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减肥 _ 健康知识

挺直美背体操 除掉“小虎背”    一、站姿挺胸动作：提踵站立，两手体后叉握，手心向下，用力后引，静止5-10秒钟。要用力挺胸，使... 2016-05-16    889℃ 分类： 减肥  -  瘦背

绝望腿型拯救术 大象腿速变小鸟腿    膝盖下面越凹越显瘦你绝对想不到，最让腿部纤瘦的就是小腿突出的比例与膝盖的大小。原因是膝盖美不美... 2016-05-16    269℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

哪些瘦腿秘诀让你告别大象腿 小编有减肥妙招    1、休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。2... 2016-05-16    654℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

多功能美背丰胸操 做性感女人    局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群较大，比如弓步屈背等。同... 2016-05-16    188℃ 分类： 减肥  -  瘦背

10种蔬果让你吃出纤细    1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上... 2016-05-16    919℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

如何瘦大腿能快速高效健康 几个简单的减肥瘦腿方法    白领女性经常久坐缺乏运动，再加上平时的饮食也不是很规律到位，再加之体内水分滞留过多，腿部肥胖那... 2016-05-16    290℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎么瘦背部 三个瑜伽操帮你瘦出销魂美背    如果想要学明星，穿上性感的露背装，那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的！如果想要做背影，那么首... 2016-05-16    424℃ 分类： 减肥  -  瘦背

甩秋膘高招 收紧曲线摆脱肥臀和象腿    一、不要害怕碳水化合物碳水化合物既是朋友又是敌人。是朋友时，它会创造一种胰岛素适量释放的环境来... 2016-05-16    714℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

夏季怎样瘦腿最快最有效 夏季5个瘦腿的最快方法    1、检查身体做好准备在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又... 2016-05-16    870℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

如何美背？教你打造性感身材    背影透露出女人无数的，往往令人生出许多遐想和美妙的感觉。有时候，走在大街上，男人压根儿没有见到... 2016-05-16    146℃ 分类： 减肥  -  瘦背

睡觉也能瘦 4招神奇瘦腿术    第一招腿部浓缩SPA小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的和毒素... 2016-05-16    881℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

肌肉型小腿怎么减？恢复完型有妙招    小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健... 2016-05-16    918℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

食疗+ 快速解救小腿肥胖    水肿MM的食疗：过多钠摄取会把废水所在身体里面，当钠含量过度摄取，身体就会需要更多的水分，若排... 2016-05-16    488℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎么瘦大腿和小腿？    大腿内、外侧与肌群训练二人相对而坐，一人将双脚併拢置于另一人双脚之间，二人腹部收紧，背部挺直。... 2016-05-16    427℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

二式训练 产后快速恢复体型    “飞行式训练”给你自由翱翔于天际般的舒适感先感受一下自己身体的中心线，... 2016-05-16    881℃ 分类： 减肥  -  瘦背

“萝卜腿”和“大象腿”的巧妙塑法     洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只... 2016-05-16    718℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小编教你怎么样瘦大腿    1、抬腿运动做力量训练时，利用健身球为基本训练增加一点难度是个不错的选择。因为你需要腿部用力保... 2016-05-16    530℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四大妙招 让你瘦成一道闪电    一、哑铃瘦背法方法：找一个空旷的地方，双腿分开而战，膝盖稍稍弯曲，挺胸收腹，背部保持绝对笔直。... 2016-05-16    741℃ 分类： 减肥  -  瘦背

10分钟枕上瑜伽 轻松收腹    瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调理、使全身各部位得到治疗的一种运动。而枕头又是在我... 2016-05-16    120℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎样才能有效瘦肌肉型腿？    其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首... 2016-05-16    726℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四式美背瑜伽 打造完美曲线    海豚平板式俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰... 2016-05-16    902℃ 分类： 减肥  -  瘦背

走路姿势会决定你的腿胖还是瘦    一、踢着走有些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身... 2016-05-16    735℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎样才能够快速瘦小腿？    引起小腿粗的原因有三种：一是皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多;二是骨骼的原因;三是小腿的肌肉容... 2016-05-16    332℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三个瑜伽操帮你瘦出销魂美背    如果想要学明星，穿上性感的露背装，那么背上一点点的赘肉都是绝对不允许的！如果想要做背影，那么首... 2016-05-16    327℃ 分类： 减肥  -  瘦背

教你如何减肥只减大腿不缩胸    的脂肪组织英国健身教练马玛德·莫萨德夫表示，女性大部分由脂肪组织构成，跟大腿不同... 2016-05-16    608℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

减大腿的方法 运动助你现    MM们如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果，腿粗的女性... 2016-05-16    988℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

6招瘦背美背法打造“背影杀手”    我们无法改变先天给予的容貌，但我们可以塑造后天发育的身材。在炎炎的夏日里，普通的相貌也许无法引... 2016-05-16    974℃ 分类： 减肥  -  瘦背

戒咸辣多踢腿 8招瘦腿秒杀男人    瘦腿妙招1这句最重要一定要说：一定要有个好的心态，不让自己过于疲惫，不给自己太大压力。压力大会... 2016-05-16    806℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

办公室怎么瘦腿 教你瘦腿好方法    有一双漂亮苗条的腿是许多爱士的梦寐以求。如何做到这一点，做运动也很重要，然而跑步这些运动却不是... 2016-05-16    168℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

怎样减后背的肥肉？    减后背运动一压肩面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。两脚开立同肩宽，上体前俯... 2016-05-16    391℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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