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减肥 _ 健康知识

快速瘦大腿的八个妙招    1、洗澡时一会洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿;然后换冷... 2016-05-16    237℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦背运动 扫除背部多余脂肪    转动锁骨运动瘦背1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着... 2016-05-16    160℃ 分类： 减肥  -  瘦背

空闲时夹枕头 腿能变细长    比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另... 2016-05-16    887℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

快速瘦腿的五个窍门    1、脚底利用机的滚轮设计，小腿、脚背及脚板穴道，促进血液循环，每次15分钟为宜。2、温水泡脚温... 2016-05-16    705℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

背部美肌四妙招 打造性感背    在现在越来越注重美的时代里，美背也是一个不可忽略的名词哦。要知道，后背皮脂腺多，是粉刺、痘痘容... 2016-05-16    558℃ 分类： 减肥  -  瘦背

对号入座找对你的瘦腿方案    问题一：你是全身偏胖，还是上身瘦下身胖？全身偏胖型：毋庸置疑，你需要的是全身减肥。除了穿衣上的... 2016-05-16    844℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

竞走快速瘦身 打造纤长    竞走快速减肥瘦身方法好处1、能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。2、... 2016-05-16    550℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦背五连招 露出性感的美背    瘦背，想要学明星，穿上性感的露背装，一点点的赘肉都是绝对NG的！想要做背影，那就先检查你是否有... 2016-05-16    338℃ 分类： 减肥  -  瘦背

温水瘦腿法 性感“泡”出来    如今，很多人都知道“减肥并不是指体重的减少，而是指体内多余的脂肪的减少&rdquo... 2016-05-16    170℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

快速有效的瑜伽瘦腿方法    瘦腿瑜伽减肥方法半脚尖式修饰小腿特色功效：肿胖的萝卜腿，要想瘦下来难度很高。半脚尖式是制服它的... 2016-05-16    667℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

OL瘦背操 快速消除多余脂肪    Doit跟我做：1、继续伸直背部，腿部。呼气，在呼气的同时将双手向身后移动10厘米左右，双肘弯... 2016-05-16    924℃ 分类： 减肥  -  瘦背

按按穴位 消除水肿腿    你的双腿属于哪一种水肿？中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常，导致水湿滞留，泛... 2016-05-16    692℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

保持正确坐姿 塑造迷人美背    日常错误姿势1、腰部坐着的时候，的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是“腰部驼背&r... 2016-05-16    455℃ 分类： 减肥  -  瘦背

日常蔬果 让你轻松摆脱大象腿    奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维... 2016-05-16    302℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

迈步减肥 瘦腿超有效    迈步动作1、首先两腿迈开一大步，左腿屈膝，右腿向右边伸直，身子向前俯低，两手掌张开，呈起跑的手... 2016-05-16    557℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三步骤美背 让你敢穿露背装    小编为大家推荐两款瘦背工具，借助简单的工具做一些简单的瘦背的动作，长久的坚持就能让后背的赘肉消... 2016-05-16    757℃ 分类： 减肥  -  瘦背

冬日减肥作战 8招瘦出穿靴    冬日瘦腿战已经打响，为冬日可以穿上美靴美裤做准备吧，加油，姐妹们！1、做高抬腿运动每天起床后，... 2016-05-16    138℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

两种蔬菜吃出纤纤    圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C，都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝。芹菜健胃顺肠，... 2016-05-16    303℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

4大实用强有效懒人瘦腿招    50下搓出小鸟腿方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(... 2016-05-16    650℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

轻松运动 塑造迷人    1、腿部伸展这项运动能发展膝盖上方的肌肉，并能加强支持膝盖的肌肉组织。如果在健身房，做这个动作... 2016-05-16    694℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

去除背部小痘痘 还你光滑美背    因此，有人说“女人的背部是性感之丘”。背影透露出女人无数的，往往令人生... 2016-05-16    161℃ 分类： 减肥  -  瘦背

每天9分钟 雕塑秀美双腿    一、大腿前部(120秒)1、直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。2、向前迈出一步，同... 2016-05-16    435℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三种腿型对症瘦 瘦腿妙法大放送    一、水肿型腿就是最容易出现在女性身上的水肿型肥胖，这些人（多数是上班族），真个人看起来不胖，甚... 2016-05-16    362℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三式瑜伽 助你轻松瘦背    一、虚幻座椅式：双手向上对合，做出山式站立的姿势，双膝下蹲，膝盖不能越过脚趾尖，吸气，背部向上... 2016-05-16    387℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦腿方法 打造只需100下    1、每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就... 2016-05-16    221℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

女生瘦腿的最快方法 夏天快乐秀    很多女性喜欢穿高跟鞋，高度合适的高跟鞋的确能矫正姿势，腿部肌肉，但鞋跟过高不但不能减肥，反而会... 2016-05-16    938℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦背秘诀 和“虎背熊腰”说拜拜    抬头挺胸在椅子上坐好，背部挺直，左右手臂在背后弯曲，两手握紧，同时，背部和颈部后仰，把挺起来。... 2016-05-16    538℃ 分类： 减肥  -  瘦背

这样跑步姿势 避免小腿变粗    正确跑步姿势避免小腿变粗跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结... 2016-05-16    813℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

每天坚持一分钟!轻松瘦大腿    每天花1分钟坚持做抬腿运动和扎马步，姿势做正确，那么你就会很快看到成果了哦。一、扎马步扎马步就... 2016-05-16    520℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

提升个人气质从背部减肥开始    一个人的背部纤瘦，给人的感觉就是整个人都高挑迷人了。想要提升个人气质，还是从背部开始吧，下面的... 2016-05-16    374℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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