拳）” 赛后感-吴潘园 |
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| “2012年‘集美大学’杯全国武术套路锦标赛（太极拳）”于6月20日至25日在厦门举行。这次比赛是由国家主办，福建省体育局和集美大学承办，厦门武术协会协办，由全国28个专业队、高校，100多名运... |
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| 2022-08-14 870℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 内家拳发力之摧城拔寨以及炼精化气之程序 |
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| 南怀瑾曾经说过一句关于太极拳的话。他说杨露禅原本学的太极拳并不是像后来这样的架子，也就是放开了慢慢悠悠打，而是很刚猛爆裂的。艾暖曾经和我说过杨班侯的掌故，说是三十斤的铁杆子一抖就断。杨露禅出名了... |
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| 2022-08-09 766℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈氏太极拳的科学修炼法 |
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| 一、传统陈式太极拳的科学性根据体育原理和人体生命科学，具有科学性的体育运动项目的要素应该包含以下十个方面的功能：1、对人体各系统有整体调整功能；2、增长力量；3、锻炼速度；4、增强耐力；5、增强... |
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| 2022-08-08 817℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太乙哼哈力功 |
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| 太乙哼哈力功第一部：太乙返还功洗髓功的主要功能是御寒和贯充内力。人的正常体温是36℃左右，在低于此温度的自然环境中，人便须加衣御寒。可是，我们在日常生活中经常看到一些小伙子在10摄氏度左右时仍然... |
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| 2022-08-05 284℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| “双手刀”名及势法源流辨伪-王勃生 |
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| 闫永发在《缅怀刘景云先生》(以下简称《缅》文)一文中，重点叙述了刘景云先生真传绝技“双手刀之连环十六刀法”，并引经据典，以证其刀名势法为明时原传。对此刀势法，世人未得一见，余不妄加评说。但以闫《... |
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| 2022-07-21 813℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林捶把论-王海涛 |
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| 释家捶把十要诀云：其一日，明三节。其二日，齐四梢。其三日，闭五行。其四日，身法。其五日，步法。其六日，手足法。其七日，上法进法。其八日，顾开截追法。其九日，三性调养。其十日，筋法。不难看出，捶把... |
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| 2022-07-17 248℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 陈氏太极拳螺旋缠丝劲精论 |
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| 螺旋，是宇宙万物组合、运行、演化普遍存在的基本规律，任何物态运动都是无休止的、极复杂的、开放的复合螺旋运动。《周易・系辞上传》：“范围天地之化而不过，曲成万物而不遣。”说的是易理规范制约天下万事... |
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| 2022-07-14 532℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当道门五行养生秘功 |
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| 武当山是中国著名的圣地。“我命在我，不在天地”，在生命科学的积极探索中产生出许多优秀成果，“武当道门五行养生秘功”就是其优秀养生文化的成果之一。“五行”，是中国古代世界生成论的重要哲学观点，认为... |
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| 2022-07-07 616℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极内功：步罡踏斗 |
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| 现代社会工作生活条件日善，办公条件与睡眠条件越来越好，坐软椅，睡软床，出入则多以车代步，越来越享受，然颈椎病、腰椎间盘突出症也随之“与时俱进”，令人好不烦恼。兹介绍一款陈式太极拳内功练习方法，于... |
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| 2022-06-29 761℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 重要的历史文献《太极功同门录》-关振军 |
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| 编者：本文据作者在北京市武协吴式太极拳研究会“庆祝《太极功同门录》出版八十周年大会上的讲话”整理，原题是《让历史文献大放光芒》，刊发标题是编者加的。《太极功同门录》是吴式太极拳第一部公开出版的同... |
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| 2022-06-23 216℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南怀瑾先生讲述太极拳与道功 |
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| 本篇讲记原为南怀瑾先生在16年于立之讲演，由学生们当场笔记整理而成。据师云：此文只是当时随意谈话之资料，疏漏甚多，并不完整，故登出涉及很多太极拳的拳理原则，故登出以为读者之参考。缘起太极拳协会会... |
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| 2022-06-05 773℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极虎背功 |
