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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 导致失眠的原因？ |
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| 失眠带来的痛苦也许只有失眠的患者自己才能体会，失眠不但影响了我们的睡眠质量而且失眠还会导致我们出现身体上面的疾病以及引起我们的心理疾病，所以我们一定要注意失眠才行，我们要做好对于失眠的预防，一旦... |
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| 2017-04-18 853℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 被催眠是什么样的感觉 |
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| 相信很多朋友朋友都是看过催眠有关的的，在中有关的人士是会被催眠的，但是被催眠究竟是个什么样的感觉呢？相信大部分人还是不清楚的，毕竟在我们日常的生活中一般是不会被催眠的。但是现在社会中的犯罪分子是... |
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| 2017-04-18 762℃
分类：
健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 失眠吃什么水果 |
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| 没有患过失眠的人肯定不能体会失眠带来的痛苦，导致我们出现失眠的原因有很多种，所以我们很难根据失眠的原因去治疗好失眠，所以我们只能靠吃安眠来起到治疗失眠的作用，到时我们也知道长期服用安眠对于身体是... |
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| 2017-04-18 174℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么样的睡姿可以放松大脑 |
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| 睡姿对于每个人来说一般都是不同的，而且很多时候，一个人的睡姿是和一个人的习惯有关系的。不过一般都不知道，这睡姿里面还是有很多学问的，一个好的睡合适的睡姿，对于自己的身体健康是有益处的。相反的，如... |
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| 2017-04-18 489℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何有效调理失眠 |
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| 在这个生活节奏很快的社会，越来越多的青年人，跟不上时代的步伐，总想要自己与时代同步，可惜事与愿违，理想总是很丰满，现实总是很骨感，所以，就造成了现时代的人们生活和工作压力过大，精神绷得太紧，就是... |
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| 2017-04-18 129℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 天竺葵精油能助眠吗 |
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| 随着我们对于养生的深入了解，越来越多养生的方法被我们所发现和推广出来，采用精油来起到养生的功效是很多女性朋友最喜欢的做法，精油不但能带来香气和调节情绪，而且有非常好的养生功效，精油有非常多种，我... |
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| 2017-04-18 677℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前手边放三样东西能保长寿 |
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| 睡前记得在床前放三样东西，别小看这三样东西。关键时候能救人一命。这三种物品分别为一杯水、一根针和两颗阿司匹林。能马上要人命的病主要有两种：一是心肌梗塞;二是脑中风。以上这三样东西可以对付这两种要... |
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| 2017-04-18 300℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何拥有高质量睡眠 |
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| 我们都知道睡眠质量对于我们的身体健康是有帮助的，如果我们在晚上出现失眠的情况，可能会影响到我们的生活和工作以及身体健康，所以对于睡眠的质量我们是应该要引起重视的。我们在生活中是要对于自己的睡眠质... |
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| 2017-04-18 865℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何调理失眠 |
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| 当今社会生活、工作压力越来越大，很多人现在都是房奴，每一个月都要还房贷，除了还房贷，剩下的钱还要维持一家老小的生活，很多人都存在不同程度的失眠，失眠分为两种，一种是入睡困难，失眠患者碾转反侧，怎... |
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| 2017-04-18 316℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 六个使你在炎热、易出汗的夜晚更易入睡的方法 |
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| 夏天睡觉是不舒服的。凉爽的温度能够帮助你休息，但是在八月闷热的夜晚，你更有可能折腾得睡不着觉和流一身汗。所以，当气温飙升时，除了开空调外你还可以做什么呢——还有你的电费——所有都增加了？不妨考虑... |
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| 2017-04-18 772℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 更年期失眠如何治疗 |
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| 更年期是每一个人都会经历的过程，女性更年期一般在五十岁左右，男性更年期一般会推迟到六十岁左右，更年期有很多的综合征发生，每个人的更年期的症状都不同，有的人在更年期会出现肾阴虚的症状，手脚心发热，... |
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| 2017-04-18 144℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上失眠是什么原因呢 |
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| 我们是不是感觉到了晚上的时候是很容易失眠呢，这也是很多人很痛苦的地方，如果失眠了，白天就没有精神了，心里上也会受到很大的影响，大家应该对失眠的原因多一些了解，在不同的阶段出现失眠的原因也是不一样... |
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| 2017-04-18 935℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 倒班人如何补充睡眠 |
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| 长期“黑白颠倒”，会打乱身体正常的生物钟。晚上的灯光更会抑制褪黑素的产生，从而导致人免疫功能下降。那么，倒班的人该如何补充睡眠呢？专家建议，可以从以下几个方面改善。一份来自世界睡眠医学会的数据显... |
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| 2017-04-18 1009℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 做好六个动作睡觉会更香 |
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| 第一节活动脖颈：头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做一次。第二节、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此反复10次。第三节扩胸伸展：双手在背后相握，往后... |
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| 2017-04-18 612℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前喝白开水好吗 |
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| 现在随着人们生活水平的不断提高，大家越来越注意养生，大家现在都有多喝白开水有助于身体健康的观念了，那究竟在什么时候喝白开水好呢，下面就来针对这个问题，和大家探讨一下。我们都知道，人们一天应该喝八... |
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| 2017-04-18 547℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 10种睡短命 |
