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减肥 _ 健康知识

居家美臀瘦臀    借助家里的地毯、床、沙发、座椅等用具，也能舒适地塑造出魔鬼身材。下面的家居运动是专门教你大家如... 2016-03-18    381℃ 分类： 减肥  -  提臀

四点一线法甩掉大象腿    瘦腿操A.远离小象腿(股四头肌与腿后腱肌群─大腿前后侧肌肉)1、背直收腹胸挺，双手插腰呈站立姿... 2016-03-18    598℃ 分类： 减肥  -  提臀

教你5招不知不觉练出性感小！    并不是每个人女人天生都具有这么好的条件，不要灰心，现在教你简单5招，不知不觉你就会发现自己也拥... 2016-03-18    637℃ 分类： 减肥  -  提臀

3个私密招数 让您拥有完美的小    从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从... 2016-03-18    171℃ 分类： 减肥  -  提臀

8妙法，随时随地造就完美    在路上：快走多跨加快走路的速度，后脚跟着地，同时注意收紧；爬楼的时候三步并做两步，像跨大步那样... 2016-03-18    587℃ 分类： 减肥  -  提臀

4招让你的大屁股变成小    每个人的臀形不同，之所以让人觉得肥大，除了有遗传因素外，大多是因为肥胖的缘故。理想的臀形，是上... 2016-03-18    370℃ 分类： 减肥  -  提臀

帮你减去和腿部赘肉的6大招数    动作一：曲膝仰卧起坐动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可。锻炼部位：腹部... 2016-03-18    198℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个生活好习惯塑造小    1、每天30分钟高跟鞋行走高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形... 2016-03-18    960℃ 分类： 减肥  -  提臀

让紧翘无比的3点靠墙法    美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理”。而&ld... 2016-03-18    789℃ 分类： 减肥  -  提臀

性感曲线坐出来    不管是地心引力在作祟，亦或长期缺乏运动导致的脂肪堆积，总之你的已经变形了。以下介绍的这三套运动... 2016-03-18    980℃ 分类： 减肥  -  提臀

漂亮MM美臀方法大揭秘    假如身体有一个部位存在缺陷就会让身材大打折扣。是女人最性感的部位，肥胖松弛的只会让你的美丽荡然... 2016-03-18    818℃ 分类： 减肥  -  提臀

3个私密招数塑造你的臀型    从位置看，可分为下垂型、适中型、上翘型。其中适中型与上翘型都表示较高，属于健美型。从侧面看，从... 2016-03-18    300℃ 分类： 减肥  -  提臀

美丽吃出来    如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上，那么它不仅重要，而且值得你绝对... 2016-03-18    826℃ 分类： 减肥  -  提臀

抓住三个重要时期，练出紧致    忙碌成了我们减肥瘦身时的借口。其实时间是靠挤出来的，随时随地你都可以锻炼身体。即使是生活中的烦... 2016-03-18    339℃ 分类： 减肥  -  提臀

jazz操让你变成细腰    热身STEP1：双脚打开比肩略宽，双肩放松，双手五指张开置于胯部两侧。保持上身不动，向左右两侧... 2016-03-18    373℃ 分类： 减肥  -  提臀

半蹲10秒钟臀型练出来    如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你的肌肉就会松弛。要想使肌肉结实起来，可以... 2016-03-18    398℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀 秀出性感曲线    斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，也会随时间增长变型。看看你有没有下... 2016-03-18    317℃ 分类： 减肥  -  提臀

上班族的美臀法则    美臀法则一：美臀饮食想让变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用... 2016-03-18    211℃ 分类： 减肥  -  提臀

教你塑造完美    实际上，有一个完美的，无论是何种装束，都会令你加倍自信，看看COCO李玟你就知道我讲得没错了。... 2016-03-18    160℃ 分类： 减肥  -  提臀

每天半小时练出美丽    运动美臀和美臀饮食能帮到你。下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇形，拥... 2016-03-18    877℃ 分类： 减肥  -  提臀

四个动作练出魔鬼    平时多运动美臀就能帮你达成愿望。下面教你4个运动美臀动作，帮你塑造紧实，修饰曲线。健康高翘的曲... 2016-03-18    795℃ 分类： 减肥  -  提臀

两招教你快速瘦PP    在计划中，你一定要就自己的现实情况采取有针对性的方法，才会大大提高你的效果。“扁平... 2016-03-18    346℃ 分类： 减肥  -  提臀

锻炼肌肉和美背训练    ◇拉伸腿筋/臀大肌/后背肌肉将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头... 2016-03-18    839℃ 分类： 减肥  -  提臀

塑造小从高跟鞋开始    下面就来教你运动美臀和美臀饮食的方法，每天30分钟便能练就娇形，拥有完美曲线。雕饰曲线女人的臀... 2016-03-18    620℃ 分类： 减肥  -  提臀

影响美臀的坏习惯    丰挺、结实，自然会彰显腰部纤细的线条。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比... 2016-03-18    269℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀 告别下垂    的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也... 2016-03-18    543℃ 分类： 减肥  -  提臀

经典蔬菜水果    医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍... 2016-03-18    396℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀先了解形态    臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴，下界为臀沟。人体正立时，整个呈方形，两侧臀窝显著。男女两性的形态... 2016-03-18    305℃ 分类： 减肥  -  提臀

健美操解决下垂    大部分人应该对踏板较熟悉，它作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习... 2016-03-18    286℃ 分类： 减肥  -  提臀

意识美臀运动时刻做    坐车时抓住30cm左右的吊扶手握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线... 2016-03-18    553℃ 分类： 减肥  -  提臀

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