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运动健身 _
健康知识 |
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| 骑行爱好者需要注意哪些事项 |
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| 骑行爱好者需要注意哪些事项 一、患五类疾病的人不适合进行自行车运动 虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压... |
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| 2017-10-23 370℃
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健康
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运动健身
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| 常跑步都有哪些好处 |
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| 常跑步都有哪些好处 1、增加肺活量。跑步能使肺的容量平均从5。8升上升到6。2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 2、提高睡眠质量。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚... |
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| 2017-10-23 739℃
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健康
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运动健身
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| 经常骑自行车竟有这些好处！ |
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| 经常骑自行车竟有这些好处！ 1、益寿延年：其实从前几条骑车益处的总结也可以看出，自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。根据国际有关委员会的调... |
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| 2017-10-23 752℃
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健康
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运动健身
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| 夏季锻炼需要注意什么事项 |
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| 夏季锻炼需要注意什么事项 1、要随身携带一个外伤急救包，里面的物品大致包括酒精棉、碘酒、消毒喷剂、绷带、创可贴、纱布、胶布等，这样在遇到轻微外伤时，可以及时进行消毒包扎。 2、如果是参加山地徒... |
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| 2017-10-23 654℃
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健康
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| 冬季做什么运动最好 |
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| 冬季做什么运动最好 跳绳 冬天，当您不愿到室外进行锻炼时，不妨在家里跳跳绳，这项活动简单易行，但健身效果极佳。跳绳时可以显著改善双脚的控制能力和协调能力。双手转动绳子时，还可锻炼肩关节和腕关节... |
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| 2017-10-22 855℃
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健康
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| 盘点最适合床上做的瑜伽 |
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| 盘点最适合床上做的瑜伽 现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动，其实运动与健康是息息相关的，如果在生活中经常运动的话，疾病就会渐渐远离我们。那么你们知道有哪些瑜伽招式最适合床上运动吗?下面小编为... |
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| 2017-10-22 452℃
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健康
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运动健身
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| 常见的运动保健方法有哪些 |
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| 常见的运动保健方法有哪些 1、散步跑步 古代多散步，筋舒健四肢，饭后缓行数百步，散其气与输其食，则磨胃而易腐化，闲暇散步养神，睡前散步以动求静，有助于入睡。现代人多推崇跑步，跑步对人体是一种正... |
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| 2017-10-22 466℃
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健康
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运动健身
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| 每天坚持步行有什么好处 |
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| 每天坚持步行有什么好处 这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还喜欢健步走，不管哪种方式都对身体有益，我们常说“饭后走一走，活到九十九”，我... |
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| 2017-10-22 741℃
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健康
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运动健身
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| 不同年级的人如何通过运动健身 |
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| 不同年级的人如何通过运动健身 三十多岁 倡议选择攀岩、滑板运动、溜冰或者武术来健身。除了减肥，这些运动能增强肌肉弹性，特别与腿部；还有助于生机、耐力，能改善你的均衡感、谐和感和灵活度。在心理上... |
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| 2017-09-20 1019℃
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健康
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| 盘点糖尿病患者的运动误区 |
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| 盘点糖尿病患者的运动误区 很多人患上了糖尿病，就不喜欢运动了，一方面是由因为患病使人身体变得批疲乏，另一方面是很多糖尿病患者对于运动有误区，认为多运动会对病情不好，这是一种非常错误的认识。 一... |
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| 2017-09-19 248℃
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健康
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| 练瑜伽有什么好处？哪些人不适合做瑜伽 |
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| 练瑜伽有什么好处？ 1、塑造女性完美体形 通过瑜伽的法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美；美化曲线；预防下垂；使腰部柔软；美化：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防... |
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| 2017-09-14 823℃
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健康
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| 晨练之前要吃早饭吗 |
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| 晨练之前要吃早饭吗 网上关于“是晨练前吃东西好，还是晨练后吃东西好？”提问的人很多。大部分网友认为，晨练前应喝温开水，不吃东西，晨练完30分钟后吃早餐，这样既不会加重肠... |
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| 2017-09-11 934℃
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健康
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| 脑力劳动者应该怎么强身健体 |
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| 脑力劳动者应该怎么强身健体 1、弹脑端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。 2、梳头用... |
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| 2017-09-04 337℃
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健康
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| 剧烈运动后千万别做这些伤身事！ |
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| 剧烈运动后千万别做这些伤身事！ 一、不可马上洗浴 运动后如马上洗冷水浴会因突然，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过... |
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| 2017-09-04 699℃
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健康
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| 运动后注意不要做这些事！ |
