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健康知识 |
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| 丰胸的最好手法 7步打造丰满上围 |
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| 丰胸的最好手法Step1沾取美胸霜由外往内以掌心轻抚搓揉双手温热掌心的美胸霜，由外向内轻抚，以连续动作让整个均匀涂擦上美胸霜。Step2轻柔的由外向内进行疏通弯曲手指以第一个指节进行，另一手扶住... |
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| 2016-11-22 340℃
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美容
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| 伦巴舞基本步教学 伦巴基本步法方形步的练习方法 |
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| 伦巴舞基本步教学向前的过程:One:左脚在左侧脚尖着地,脚尖和脚跟在一条横的直线上,重心在右脚,两腿保持饱满的直线.N:左脚收于右脚旁,收脚之前一定要先松弛膝关节再收脚,膝关节关闭脚尖打开,脚跟... |
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| 2016-11-22 320℃
分类：
美容
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| 韩国健身操 看看最IN的韩国家庭健身操 |
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| 韩国健身操Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的运动.Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希望的体型。一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材。即... |
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| 2016-11-21 801℃
分类：
美容
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| 有氧搏击操和无氧搏击的区别要求和好处 |
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| 有氧搏击操搏击操简单易学，练完后身体觉得灵活了很多。我觉得这项运动很适合常期坐办公室、运动量少的女性，尤其是一些30岁以上的女性。长期坐在那里很容易长小肚腩。做搏击操就可以有效针对胳膊、腰部和腹... |
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| 2016-11-21 525℃
分类：
美容
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| 7分饮食+3分运动 不信你不瘦 |
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| 健康正确的减肥方法吃：控制每天的热量很关键摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健... |
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| 2016-11-21 302℃
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美容
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| 胖子收藏：不可错过的局部暴瘦减肥法 |
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| 局部减肥法一、瘦下巴：就是抬头!一定要使劲儿仰头，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就会见到效果。二、上臂内侧：两个小哑铃(可用矿泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上... |
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| 2016-11-21 186℃
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美容
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| 佳木斯快乐健身操 附加健身操 |
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| 佳木斯快乐健身操这套“附加4节”健身操作为第四套、第五套“佳木斯快乐舞步健身操”的补充，可以在先做完第四套或第五套后接着做，也可以做。关于附加4节... |
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| 2016-11-21 950℃
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美容
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| 听说最近流行“背杀”，迷人香肩这样练 |
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| 被老虎背欺负的MM们一定很苦恼，明明可以穿小码的T恤，却不得不为了肩膀而再买大一个号。而拥有迷人的小香肩的女人，不仅穿裙装和露背衫都性感美丽，而且最重要的是整个人都会显得纤瘦苗条。然而肩背部位是... |
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| 2016-11-21 312℃
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美容
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| 的秘密：塑造完美曲线 |
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| 说到美臀，大多数人都会想到运动。的确，运动是改善臀形最直接有效的方法，唯有强健并收紧的肌肉，才会有理想的效果。但除此以外，许多人关于美臀还存在着“迷思”，殊不知，留意一些... |
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| 2016-11-21 801℃
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美容
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| 拉丁健身操 燃烧你的脂肪 |
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| 拉丁健身操现代人喜欢求新求变，单纯传统的健身运动越来越满足不了他们的需求，人们开始在有氧运动中加入拉丁舞的元素，抖肩、扭胯、旋转，在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情，让心情舞起来，在舞蹈动作中燃... |
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| 2016-11-21 519℃
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美容
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| 简单的街舞 跳出好身材 |
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| 简单的街舞顶胯上身侧滑动1、左脚点踏步2次，本动作为2拍。2、右脚点踏步2次，2拍。3、胯部向前顶，1拍。4、胯部向左前顶，1拍。5、胯部向前顶，1拍。6、上体从右到左滑动，半拍。7、左脚收回原... |
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| 2016-11-21 158℃
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美容
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| 街舞教学分解动作 快速甩脂肪 |
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| 街舞教学分解动作1.练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开... |
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| 2016-11-21 910℃
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美容
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| 街舞动作 健身又减肥 |
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| 街舞动作1、街舞UP、DOWN用的力量向前顶，注意不要用手臂或肩膀的力量打顶起，肩膀是保持不动的;往后顶出，手臂自然放下;也可以向右或者向右推出，同样，用中心力量，肩膀是保持不动的。2、交叉脚地... |
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| 2016-11-21 694℃
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美容
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| 街舞的种类 女生学习街舞的种类和选择 |
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| 街舞的种类1.newjazz是现在比较流行的一种街舞舞步，相对其它的jazz舞种，它更具有随意性。以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是newjazz则是有音乐，再配合去编舞，像各式音乐MTV。NE... |
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| 2016-11-21 204℃
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美容
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| 街舞分类 最受欢迎的女生街舞种类 |
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| 街舞分类NEWJAZZ是现在比较流行的一种街舞舞步，相对其它的JAZZ舞种，它更具有随意性。以前可能是有了舞蹈，再找音乐，但是NEWJAZZ则是有音乐，再配合去编舞，像各式音乐MTV。NEWJA... |
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| 2016-11-20 905℃
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美容
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| 拉丁舞教程 4个要点轻松学会拉丁舞 |