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| “撞墙功”又名“靠山功”，也叫“虎背功”，简称“撞墙”，乃杨式太极拳不传之秘，以前只有正式投门拜帖之方能得到真传；“撞墙功”可说是太极拳练发劲的一个窍门、基本功，要练“穿透劲”也非此不可，为太极... |
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| 2022-05-28 205℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 炼精化气（万籁声） |
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| 炼精化气（万籁声）充满骨髓，即为人生发动之本。有如汽车中的汽油，汽油满了，汽车就开快了。可是，人身的饿一满，就要外漏。如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；... |
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| 2022-05-20 850℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳怎么练才有效 |
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| 第一、关键是找好老师：学习运动技能的过程首先是模仿，老师路子不对，学生模仿的动作自然就走偏。经过我市体育部门认证确有教学资格的老师，您可以看到他(她)在练拳的时候，意念、呼吸和形体方面密切配合，... |
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| 2022-05-19 797℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 流星锤的构造、练法及源流 |
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| 一、流星锤之构造流星锤，亦为带绳之一种暗器，全体分为三部，即锤身、软索、把手是也，大略与绳镖相仿佛。唯锤头之形式则个个不同，有者，有瓜形者，有棱角甚多者，各随学者之意而定去取。盖形式之与功夫本无... |
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| 2022-05-19 385℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳学的养生观和健身原理 |
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| 太极拳学是动静、虚实、开合、吞吐、刚柔、攻守、奇正、上下、内外、左右、进退、阴阳矛盾的辩证学说。它的运动方式充分反映了“生命的内部矛盾及每一对矛盾的两个方面,不但对立、排斥、制约和斗争，也相互联... |
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| 2022-05-15 309℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 高壮飞:太极拳与人体结构 |
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| 太极拳在武术中占有极其重要的地位,它既是武术又富含哲理,既可技击又可养生。我们应从人类自身的结构去了解自己,再以太极拳的真髓去练习,方可达到养生和技击的作用。1．人类未达到自然寿命英国著名的生物... |
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| 2022-05-07 700℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何看待杨式太极拳架的异同-唐才良 |
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| 笔者很佩服邓一琳女士对太极拳的热爱与钻研，她在2013年第五期《武术》上发表了《读李雅轩〈杨式太极拳诠真〉有感》一文。邓女士在比较李雅轩、傅钟文的教学之后，产生了一些困惑，她在“后记”中提出了问... |
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| 2022-05-02 164℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于太极拳治病的探讨-翁心诚 |
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| （一）太极拳治病毫无疑问。一位李姓太极爱好者，拳架很优美。笔者与其交谈，问到她健身效果如何，她说，有健身效应，但治疗疾病效果不明显。于是笔者详细询问其病症状及打太极拳所关注的方面。笔者听后，根据... |
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| 2022-04-21 295℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 承传传统武术不能脱离传统文化氛围和背景 |
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| 古柏先生曾提出：体育学院的武术系应改名为‘武术文化系’，体育大学的武术学院应改名为‘武术文化学院’。传统文化中的琴、棋、书、画都要学，传统中医、传统哲学也要学，而不仅仅是动训练、生理解剖等。古柏... |
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| 2022-04-20 982℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 关于太极拳的“圆”、“松”、“正”-吕士英 |
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| 太极拳之理内涵深邃，博大精深，毕其一生，难学一二。20年来，我专练太极拳（含多种器械），对拳理拳法稍有涉足，深感受益匪浅。现以自己的长期实践就太极拳的“圆”、“正”、“松”三个方面，谈些肤浅看法... |
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| 2022-04-20 819℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当八仙棍 |
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| 八仙棍是武当派八仙门武学秘籍之一，相传是根据八仙的特点所创。八仙棍的特点是能扫、点、劈，刚柔相济，颇有醉意，是醉非醉灵活多便，常出人意料攻人不备。武当八棍（谱）1、起势2、顺水推舟3、就地插针4... |
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| 2022-04-16 166℃
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运动
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武术健身
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