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| 运动后注意不要做这些事！ 一、不在大汗淋漓时洗冷热水浴（或游泳）： 运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾玻若... |
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| 2017-09-02 986℃
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健康
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| 清明时节踏青都有什么好处 |
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| 清明时节踏青都有什么好处 1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。 2、调整人体... |
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| 2017-08-31 976℃
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健康
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运动健身
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| 做完运动后要注意什么事项 |
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| 做完运动后要注意什么事项 1、切忌暴饮很多人因运动后感到口渴而暴饮，这种做加重胃肠负担，影响肠胃的消化功能。故运动后不可过量过快饮水，更不能喝冷饮，否则会引起感冒、腹痛等疾病。 2、休息一会儿... |
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| 2017-08-28 887℃
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健康
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| 去散步别犯这些误区哦 |
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| 去散步别犯这些误区哦 1、散步必须找整块时间 上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，距... |
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| 2017-08-28 696℃
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| 去漂流要注意什么事项 |
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| 去漂流要注意什么事项 骄阳四射，和三五好友一起漂流，着实大快人心。在漂流中的过程，难免会遇到一些意外情况，所以前期准备工作一定要做好。漂流注意事项有哪些呢？ 1、下水之前，要检查船是否充饱气了... |
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| 2017-08-26 503℃
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健康
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| 正确的跑步技巧有哪些 |
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| 正确的跑步技巧有哪些 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下，绝佳的技巧将会是获得成功的必需法宝。对技巧的关注将会获得更好表现... |
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| 2017-08-26 691℃
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健康
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| 去爬山需要注意什么事项 |
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| 去爬山需要注意什么事项 1、首先要了解自己的身体状况，爬山虽好，但很“挑人”，如果自身患有心脏病，则不能进行爬山，容易引发心肌梗塞、心绞痛等疾玻实在想爬山的话，最好选择... |
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| 2017-08-25 229℃
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健康
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| 游泳时耳朵进水该怎么办 |
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| 游泳时耳朵进水该怎么办 夏天很多人去游泳，经常遇到耳朵进水，由于水又有一定的张力，进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段，又由于水的重力作用，使水屏障与鼓膜之间产生副压，维持着水屏障两边... |
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| 2017-08-25 127℃
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健康
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| 倒立有哪些好处？倒立能减肥吗 |
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| 倒立有哪些好处？ 1、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化。改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预... |
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| 2017-08-25 722℃
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健康
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| 揭秘增肌健身应避免的盲区 |
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| 揭秘增肌健身应避免的盲区 误区1：只重训练不重营养 许多健美爱好者热衷于在健身房挥洒汗水，一进健身房就迫不及待地卧推、弯举。认为练得越多强度越大，增肌的效果越好，却往往忽视了增肌的另一个关键因... |
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| 2017-08-10 610℃
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健康
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| 男人健身要注重科学和方法 |
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| 男人健身必健的部位 男子的健美，首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀，这能给人以体格强壮，雄浑有力的感觉。尤其是胸、背部肌肉的发达，它直接与呼吸系统、肺活量成正比例，因此，胸背肌发达，也必然会使... |
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| 2017-08-10 666℃
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健康
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| 教宝宝学跑步时的注意事项 |
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| 宝宝学跑步时的几个小步骤 1岁半左右的宝宝，当他行走加快时，就开始学跑了。开始时他还跑不稳，不会自动停下来，2岁时，他就可以连续平衡地跑5-6米了。让宝宝学跑时可以分成几个小步骤： 1、牵手跑... |
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| 2017-07-31 505℃
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健康
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| 让孩子学跳绳的好处有哪些 |
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| 孩子学跳绳的好处有哪些 1、左右脑共同进步：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步。培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。... |
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| 2017-07-31 973℃
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健康
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| 孩子游泳的好处有哪些 |
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| 孩子游泳的好处有哪些 1、孩子经常游泳可使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。 2、游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，这样在游泳的过程中也会... |
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| 2017-07-31 312℃
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| 散步的好处和误区有哪些 |
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| 散步的好处 1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。 2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔... |
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| 2017-06-30 137℃
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健康
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| 教你如何在家里锻炼出完美胸肌 |
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| 教你如何在家里锻炼出完美胸肌 很多的人喜欢拥有完美的胸肌，这样看起来自己非常的男人，所以平时大家需要注意锻炼方法，并且在日常生活当中一定要注意自我锻炼，而且要注意全面地进行调节，那么，平时就应... |
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| 2017-06-28 367℃
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健康
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