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| 拉丁舞教程拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，协会分为世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)、中国体育舞蹈教师协会(CDTA)等协会，拉丁舞是体育... |
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| 2016-11-20 289℃
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美容
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| 五大美胸章法 修炼出完美酥胸 |
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| 美胸章法一：针灸丰胸针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进发育。同时也把血液引流到，给乳腺输送营... |
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| 2016-11-20 665℃
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美容
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| 赵奕然减肥操 赵奕然原地跑步减肥法详细介绍 |
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| 赵奕然减肥操前言：赵奕然中国减肥英雄8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤，并成功保持体重14个月不反弹。赵奕然吸引大众眼球的不仅仅是在8个月减肥120斤，更多的是赵... |
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| 2016-11-20 805℃
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美容
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| 成人拉丁舞 成人学习拉丁舞的好处 |
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| 成人拉丁舞第一方面：对心理上的益处自尊：跳拉丁舞使别人对你刮目相看，使自已对自己有更深一层自我价值的发现。自信：很多拉丁舞爱好者都曾有过怯场的羞涩经历，它是的十大恐惧之一，通过跳拉丁舞，可以克服... |
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| 2016-11-20 272℃
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美容
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| 久坐族最信赖的减肥秘招 |
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| 1.繁忙的一天，减肥乐趣从早餐开始早餐是一日三餐中尤为重要的，起床后，喝一杯白开水清理肠道。选择早餐时候建议最好选择充足营养的组合，例如有机蔬菜汤、高膳食纤维的谷片食品等，不仅内含丰富营养素，而... |
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| 2016-11-20 937℃
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美容
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| 简单几招 击退难看O型腿 |
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| O型腿常见两种：1.从小腿到大腿都是O，大腿小腿都并不拢。2.大腿膝盖向中间靠拢然后小腿O，就是大腿能并拢，小腿并不拢。这个叫XO腿。O型腿真的超毁形象!O型腿患者，两条腿之间巨大的缝隙，在视觉... |
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| 2016-11-20 488℃
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美容
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| 3个瘦脸秘招 圆脸秒变瓜子脸 |
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| 瘦脸第一招：消除水肿其实你的脸不胖晚上和喝太多水，第二天早上起来就会脸肿。怎么可以消水肿呢?1、黑咖啡黑咖啡富含的，不仅帮助提神，更有减脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡，如果加了糖... |
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| 2016-11-20 305℃
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美容
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| 6个瘦肚子秘招 让你一周就见效 |
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| 养成良好的生活习惯很重要!1、起床喝一大杯水早餐起来刷牙以后，先来上一杯温开水，要记得大口喝哟。不仅能够暖胃，还能让体内的滞留物顺畅的排出，防止滞留物过多的在脂肪皮层下堆积。2、合理膳食，搭配营... |
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| 2016-11-19 725℃
分类：
美容
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| 瑜伽减肥操 为什么减肥最好做瑜伽？ |
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| 瑜伽减肥操促进血液循环氧气是人体细胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力。血液则负责将氧气带向身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血... |
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| 2016-11-19 815℃
分类：
美容
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| 徐老师一分钟瘦身操 性感身材这样来 |
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| 徐老师一分钟瘦身操细长美脖去皱操。1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。2.以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面。3.再以左手扶住头，向左侧压下，然后回到正面。4.以双手扶住头，... |
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| 2016-11-19 841℃
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美容
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| 女生学街舞 女生适合学什么街舞？ |
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| 女生学街舞对于女生建议先学hiphop，把hiphop做为基础,任何daner都是先学hiphop,主要是基础特别重要，每天都需要反复练习，就象是唱歌，先要练声一样。再学一下爵士也是可以的，比较... |
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| 2016-11-19 280℃
分类：
美容
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| 最安全的丰胸方法 三个丰胸方法最科学 |
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| 最安全的丰胸方法穿支撑比较小的女性，大多数也存在着下垂的现象，因此，女性要多穿调整型的，将自己腋下，背部以及腹部的肉全部都放入支撑中，这样就有助于调整我们的胸型，同时，也能够促进的生长。最安全的... |
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| 2016-11-19 242℃
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美容
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| 最快的瘦腿方法 迷人双腿这样来 |
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| 最快的瘦腿方法高抬腿瘦大腿。高抬腿是减掉大腿肥肉的最好运动之一，能够很好的将大腿的脂肪减掉，运动的时候要注意动作的规范，并不是说把腿部抬起就是完成动作，一定要针对大腿的部位，进行有效的运动，在运... |
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| 2016-11-19 594℃
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美容
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| 街舞基础教学 POPPIN滑步基本教学 |
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| 街舞基础教学(1)原地滑步：预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。动作过程：左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时... |
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| 2016-11-19 597℃
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美容
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| 美人丰胸计 轻松拥有C罩杯 |
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| 一、的大小主要由脂肪含量决定发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。偏小也可能与发育的早晚有关。“内部的主要结构为输乳管乳腺小... |
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| 2016-11-19 406℃
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美容
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