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减肥 _ 健康知识

4个方法 快速    宽蹲跳贴士：下地时，尽可能的轻一点。首先脚触地，然后在做回下蹲姿势的时候将重心重新移回到脚后跟... 2016-03-22    148℃ 分类： 减肥  -  提臀

30日速成提臀运动 塑性感小    一、超级简单的提臀运动1、捡东西的时候不要弯腰，可以改成蹲马步的方式去捡，虽然这个动作会有些搞... 2016-03-22    962℃ 分类： 减肥  -  提臀

跟脸书美臀女王学 快速摆脱可怕“办公臀”    健身女王引百万网友追捧据英国《每日邮报》1月3日报道，健身女王JenSelter在网上自晒健身... 2016-03-22    292℃ 分类： 减肥  -  提臀

跳跃深蹲局部减肥动作 瘦腿翘腿美背一步到位    这是一组非常高强度的减肥动作，它可以有效地增强你的背部、和腿部肌肉的密度，能深层燃烧脂肪，实现... 2016-03-22    614℃ 分类： 减肥  -  提臀

年末福利：全方位美臀运动介绍    1。形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理&r... 2016-03-22    319℃ 分类： 减肥  -  提臀

塑造的4个小秘密 教你练出完美    市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法，却很少有针对美臀的。事实上，的不足比身体其他任... 2016-03-22    486℃ 分类： 减肥  -  提臀

性感三大杀手 影响代谢摧毁臀型    ●杀手！为什么我们没有美臀在外国的时尚杂志里，谈论得最多的，就是“巴西风格&rdq... 2016-03-22    133℃ 分类： 减肥  -  提臀

两组提臀运动大放送 你值得拥有    提臀运动一：Step1：俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。Step2：将右脚提起，高于，维持5... 2016-03-22    515℃ 分类： 减肥  -  提臀

五个简单动作 教你练就完美的曲线    运动减肥一：1、准备好一个健身球，侧卧在地上，用双脚的小腿将健身球夹好。2、双手撑地，保持平衡... 2016-03-22    386℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个运动招式 让你提臀瘦腿同时兼得    超人式腿夹球比标准的超人式多了些乐趣首先俯卧在瑜伽垫上，然后将手向前伸直，双腿分开与肩同宽，然... 2016-03-22    242℃ 分类： 减肥  -  提臀

神奇瘦臀操秒减肥 塑造高翘蜜桃臀    运动减肥一：1、准备好一个健身球，侧卧在地上，用双脚的小腿将健身球夹好。2、双手撑地，保持平衡... 2016-03-22    372℃ 分类： 减肥  -  提臀

教你摆脱“梨形臀”重现曲线美    第一招：悬空蹲坐锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动肌肉，而... 2016-03-22    537℃ 分类： 减肥  -  提臀

3招瑜伽 帮你打造完美曲线    一、猫式瑜伽瘦臀猫式瑜伽有最显著的提臀瘦臀功效，几乎能满足你对自己的任何要求，当然，让它发挥威... 2016-03-22    724℃ 分类： 减肥  -  提臀

简单6式减肥妙招 打造完美身形    1、将松紧带置于脚踝上方，双腿自然分开，全身放松，背部挺直。然后向前移动步伐，在行走的过程中注... 2016-03-22    904℃ 分类： 减肥  -  提臀

7组动作 帮你打造完美“微笑线”     巴西美臀操 每周3次，每组动作重覆20次，2周打造终极 后举腿 双手扶着椅子或墙，身体站直，... 2016-03-22    755℃ 分类： 减肥  -  提臀

想要练出性感吗？ 明星教练帮助你    三个美臀教练，他们可是好莱坞最炙手可热的明星御用教练，将带你更快地塑造魔鬼身材，这比你在拉拉队... 2016-03-22    420℃ 分类： 减肥  -  提臀

想要性感吗？ 每隔两天深蹲50次    动作要领：准备：双腿分开与肩同宽，挺直背抬头向前看，双臂向前伸直。下蹲：深呼吸吸气的同时缓慢屈... 2016-03-22    214℃ 分类： 减肥  -  提臀

想要自信展现好身材？好习惯打造S曲线    养成良好习惯，打造性感1、拒绝囤油囤脂虽说漂亮的需要一定量的脂肪来支撑圆润，但是脂肪太多，很容... 2016-03-22    417℃ 分类： 减肥  -  提臀

九招运动 帮你打造巴西美臀    方法一刷牙时，腿是空闲的，微微踮起你的脚步，提臀收腹，用力的缩紧，因为刷牙是每天必须的，只要你... 2016-03-22    187℃ 分类： 减肥  -  提臀

每天只需30分钟 让你拥有迷人    每日30分钟骨盆操，矫正体态马上拥有诱人，一起来做一下吧。基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽... 2016-03-22    874℃ 分类： 减肥  -  提臀

自创四招瘦腿操 练出细腿蜜桃臀    第一招来个完美蜜桃臀吧！（1）首先双脚打开与肩同宽（2）脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂... 2016-03-22    422℃ 分类： 减肥  -  提臀

两套简单操 打造完美曲线    凹凸有致的身体曲线的养成—飞行式游泳飞行式游泳即趴在地板上，像游泳一样移动。腿型做... 2016-03-22    377℃ 分类： 减肥  -  提臀

不用刻意锻炼，日常生活细节也能拥有美臀    1、起床刷牙：早上刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧，上肢向后倾，此姿势保持数秒后站直，... 2016-03-22    735℃ 分类： 减肥  -  提臀

动起来让你曲线更迷人    1、蚌式练习：侧卧在床上，着垫一侧的手臂弯曲，头枕在小臂上，另一只手伸直，手掌放在胯部上方。同... 2016-03-22    244℃ 分类： 减肥  -  提臀

善用食物打造翘美臀    1、减少动物性脂肪的摄取想让变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。... 2016-03-22    569℃ 分类： 减肥  -  提臀

吸脂圆男性电臀梦    下面是男生减肥方法四个原则必须做的，有合理的安排三餐、饭后站立、睡前禁食以及睡前做运动。节食瘦... 2016-03-22    655℃ 分类： 减肥  -  提臀

急速瘦出美臀 有效清脂减肥    ONE——排毒解油玉米粥材料：玉米100克、燕麦30克、大米80克做法... 2016-03-22    331℃ 分类： 减肥  -  提臀

三步操 2周打造完美线条    一、塑造纤细小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后... 2016-03-21    204℃ 分类： 减肥  -  提臀

产后恢复减肥操 远离水肿瘦    一定要恢复到以前的身材女性一生中有3次机会可以大变身。第一次是青春期，第二次是分娩后，最后一次... 2016-03-21    374℃ 分类： 减肥  -  提臀

三招美臀 让你拥有诱人曲线    一、形体美臀提收松挺。美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理&... 2016-03-21    713℃ 分类： 减肥  -  提臀

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