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减肥 _ 健康知识

四式居家瘦腿操 练出纤细    一、俯踞弓膝1、双手、双膝着地，右脚踏地，置于腰臀和肩膀之间。转动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。... 2016-05-15    141℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

春季最佳瘦腿妙招 摆脱3种粗腿    一、春季代谢旺，重排毒首先春季非常利于减肥，因为人体代谢在寒冬时下降到最低水平，春季到来后万物... 2016-05-15    248℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

科学骑自行车减肥 练出无肌肉小细腿    方式一：传统的360度环形蹬踏蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调... 2016-05-15    136℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿操大全 春季打造完美细腿    1、哑铃屈膝运动减肥目标：大腿内侧、双臂你的目标是运动大腿内侧赘肉和运动腿筋，同时帮助你的双臂... 2016-05-15    158℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

简单瘦腿操 快速有效瘦小腿    双脚踮瘦腿操1、用两只手分别拿一个饮水瓶，然后两只手臂自然垂下，放在身体的两侧。双脚稍微张开，... 2016-05-15    574℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

坐时膝盖夹张纸 塑造魔鬼    挺背收腹，不靠椅面。如果靠着椅背，会令脊背肌肉处于拉伸状态，时间久了容易导致腰痛。相反，如果挺... 2016-05-15    946℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

超简单马步瘦腿操 两周立刻见效    马步瘦腿操步骤：两腿分开1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心... 2016-05-15    715℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦小腿方法大全 消灭小腿脂肪水肿和肌肉    一、认清腿型1、强而有力男人腿只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”... 2016-05-15    128℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

八个瘦腿方法 15天见效    1、泡脚瘦腿方法坚持每天用热水泡脚10分钟，就可以改善血液循环，尤其是腿部血液的循环，达到瘦腿... 2016-05-15    812℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

办公室瘦腿操六式 助你轻松减掉粗腿    1、因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是... 2016-05-15    490℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

五个瘦腿方法 活动肌肉塑造    腿部腿部不仅能使双腿得到放松，还能促血液加速循环，使脂肪加速燃烧，以达到减肥的效果。MM们可以... 2016-05-15    732℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

五个瘦腿运动 甩掉粗壮大腿    1、侧身提腿，普拉提由于我们的膝盖是直的，这个动作会让你练到大腿内侧的全部肌群。这种运动看起来... 2016-05-15    525℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

简单动作 排除毒素有效瘦大腿    瘦大腿1、坐在地上，伸直左腿，右腿屈膝，右脚架在左侧大腿上，两手的户口打开，从内外两侧分别包围... 2016-05-15    269℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿 快速消除小腿浮肿    一、脚底，提升腿部解毒力1、坐在地上，左腿往前伸直，右腿屈膝，将右脚架在左侧大腿上，用右手扶着... 2016-05-15    850℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小腿水肿该怎么减肥？    小腿水肿该怎么减肥？1、有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”... 2016-05-15    1002℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

早中晚科学瘦腿方法 打造极致    早上早晨腿部的血液循环是比较通畅的，所以你可以利用上班等公交或是别的时候来进行3分钟瘦腿操，这... 2016-05-15    665℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小腿肌肉多怎么减肥？    首先，打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就... 2016-05-15    264℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

刮肝经+双膝夹纸 快速瘦大腿    一、刮肝经瘦大腿肝经穴位肝经包含腧穴大敦、行间、太冲、中封、蠡沟、中都、膝关、曲泉、阴包、五里... 2016-05-15    513℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四招瘦大腿方法 拉伸肌肉轻松赶走大象腿    1、直立下蹲具体方法如下，面对着墙壁直立，腿应该是并拢的。然后开始下蹲，下蹲时以膝盖轻抵墙面的... 2016-05-15    418℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

水肿腿怎么瘦 3大必杀技迅速瘦腿    腿粗的原因有很多，水肿就是导致小腿粗的原因之一。那水肿腿怎么瘦呢？3大必杀技轻松对症消除水肿腿... 2016-05-15    540℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

有针对性地做瘦腿运动 解决三种胖腿烦恼    胖腿类型1、水肿型胖腿坐姿不正确、饮食生活不规律、经常吃一些盐分过重的食物，这些日常的生活坏习... 2016-05-15    835℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

最热敲胆经瘦腿法 腿围速减2-3CM    敲胆经，就是每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也... 2016-05-15    490℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

六招必杀技 轻松拥有修长    瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形方法：利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的... 2016-05-15    562℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

饮食运动齐上阵 从根源上消除小腿水肿    小腿水肿的原因1、经期水肿。有些MM在期间由于雌激素水平发生改变，容易出现水肿。2、久坐或者久... 2016-05-15    835℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

四个瘦腿的最快方法 塑造修长    瘦腿妙招一：坐式要正不要翘想要瘦腿，与正常的坐姿密不可分，特别是长时间在办公室的女性，腿部伸展... 2016-05-15    535℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

小腿有肌肉怎么办 四个方法击退萝卜腿    改变姿势站立的姿势和走路的姿势会影响和大腿的肌肉，以及双腿的腿型。不正确的走路姿势以及走路时用... 2016-05-15    996℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

瘦腿诀窍让大象腿变    神奇妙招瘦腿：控制饮食减肥1、维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命... 2016-05-15    294℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

不再被粗壮小腿困扰快速纤腿有方法    腿太粗怎么减，快速有效的瘦腿方法：1、暂停对于小腿会产生影响的运动很多MM都会选择跳绳、跑步来... 2016-05-15    619℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

室内瘦腿小动作 让你摆脱腿部赘肉    准备运动坐在床边上，如图抬起双腿，保持这个动作数秒钟的时间，直到你感觉到双脚疲乏为止。将枕头夹... 2016-05-15    787℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

时尚白领瘦腿六妙招 瘦出小鸟腿    办公室瘦腿操一：因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，... 2016-05-15    238℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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