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体育健身 _
健康知识 |
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| 跑步时呼吸如何调整 |
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| 呼吸是跑步时重要的一部分，掌握了如何呼吸才能更加舒服更加健康地跑步。那么跑步时应该如何调整呼吸呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步时呼吸如何调整。跑步时调整呼吸的技巧跑步时，有意识地把双脚步伐... |
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| 2016-11-25 204℃
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运动
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体育健身
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| 跑步瘦腿技巧有哪些 |
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| 我们每个人每天都会跑步，只是跑步的时间、路程不一样，跑步也成了现代健活中的一种。那么热爱运动的朋友们知道跑步如何瘦腿吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步瘦腿技巧有哪些。跑步瘦腿技巧技巧一：跑前... |
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| 2016-11-25 595℃
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运动
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| 5000米长跑技巧有哪些 |
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| 5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。战术的运用对能否正常发挥有至关重要的影响，如果战术运用不得当，会影响成绩，也有损身体。那么5000米长跑对于运动员们来说有什么技巧呢?下面就让绿叶鸟健... |
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| 2016-11-25 657℃
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运动
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| 跑步鞋如何选购 |
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| 跑步鞋是跑步运动最重要的装备，因此选购一双好的跑步鞋对于跑步者来说极为重要。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋如何选购。跑步鞋的结构1、外底(或叫大底)，就是鞋子最下面和地面接触的一层。耐磨，... |
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| 2016-11-25 845℃
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运动
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| 跑步有什么技巧 |
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| 跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。那么热爱跑步的朋友们知道跑步的技巧有哪些吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步有什么技巧。跑步运动的技巧跑... |
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| 2016-11-25 918℃
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运动
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| 预防跑步的要领有哪些 |
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| 在我们的生活中有很多的健身运动，其中跑步就是最简单的一种。但是如果跑步不正确就会出现跑步伤，所以我们要学会正确跑步。那么大家跑步时候知道如何预防吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你预防跑步的要领有... |
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| 2016-11-25 620℃
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运动
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| 健康跑步都有哪些技巧 |
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| 在我们的生活中有很多的体育锻炼方式，比如常见的跑步。那么你知道如何健康跑步吗?健康跑步的技巧有哪些呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你健康跑步都有哪些技巧。健康跑步的技巧落地缓冲在生活如果你仔细观... |
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| 2016-11-25 296℃
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运动
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| 长跑的好处有哪些 |
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| 跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式，但是很少有人会选择长跑，因为这对身体的要求相对高一点，但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的，那么长跑其实对人身体的好处有哪些呢?下面就让绿叶... |
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| 2016-11-25 785℃
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运动
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体育健身
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| 怎样提高跑步的速度 |
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| 对于短跑，总有快慢之分，有人朋友就会说了，天生跑不过人家，这是没办法的事情，或者就是腿长跑的快这类的说法，但是真的是这个样子的吗?其实跑步的速度很大程度上是可以提高的。下面就让绿叶鸟健康小编来告... |
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| 2016-11-25 807℃
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运动
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| 跑步后避免肌肉酸痛的方法有哪些 |
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| 肌肉酸痛常发生于跑步或其他运动过后的24至48小时内，尤其是对不熟练跑步或者增加距离或加大强度的人。那么有什么办法可以避免跑后肌肉酸痛这种情况发生呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后避免肌肉... |
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| 2016-11-24 852℃
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运动
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| 老年人跑步建议有哪些 |
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| 大家都知道老人家是比较脆弱的，那么对于老人家跑步有哪些好的建议呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你老年人跑步建议有哪些。老年人跑步建议因为跑完步后心跳会加速,大脑供血不足,身体状况不好的还会引起身... |
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| 2016-11-24 924℃
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运动
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| 冬季跑步注意事项有哪些 |
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| 即便到了冬季，对于女性来说，也不能放松减肥的工作。而对于很多女性非常喜欢的冬季跑步减肥法，你知道它都有哪些注意事项吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你冬季跑步注意事项有哪些。冬季跑步注意事项1、选... |
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| 2016-11-24 178℃
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运动
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| 跑步是否会损害膝盖 |
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| 或许是因为直觉，一个观点被长期坚守着——跑步，尤其是长期、长距离地跑步，不利于人的关节。尤其，会伤到膝盖!那么事实是这样吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步是否会损害膝... |
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| 2016-11-24 524℃
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| 跑步后不宜做什么事 |
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| 跑步是一个很好的健身运动，跑步虽然很简单，但也要掌握好技巧，否则容易导致关节。那么热爱跑步的各位知道跑步之后应该尽量避免做什么事吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后不宜做什么事。跑步后禁忌事... |
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| 2016-11-24 726℃
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运动
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体育健身
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| 经常慢跑对身体有哪些好处 |
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| 青少年经常进行跑步，可以促进身体发育，骨骼增长，对于身体各个系统都是很有帮助的。那么热爱跑步的你知道经常慢跑对于我们人体来说有什么样的好处吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你经常慢跑对身体有哪些好... |
