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减肥 _ 健康知识

快速提臀 让你拥有S型身材    非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一... 2016-03-20    983℃ 分类： 减肥  -  提臀

有氧肚皮舞 轻松打造诱惑臀    首先我们要先做一些准备动作哦，因为这是一套有氧肚皮舞，刚开始学，你可能会以为是练习瑜伽，不过这... 2016-03-20    784℃ 分类： 减肥  -  提臀

三个妙招 瘦出修长纤细    实用招数一：空中蹬自行车瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备... 2016-03-20    905℃ 分类： 减肥  -  提臀

瑞士球体操 屁屁翘起来    Steps1：1、仰卧在垫子上，用双脚小腿夹紧瑞士球；2、双手撑地，上半身保持不动，将瑞士球左... 2016-03-20    116℃ 分类： 减肥  -  提臀

三式瘦身减肥操有效甩肥肉    瘦臀操一：挥腿左边靠近椅子背站立，用左手抓住椅子背，这样能够方便一点。然后右脚用力的向前、上、... 2016-03-20    300℃ 分类： 减肥  -  提臀

女人美的标准    美：在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创... 2016-03-20    642℃ 分类： 减肥  -  提臀

减肥操 全面塑造小pp    滚动１．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头... 2016-03-20    553℃ 分类： 减肥  -  提臀

专业指导 4招改变    解决方案：增加力量训练纽约CrunchFitness的教练莱尔-安德森指出，女性常常会高估耐力... 2016-03-20    680℃ 分类： 减肥  -  提臀

超简易操 练就S曲线美    Part1垫上俯撑举腿俯撑于健美垫上，双膝跪地。一侧腿尽力向上举起，在能达到的最高点坚持3秒，... 2016-03-20    785℃ 分类： 减肥  -  提臀

三周美丽    方法一：下蹲下蹲能充分锻炼大腿和肌肉。两脚分开，与肩膀同宽；双手放在头后，用力，慢慢下降，好像... 2016-03-20    849℃ 分类： 减肥  -  提臀

牢记这2句口诀 扁平PP变    常听人家说会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。... 2016-03-20    409℃ 分类： 减肥  -  提臀

睡前踢腿 3周练出    娱乐圈里如云，歌星温岚却能凭借得天独厚的，让她在这个扎堆的圈子里独树一帜，。无论其他女星如何光... 2016-03-20    380℃ 分类： 减肥  -  提臀

多吃鱼戒奶油 自动翘    医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，... 2016-03-20    977℃ 分类： 减肥  -  提臀

7招快速拯救办公室扁PP困扰    挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做... 2016-03-20    882℃ 分类： 减肥  -  提臀

5大秘诀 轻松拥有迷人美臀    1、减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是“性感”... 2016-03-20    480℃ 分类： 减肥  -  提臀

简单瘦臀操 白领完美塑身术    挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做... 2016-03-20    824℃ 分类： 减肥  -  提臀

穿对 瞬间变小不下垂    根据臀围选择现在的女性有相当一部分对的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的，而是只图... 2016-03-20    634℃ 分类： 减肥  -  提臀

与腹部减肥必知的减肥方法    腹部要纤细，运动最有效无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸，两腿夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨夹紧，肩... 2016-03-20    810℃ 分类： 减肥  -  提臀

关于水动力吸脂减肥    水动力吸脂减肥可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，精雕细琢，吸脂过程中自动避开非... 2016-03-20    407℃ 分类： 减肥  -  提臀

女性减肥方法 塑造S型曲线    肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是... 2016-03-20    928℃ 分类： 减肥  -  提臀

简单3招 上班族也能甩掉“办公臀”    你是“办公臀”一族吗？判断自己有没有“办公臀”... 2016-03-20    693℃ 分类： 减肥  -  提臀

日常生活中减肥的最佳方法    捡拾东西时，不要弯腰，改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑，但这个动作能确实改善及... 2016-03-20    925℃ 分类： 减肥  -  提臀

锻炼减肥法　打造迷人    身型娇小的澳洲歌星凯莉·米洛，虽然身高仅1、55米，然而却拥有曲线完美的，并连续... 2016-03-20    971℃ 分类： 减肥  -  提臀

如何拥有丰满 4个提臀运动必须学    一、提臀必杀技之第一式——提臀运动1、蹲Step1：站在你的头和你的保... 2016-03-20    405℃ 分类： 减肥  -  提臀

简单美臀方法 瘦身减肥秘诀    四大国际时尚界公认美臀的标准：1、必需紧实，走起路来不可晃动得太厉害。2、整个的大小要均衡，必... 2016-03-20    850℃ 分类： 减肥  -  提臀

打造性感的有效方法    首先判断自己的臀型是否属于“危险级”俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿... 2016-03-20    229℃ 分类： 减肥  -  提臀

如何打造迷人小    第一种：桶腰型桶腰型的其实很常见，一般是在腰部囤积过多的脂肪而成的，整体看起来腰和臀的曲线变小... 2016-03-20    737℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀四方法 让你天天久坐也能塑造出美丽    OL美臀四方法久坐PP也不塌提臀饮食想让紧实，除了要积极地避免松弛和下垂外，还应该在饮食上多注... 2016-03-20    444℃ 分类： 减肥  -  提臀

大要如何提臀？    每个人的臀形不同，之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故，事不宜迟，立即进... 2016-03-20    591℃ 分类： 减肥  -  提臀

巧用婴儿油瘦    你是否正在为你日益丰满的发愁，不妨试试“打”的方法，此法不仅可以增加血... 2016-03-20    878℃ 分类： 减肥  -  提臀

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