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减肥 _ 健康知识

小粗腿克星四招瘦出修长    瘦腿妙招：床上减腿法先走到床边坐下来然后让自己的双腿自然的并拢在一起，拿一个大小合适的枕头在小... 2016-05-16    833℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

减掉多余脂肪 大象腿变小鸟腿    一、减掉多余脂肪使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得... 2016-05-16    199℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

打造完型的瑜伽5式减肥法    第一式：两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往... 2016-05-16    555℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

居家减肥操让你久坐也能瘦腿    步行+小体操早晨8点忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的... 2016-05-16    713℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

如何瘦腿 哪些方法最有效    1、站立提腿法：双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，... 2016-05-16    870℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

还你纤细双腿的瘦腿瑜伽    1、仰卧脚蹬腿式Step1仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑... 2016-05-16    749℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

7天3步 让你拥有纤瘦小腿    打松结实小腿步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷... 2016-05-16    795℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

简单小运动 夏日瘦出来    第一种是踮脚尖法踮脚尖是最简单的帮助减掉小象腿的远动方法。踮脚尖的运动量不大，动作也很简单，而... 2016-05-16    842℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

冬季瘦腿六部操 让你迅速拥有    练习次数：一组做10～15下，一天可做4组1、双脚尽可能打开站著，膝盖用力伸直站在地板上，全身... 2016-05-16    238℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

细数各种不良腿形 制定瘦腿方案    制定瘦腿方案打造一百分PartA正面改造计划——第一眼速成！正面满分：... 2016-05-16    173℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

9位女星 瘦腿各有妙招    莫文蔚：公认的长腿美人下半身修长指数：☆☆☆☆香港歌坛女明星莫文蔚自出道以来一直是以瘦腿著称，... 2016-05-16    885℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

合理健康饮食才能拥有性感    原则一：不要摄取让身体严寒的食品假如你要想腿美，就要保持血液循环顺畅，尤其是腿部的血液。由于假... 2016-05-16    515℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

十个瘦腿瑜伽动作 重塑小腿肌肉线条    下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同... 2016-05-16    118℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

细数各种不良腿形 巧妙制定瘦腿方案    制定瘦腿方案打造一百分PartA正面改造计划——第一眼速成！正面满分：... 2016-05-16    728℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

夏季瘦腿8大纯天然方法    １、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一... 2016-05-16    433℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瑜伽瘦腿法拥有纤长线条不是梦    【第一招：单腿踢】动作效果：从→大腿→小腿→脚踝，全面&ldqu... 2016-05-16    645℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

哪些瘦腿方法能助你练就完美细腿    你可以试试下面一些腿部健康减肥的方法：1、首先这种方法就像我们活动膝关节一样，两个膝盖用力并拢... 2016-05-16    236℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个瘦腿运动甩掉粗壮大腿    1、侧身提腿，普拉提由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。这种运动看起来... 2016-05-16    729℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个方法 帮你有效改善腿部线条    护腿固定腿型把你穿的长棉袜(最好厚些，张力好的)，从脚裹处剪开，这就做成紧腿护腿布，护腿主要用... 2016-05-16    287℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

不同腿形对号入座 快速消除内侧脂肪    A肌肉型重要特性：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题；必杀技之一：舍宾舍宾源于英文SHAPI... 2016-05-16    666℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个瘦腿法活动肌肉塑    腿部腿部不仅能使双腿得到放松，还能促血液加速循环，使脂肪加速燃烧，以达到减肥的效果。mm们可以... 2016-05-16    147℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超简单马步瘦腿操 两周减大腿内侧肥肉    step1：腿分开与肩同宽，将重心集中在身体。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于... 2016-05-16    793℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瑜伽瘦腿让你轻松告别肥腿尴尬    1、英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。这样做：跪坐，... 2016-05-16    155℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

5个瘦腿妙招告别大象腿    避开下面的瘦腿误区1、剧烈运动剧烈的运动会让人分泌大量的汗液，有些人误以为汗流得越多，脂肪就燃... 2016-05-16    428℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四式瘦腿瑜伽 打造迷人腿部线条    瘦腿瑜伽1、勇士式站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲90度，左腿尽量伸直置于后方，左脚跟点地，... 2016-05-16    381℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三种形态萝卜腿的方法    1、脂肪型软软萝卜腿特征：萝卜腿没有很明显的结球现象不过在踮脚时就会看到一块肉跑出来，有这样萝... 2016-05-16    536℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

哪些跑步误区让小腿变粗？    真相1：热身运动运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为... 2016-05-16    696℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

三步燃脂瘦腿法 摆脱肌肉型小腿    第一步：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦... 2016-05-16    738℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

健康减肥瘦腿有哪些秘诀？    一.半蹲前行1、找一个宽敞的地方，两脚稍微分开，稍微宽过肩膀，脚掌外八字状，要做到膝盖超过脚趾... 2016-05-16    775℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

科学瘦腿方法 打造极致    早上早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这... 2016-05-16    815℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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