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健康 _ 健康知识

室外攀岩的基本技巧 热身抱石动作规范    偶尔参加一些性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的... 2017-04-17    920℃ 分类： 健康  -  运动健身

三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快    现在正值三伏天，天气炎热，这个时候适当的锻炼，不仅可以改善机体调节功能，增强对酷热气候的耐受能... 2017-04-17    932℃ 分类： 健康  -  运动健身

五方法消除运动疲劳 健身过后进行沐浴    现在健身越来越流行，很多人都会去健身房运动健身，或者自己平时跑步，打球各种运动，一开始不习惯总... 2017-04-17    413℃ 分类： 健康  -  运动健身

夏季做什么运动好 推荐11款运动强身健体    现代城市生活的繁忙，大家几乎都忽略了身体的运动，所以出现越来越多的亚健康症状，所以无论多忙都要... 2017-04-17    866℃ 分类： 健康  -  运动健身

逆风骑自行车时如何省力    骑自行车时常会碰到逆风的情况，风力大大的阻碍了骑行，那么，逆风骑自行车时如何省力呢？逆风或者上... 2017-04-17    402℃ 分类： 健康  -  运动健身

夏季游泳溺水怎么办 教你溺水的自救方法    夏天是个炎热的季节，很多朋友都喜欢在这个季节去海边或是游泳池游泳，但是在享受清凉的同时，安全隐... 2017-04-17    178℃ 分类： 健康  -  运动健身

夏季健身易入四大误区 高温下运动冷饮降温    夏天是个炎热的季节，虽然气温特别高，仍旧有很多男性朋友都喜欢大汗淋漓的运动，但是，在猛烈的阳光... 2017-04-17    298℃ 分类： 健康  -  运动健身

帅哥 们 想不想练出如此骄人身材    帅哥，们想不想练出如此骄人身材？第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备... 2017-04-17    500℃ 分类： 健康  -  运动健身

五分钟打造魅力“肌肉男”    说到“肌肉男”我们都非常的熟悉，这是对体魄结实男人的一种赞誉，女性朋友们也都非常的喜欢，欣赏这... 2017-04-17    852℃ 分类： 健康  -  运动健身

男女剧烈运动后需要注意哪些问题    多运动对身体健康很有帮助，而对于男性运动后的保健工作是很多朋友所不了解的。下面就和小编一起来了... 2017-04-17    584℃ 分类： 健康  -  运动健身

塑造动作明星般的好身材    坚持！再坚持一个镜头在导演喊cut之前，布鲁斯一定会坚持做下去。她会做20秒的冲刺，然后休息一... 2017-04-17    588℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身运动 4个动作锻炼男人强壮手臂    男人增肌除了几块重要的大肌群之外，前臂的肌肉也是显示男人强壮的标志之一，因此不要忽略了对它的练... 2017-04-17    497℃ 分类： 健康  -  运动健身

期运动 不要犯这4个错    期运动有哪些注意事项？期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己... 2017-04-17    254℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何策划一次家庭旅行？    家庭旅行是现在很受欢迎的一种出游方式，但你知道怎样才能更省钱吗？春天已到，学会这几招，然后开始... 2017-04-17    782℃ 分类： 健康  -  运动健身

五种中医养生运动体操介绍    中医博大精深，不仅有中保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，都还能结合武术运动等创造锻炼身体的... 2017-04-17    166℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性运动减肥方式    男性减肥与女性减肥有很多不同之处，在减肥的过程中不仅要减脂肪，同时还要注意蛋白质的摄入，男性在... 2017-04-17    632℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人如何减肥健身当个强壮男    男人如何减肥健身当个强壮男？想要减肥健身练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌... 2017-04-17    188℃ 分类： 健康  -  运动健身

跳肚皮舞消除＂啤酒肚＂    跳肚皮舞的好处有很多，最明显的是瘦身。其次，是能很好的提升自己身价以及气质。其实，肚皮舞不仅仅... 2017-04-17    554℃ 分类： 健康  -  运动健身

腹部健美操 快速消掉啤酒肚    明明是男人，却被调侃“怀胎九月”？摸的啤酒肚，一切都是它害的。男士该如何消除啤酒肚呢？不妨试试... 2017-04-17    615℃ 分类： 健康  -  运动健身

实用有效的男人减肥瑜伽    男能练瑜伽吗？瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，减肥瑜伽并不是女性专属。如果被瑜伽动... 2017-04-17    666℃ 分类： 健康  -  运动健身

利用身边重物练全身力量    如果你在出差，身边只有你的行李箱，那么你可以用如下动作，把沙袋换成你身边的重物，进行身体训练。... 2017-04-17    419℃ 分类： 健康  -  运动健身

秋季运动养生牢记十个要点    秋高气爽，正是运动锻炼的好时光，但是专家也指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯... 2017-04-17    581℃ 分类： 健康  -  运动健身

花样平板支撑练习法练出人鱼线    最近，“平板支撑(Plank)”似乎成为时尚运动的代名词。它被誉为“最实用的减肥动作”，号称每... 2017-04-17    800℃ 分类： 健康  -  运动健身

谁说冬季减肥无用？三项运动冬季进行效果翻倍    运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较... 2017-04-17    387℃ 分类： 健康  -  运动健身

护心还抗衰老 步行你想不到的这些好处    俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和... 2017-04-17    623℃ 分类： 健康  -  运动健身

越跑步身材越走样！你的跑步姿势对了吗？    跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起... 2017-04-17    510℃ 分类： 健康  -  运动健身

克服心脏功能毛病 一项运动帮你搞定    现在越来越多的人都喜欢骑行或者骑着自行车上班，其实这样不仅能够避免拥挤的路况，而且还非常的自由... 2017-04-17    469℃ 分类： 健康  -  运动健身

快速缓解胃疼 穴位比止疼还管用    胃病可通过食疗方式来调理。但有些食物在人体慑入后，只会让病症加重或胃病复发。当产生胃疼难耐情况... 2017-04-17    894℃ 分类： 健康  -  运动健身

常练太极的人 身体绝对逆天了！    太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，如“行云流水，连绵不断”。... 2017-04-17    454℃ 分类： 健康  -  运动健身

女人提升气血 四大穴位按按就管事儿    因为女性每个月都要流失大量的血液，所以气血不足是很多女孩子共有的问题，那么中医有哪些穴位能提升... 2017-04-17    403℃ 分类： 健康  -  运动健身

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