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| 1.微醉入睡随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久... |
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| 2017-04-18 242℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 谨记睡觉四个戒律 人很难变老 |
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| 第一条：子时之前一定要睡觉在少林寺的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了... |
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| 2017-04-18 959℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 秋天为何失眠的人增多 想睡得好养肝排毒是关键 |
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| 春天失眠，病在肝;秋季失眠，大多病在心。夏季高温耗伤心气，到了秋天，变成秋乏。《内经》说：“十月万物阳气伤。”心阳，导致心神不宁，出现失眠多梦，难以入睡。所以失眠的人，秋天要把养心这一课补上。失... |
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| 2017-04-18 433℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉出虚汗 |
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| 睡觉是很常见的事情，每个人每天都是会进行睡觉，那睡觉的时候，每个人的情况也是不一样的，一般都是以打呼噜、咬牙为主，这些都是很常见的，那出现这样情况后，也是需要及时改善，否则对睡眠的质量也是有着很... |
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| 2017-04-18 132℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉时突然抖动 |
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| 现在人们对于健康的关注度越来越高，很多人都清楚对于身体的一些小的不适也是不能忽视的，有的小毛病很可能就是比较严重的疾病的征兆，所以生活中大家对于一些身体的不适一定不要忽视，有的人发现自己活着身边... |
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| 2017-04-18 309℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不足的7个信号 |
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| 春困秋乏，呵欠连天，这才是犯困吗？也许你生活中另一些表现，已经在提醒你，该补觉了！一起来看看，容易忽视的7个睡眠不足的信号。1、很快睡着别以为哈欠连天才是缺乏睡眠，躺下就睡，“沾枕头就睡着”可能... |
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| 2017-04-18 326℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 催眠曲有哪些 |
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| 晚上睡不着，或者睡觉了之后总是不能安稳入眠，此时很多人都希望自己能够找到一些帮助自己催眠的歌曲，去帮助我们安然入眠。可是生活之中的催眠曲有哪些呢，建议我们去推荐大家听一些比较好听的催眠曲才是。不... |
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| 2017-04-18 688℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠的6个谎言 |
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| 失眠的影响是多方面的，影响的程度与失眠的程度及时间长短有关。轻微或偶尔发生的短暂失眠，对工作或学习并不会造成明显影响。若睡眠低于生理需要(6-8小时)持续两三天以上，由于生理上有补足睡眠的需求，... |
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| 2017-04-18 464℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉头朝哪个方向好 |
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| 睡觉是每天都要做的事情，那睡觉的时候，要注意很多问题，很多人睡觉的时候都是随意，这样对身体方式是没有任何帮助的，同时睡姿不好，也会使得第二天起床的时候，会有不适的感觉，在对这样问题上，也是需要注... |
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| 2017-04-18 729℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡不好不妨多练“助眠操” |
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| 很多人觉得，睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其实，睡姿与睡眠质量的关系极为密切。想知道你的睡姿是否正确，可以参考专家推荐的睡姿检查表。具体如下：1.比起睡软床，你觉得睡硬板床或地板更舒适。2... |
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| 2017-04-18 778℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 如何快速入睡 |
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| 现在很多人的睡眠都很不好，趟在床上很长的时间都睡不着，就会胡思乱想，很多人就会来数绵羊，可是不论采取什么样的方法都不能够很快的入睡，辗转反侧，睡不着真的是很痛苦，那么如何快速入睡，是很多人想了解... |
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| 2017-04-18 938℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老祖宗总结睡前6件事 让你延年益寿 |
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| 中国是长寿的民族，老祖宗们总结了六件事，看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件事究竟是什么呢？1.做什么？——散步平心静气地散步1... |
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| 2017-04-18 665℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡袋的做法 |
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| 随着宝宝一天天的成长，他的力气在逐渐的加大，在这个时候很多宝妈在晚上照顾宝宝都会非常的辛苦，因为宝宝在晚上睡觉的时候非常喜欢乱踢被子，本来身体就很小，被子一踢基本上就什么都盖不住了，如果是在天气... |
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| 2017-04-18 712℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 午休不一定要睡觉 盘点6个午休新点子 |
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| 近日，绿叶鸟健康网刊文，教大家6个午休新点子，让你不睡觉也能觉得精力充沛。头部或洗个头如果整个上午都在电脑前，几个小时下来，不但眼睛酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨一下睛明穴、太阳穴、百会穴、... |
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| 2017-04-18 121℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉头朝哪最好 |
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| 这首以睡眠为主题的诗歌，是北宋著名家、文学家王安石所作。它阐明了睡眠对人的重要性：好的睡眠比一副仙方还有效。以下就针对秋季如何睡得好、睡得科学作简单介绍。中医认为，“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”... |
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| 2017-04-18 303℃
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健康
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睡眠常识
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