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健康 _ 健康知识

减肥前要做些什么？    结实而富有弹性的身体，优美没有赘肉的曲线，这样完美的身材，谁不艳羡呢？但是，和西方人不同，东方... 2016-06-13    759℃ 分类： 健康  -  运动健身

怎样造就威人    男女有不同的营养需求，食品与物局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有主要... 2016-06-13    437℃ 分类： 健康  -  运动健身

升级版俯卧撑有什么好处    有什么好升级版的俯卧撑，除了保留传统的锻炼外，更能雕塑背部和肩部后束的肌肉。仔细想一想，如果每... 2016-06-13    800℃ 分类： 健康  -  运动健身

健身五常识男士必读    根据男性朋友的体质特征，在锻炼时必须掌握下面几个最基本的健身小常识：1、身上常有淤血，需要补充... 2016-06-13    350℃ 分类： 健康  -  运动健身

四种体型男的健身方式    苹果型体重在标准体重范围内，但其上臂部、以及腹部到大腿的脂肪超过标准。只要肌肉和关节没问题，可... 2016-06-13    924℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性需锻炼的六个重点部位    通常而言，男性健身多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡... 2016-06-13    263℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人秀出胸肌有三招    星期一，也就意味着又一个反复推举而枯燥乏味的星期开始。如果没猜错的话，你也和大多数健身者一样，... 2016-06-13    846℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性胸肌如何锻炼效果最好    俯卧撑练出健硕胸肌窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。一、扩胸... 2016-06-13    1014℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何有效锻炼身体肌肉    练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说... 2016-06-13    846℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何练就肌肉男    很多男人认为体型健壮才是力量的象征，对此，他们疯狂健身，锻炼着肌肉，希望拥有一副刚强的身躯。可... 2016-06-13    892℃ 分类： 健康  -  运动健身

冬季健身的注意事项有哪些    热身活动要充分气候寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘... 2016-06-13    164℃ 分类： 健康  -  运动健身

电脑族哪些运动最适宜    健身也是生活积极健康的一种方式，健身的好处有很多，不仅可以锻炼身体还可以减肥，缓解工作上的压力... 2016-06-13    540℃ 分类： 健康  -  运动健身

上班族如何有效锻炼身体    总是听上班族说“工作太忙，没时间健身”。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来... 2016-06-13    288℃ 分类： 健康  -  运动健身

能增强男性性能力的运动    排球打排球的过程中，对肌肉和腹部肌肉的锻炼。效果尤为明显，可以提高身体的灵敏性和协调性。是两人... 2016-06-13    136℃ 分类： 健康  -  运动健身

什么时候运动效果最好    男人运动傍晚安全更有效傍晚运动时最好。众多科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是... 2016-06-13    307℃ 分类： 健康  -  运动健身

俯卧撑 让男人臂膀更结实！    女青少年经常练习俯卧撑有利于的发育以及的健美。男青年经常练习俯卧撑还能增大胸大肌和三角肌的体积... 2016-06-13    518℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性练盆底肌肉有助性事    过去，人们常说凯格尔训练对提高女性性感受有诸多好处，其实，盆底肌肉强壮与否，对男性也至关重要。... 2016-06-13    473℃ 分类： 健康  -  运动健身

如何打造男人性感？    俗话说“男人头、女人腰”，说的是男性和女性在人际交往中的最大禁忌。实际... 2016-06-13    474℃ 分类： 健康  -  运动健身

是真男人就去练瑜伽吧    有一位瑜伽教师希望能够收复男性的健康失地，他在他的书中说：“传统印度瑜伽并不适合每一个人，只适... 2016-06-13    873℃ 分类： 健康  -  运动健身

8个简单动作让男人不再发“膘”    1.屈膝下蹲：强健背、入大腿。双脚分开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。慢慢屈膝下蹲，至最低点保持此... 2016-06-13    419℃ 分类： 健康  -  运动健身

去啤酒肚形体操 让男士更潇洒    有的男士还会出现肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一... 2016-06-13    520℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人健身要了解的常识五则    1、大汗淋漓，小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在... 2016-06-13    587℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人如何去掉腰腹部的赘肉    身边经常可以听到这样的声音：“我每周运动三次，每次跑步一个小时的时间。一段时间后，... 2016-06-13    547℃ 分类： 健康  -  运动健身

适合男士减肥的简单瘦身运动    屈臂运动将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从... 2016-06-12    641℃ 分类： 健康  -  运动健身

秋季运动锻炼注意事项    1、慢跑的节奏尽可能维持不变，尽量鼻子吸气，用嘴去呼气，动作看着简单，但要保证姿势正确，每次运... 2016-06-12    654℃ 分类： 健康  -  运动健身

男人运动时 应该穿什么最好    首先要记注：运动时最好别穿普通三角原因：运动时穿普通三角可是很多人都容易犯的错误哦！之所以说错... 2016-06-12    373℃ 分类： 健康  -  运动健身

五项运动减掉腹部赘肉    做什么运动减掉腹部赘肉？1、仰卧起坐作为最经典的瘦腰运动，效果明显，方法简单。但是！许多人却不... 2016-06-12    843℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性可以怎么练出腹肌    男人谁都想拥有完美的8块肌，腹肌是健康、阳刚的象征，很多女喜欢男人有肌肉，她们会觉得和有肌肉的... 2016-06-12    840℃ 分类： 健康  -  运动健身

男生瘦腿的最快方法    男生瘦腿的最快方法：饮食虽然现在很多男人不靠劳力挣钱，但是他们的饭量仍然大的惊人，此种状况下想... 2016-06-12    234℃ 分类： 健康  -  运动健身

男性健身 男人胸肌怎么练    男人的胸肌要怎么练：俯卧撑俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部... 2016-06-12    810℃ 分类： 健康  -  运动健身

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