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减肥 _ 健康知识

高难度散步让腿部线条更柔美    正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线... 2016-05-17    898℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

六招弹力动作 轻松造就修长    想拥有修长却不知道如何瘦腿吗？做做瘦腿运动吧！下面给你介绍6招瘦腿运动，教你如何瘦腿，让你轻松... 2016-05-17    855℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

食疗法 轻松塑造美丽双腿    ★木瓜雪蛤汤将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。将冰糖和水一起... 2016-05-17    905℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

7个动作迎接短装热潮    紧致大腿动作一深蹲步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹... 2016-05-17    164℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

8步减肥操教你打败粗壮四肢    以下就有几个有效瘦腿瘦手臂的减肥操，伸伸手、伸伸腿就能击退粗壮四肢，还你妖娆身材。推哑铃锻炼部... 2016-05-17    998℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

8周立刻见效的瘦腿方案    2007年，中年女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、乳剂和... 2016-05-17    518℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

当心 跑步误区让小腿变粗    很多mm们担心甚至抱怨跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达，小编热衷浸泡在健身房感受大汗淋漓，现在... 2016-05-17    336℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

五种走姿容易变成大象腿    走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何... 2016-05-17    247℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5步有氧减肥操 瘦腿又瘦腹    下面，编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操，通过有节奏的动作，可以达到有氧运动的效果，帮你更多的... 2016-05-17    851℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

3式快速减肥操 纤腰瘦手臂    今天，小编就来教大家一套3式快速减肥操，能帮你轻松瘦腰、瘦腿又瘦手臂，打造完美的局部线条哦！第... 2016-05-17    742℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三个实用方法 大腿1天瘦1圈    夹杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉涂抹瘦身霜之后，选择像稍厚一点的杂志夹到膝盖之间站立，可以有效... 2016-05-17    164℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

花样散步 三周让腿部曲线变完美    散步对瘦腿也有帮助，下面散步5花样能帮你塑造更优部曲线。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，... 2016-05-17    548℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超级有效功，你练了吗？    大腿问题一：肌肉转化为脂肪瘦腿方案：恢复运动习惯或练“功”柔软结实的肌... 2016-05-17    822℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

裙边瘦腿瑜伽    在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽。你能想象这一切有多么美好... 2016-05-17    190℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

哑铃减肥操 收腹美背瘦手臂    今天小编教你一套非常简单的哑铃减肥操，只要天天坚持，就能成功收腹、美背、瘦手臂哦！1、趴在垫子... 2016-05-17    602℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

专家支出8周见效的瘦腿方案    2007年，中年女性花费了将近1亿美元用于减少她们大腿和的脂肪。这些方法主要是外用乳膏、乳剂和... 2016-05-17    736℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

大热刮痧瘦腿法 减肥还能去病    当然，刮痧瘦腿就是一种很不错的瘦腿方法，来跟着编辑一起来看看如何刮痧瘦腿吧！一、刮痧瘦腿所需的... 2016-05-17    771℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三个步骤帮你减肌肉型小腿    步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦... 2016-05-17    290℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

睡前秘籍 成就玉腿    a粗脚踝变细step1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。ste... 2016-05-17    579℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

倒立减肥瑜伽 狂瘦大腿    肩倒立式瑜伽可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。1、跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身... 2016-05-17    508℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

普拉提减肥操 快速瘦腿提臀    那些脸普拉提的女子，也大都身材窈窕，特别是修长的，羡煞旁人！今天，小编也教你一套普拉提，帮你可... 2016-05-17    415℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

1个经典瘦身动作 让你双腿越来越瘦    瘦腿、瘦腰，这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目，而从本人的瑜伽瘦腿经验来看，几乎每一个... 2016-05-17    358℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿瑜伽 帮你减掉多余脂肪    教你一套很有效的瘦腰腿瑜伽动作，高脂燃烧，把囤积在腰腹的多余油脂清除掉，促进腰部和腿部的脂肪分... 2016-05-17    963℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超简单2招 快速除去萝卜腿    1、肌肉型萝卜保养步骤一：坐在地，脚伸直步骤二：先将一脚抬起，膝盖不可弯步骤三：到极限维持10... 2016-05-17    982℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瑜伽瘦小腿的最快方法 5步塑造性感    瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗？如何有效瘦腿？以下推介强效瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦... 2016-05-17    570℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

健康饮食吃出细长    米醋凉拌白菜芹菜材料：圆白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。做法：1、去除圆白菜的... 2016-05-17    531℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腰瘦腿瑜伽 轻松去除下身赘肉    生活家给大家推荐瘦腰腿的瑜伽，小蛮腰和纤细腿一同练出来。1、体侧伸腿坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠... 2016-05-17    910℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

简单5招炮制T台“模特腿”     标准：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分 想要拥有一双，要从以下几方面着手： 一、特别呵护 腿... 2016-05-17    968℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

让你轻松拥有的14种食物    不想靠运动来瘦腿，担心从肉肉腿变成壮壮腿的MM，不用再担心了，今天小编告诉你14种瘦腿食物，只... 2016-05-17    335℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

食疗瘦腿术 十天就瘦腿    拥有一双纤纤玉腿是每个女性的梦想？如何能快速有效的纤细是每个女性都关注的问题。下面小编就教你一... 2016-05-17    742℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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