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| 2016-11-24 671℃
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运动
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| 跑步的错误方法有哪些 |
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| 跑步是我们日常生活中最常见的一种锻炼身体的方式，跑步可以让你身体愉悦，加强身体素质，增强体质，但是你知道怎么跑步吗?跑步中的错误方法你认识吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步的错误方法有哪些。... |
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| 2016-11-24 178℃
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运动
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| 男人跑步的好处有哪些 |
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| 男人就应该无拘无束、自由自在地想跑就跑。不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，“跑步”是男人最佳的运动良伴。那么跑步这项运动对男人来说有哪些好处呢?下面就让绿叶鸟健康小... |
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| 2016-11-24 651℃
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运动
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| 跑步后膝盖疼怎么办 |
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| 跑步是一项有益的运动，但是如果发现跑步后某些部位出现疼痛就一定要及时找出原因并解决。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步后膝盖疼怎么办。跑步后膝盖疼的原因第一：鞋子跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现... |
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| 2016-11-24 302℃
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| 男人跑步减肥计划如何制定 |
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| 现在很多人都喜欢早晨起床的时候去跑步，不仅可以锻炼身体，还可以减肥瘦身!尤其是许多的男性朋友们都开始制定了自己的减肥计划，那么应该如何制定呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你男人跑步减肥计划如何制... |
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| 2016-11-23 230℃
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运动
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| 跑步运动如何减肥 |
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| 不得不说跑步是一项健康而又有效的减肥方式，那么大家知道如何跑步才能有效减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步运动如何减肥。跑步减肥的好处1、跑步是最有效的减肥方法之一其实，在进行了剧烈的有氧... |
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| 2016-11-23 625℃
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运动
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| 跑步鞋的基本知识有哪些 |
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| 很多朋友对球鞋很内行，估计跑鞋懂行的人不多了吧。那么跑步鞋的知识大家知道多少呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步鞋的基本知识有哪些。跑步鞋的基本知识：跑鞋的结构1、外底(或叫大底)，就是鞋子最... |
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| 2016-11-23 501℃
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| 跑步减肥的正确方法是什么 |
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| 减肥者现在人们的一个永恒的主题，不管是男士还是女性，也不管事年轻人还是中年人，都会花时间去减肥。而跑步无疑使最有效最简单的方法之一，但是想要跑步来减肥也是有一定的方法以及技巧的。下面就让绿叶鸟健... |
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| 2016-11-23 209℃
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运动
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| 科学跑步减肥方法是什么 |
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| 许多人都不知道跑步减肥应该怎样做才有效，那么大家知道如何科学地进行跑步减肥吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你科学跑步减肥方法是什么。科学跑步减肥方法脚跟落地是关键跑步的时候，你通常是前脚掌先落地... |
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| 2016-11-23 294℃
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| 趣味跑步减肥方法是什么 |
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| 大家都知道跑步减肥是一件枯燥的事情，那么大家想不想在枯燥中找点乐趣呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你趣味跑步减肥方法是什么。趣味跑步减肥方法变换锻炼时间你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在... |
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| 2016-11-23 730℃
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运动
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体育健身
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| 野外跑步损伤如何防止 |
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| 野外跑步总是难免会出现各种各样的损伤，那么我们面对这种情况，应该如何进行防治呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你野外跑步损伤如何防止。野外跑步损伤防治方法：膝盖问题刚开始跑步最先碰到的疼痛往往来自... |
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| 2016-11-23 220℃
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运动
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体育健身
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| 长期跑步有哪些好处 |
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| 跑步是生活当中最简单的运动方式，但是有许多人都坚持不下去，其实跑步的好处是非常多的，只要坚持下去，对身体有十几种好处。下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你长期跑步有哪些好处。长期坚持跑步的好处1、眼睛... |
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| 2016-11-22 216℃
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运动
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| 跑步前的热身运动有哪些 |
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| 肥胖是很多人饭后的话题，人们常常为其烦恼。其实我们平常可以通过简单的跑步来进行锻炼，坚持下去会有减肥的效果的。但是在跑之前有哪些热身运动可以做呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步前的热身运动有... |
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| 2016-11-22 1004℃
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运动
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| 100米短跑如何进行训练 |
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| 所谓短跑运动，就是距离短，但速度要快。那么朋友们知道短跑应该如何进行训练吗?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你100米短跑如何进行训练。100米短跑训练方法一、后蹬跑动作要领1、上半身正直或稍前倾，... |
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| 2016-11-22 120℃
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| 跑步减肥小妙招有哪些 |
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| 如今越来越多的女性朋友开始跑步健身，她们认为跑步不仅能够锻炼身体，还能瘦身减肥。那么大家了解多少关于跑步减肥的小妙招呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑步减肥小妙招有哪些。跑步减肥小妙招一、制定... |
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| 2016-11-22 521℃
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运动
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| 跑步常见误区有哪些 |
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| 很多人应该都知道，在寒冷的冬季进行跑步运动对我们的身体是百利而无一害的，但是很多进行跑步的人常常会犯一些错误，从而让健身效果不明显。那么大家了解多少跑步的误区呢?下面就让绿叶鸟健康小编来告诉你跑... |
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| 2016-11-22 580℃
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