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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 武术之速度和爆发力练习 |
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| 速度素质是指人体进行快速运动的能力，速度在运动中表现为三种形式：反应速度、动作速度及位移速度。速度在擒拿格斗中也是十分重要的。拳谚：“手快打手慢”，百解百破，唯快难破，强调的就是速度的重要性。所... |
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| 2017-08-29 390℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 斩赤龙秘诀-是法器 |
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| 内丹对于女子来说就是青春驻颜术。我有福气见到了研究内丹的泰斗胡孚深教授，领悟了女子驻颜的奥秘，忙不迭地分享给看我博客的所有女同胞。以前看张绪通先生的《性理之道》中的雌鹿功，写过古代驻颜术的文章。... |
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| 2017-08-29 1027℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 赤凤髓、逍遥子导引诀 |
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| 赤凤髓序养生之学?于上古之广成子，屏居崆峒之上，而轩辕以万乘师之。其言止曰：“无视无听，抱神以静，形将自正。无汩汝精，无扰汝形，乃可以长生。”若是而已。盖虚无恬淡、清净寂寞无为之道也。至导引，抑... |
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| 2017-08-29 866℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 大力神功 |
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| 大力神功大力神功，是我国古代武功秘练精粹之一。大力神功，旨在增强功者的“实力”，“本力”，“娘力”……练习者只要持之以恒，就会收到令人吃惊的效果！其最主要的表现，就是一个人的力气特别的大，精力特... |
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| 2017-08-29 807℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀 |
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| 武当赵堡承架太极拳传统七十五式诀一）起势纳新吐故起混元，摄得真金鼎内煎。披身滚臂展双棚，鼓荡往返折叠全。（二）金刚上步出手金刚掌，上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦，捣心顶档跺脚面。（三）拦扎衣太极... |
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| 2017-08-29 627℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 城市化背景下武术文化的发展战略研究 |
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| 中国的城市化进程使民族传统文化的保护、传承和发展面临前所未有的机遇和挑战。中国武术作为中国民族传统文化的一个重要组成部分，要在城市化进程中得到有利的保护、传承和发展，就要提高国人的“文化自信心和... |
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| 2017-08-29 259℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杂谈传统武术拜师-孙嘉雄 |
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| 武术有着悠久的历史，是我国传统民族文化的瑰宝。武术拜师是学习传统技艺的一件大事。武术界向来重视师徒的缘分关系。收徒续的是前世缘分，授徒继的是传统血脉。一般来讲，没有师父就等于“无源之水，无本之木... |
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| 2017-08-29 351℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 谈谈武术基本功中的跳跃动作-武崇玉 |
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| 武术训练中我们强调基本功的训练，这是千真万确，基本功主要由压腿、踢腿及各种马步、弓步、虚步、仆步、歇步等i型组成，无外乎是腿部、腰部的韧性训练，有了韧性就能运动自如，各种动作做起来就非常得体舒展... |
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| 2017-08-29 343℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 咏春小念头木人桩法 |
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| 木人桩法是咏春中独有的辅助训练器械之一，小念头木人桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，进行徒手模拟对练，从而提高人在博击中由习惯动做过渡到本能意识反应，木人桩法也是对所有技术进行巩固熟... |
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| 2017-08-29 801℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 功夫少林达摩十二势易筋经 |
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| 目前武林中贯名“少林”的易筋经最多,如“少林达摩易筋经”、“少林韦驮易筋经”、“少林罗汉易筋经”、“少林金刚易筋经”等等,练法各异,五花八门。追溯源流,大都认为是少林嫡传,但真实师承,无从查考。... |
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| 2017-08-29 666℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当五行重手法 |
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| 武当五行重手法五行重手法，属武当“功家南派”功种，该功由师祖邓钟山传戴祝贤(绰号戴狮子)，戴祝贤传内弟谭洪亮大和尚，后才得以公开传播。五行重手法，旨在蓄积内气，增强内劲。该功以五行(金、木、水、... |
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| 2017-08-29 477℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李小龙的近战杀锏“寸劲拳”-魏峰 |
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| “寸劲拳”产生威力的外在原因所谓“寸劲拳”产生威力的外在原因，是指通过一些外在的训练手段来达到出拳强猛或使每一部分肌体都能“出功夫”为目标的。也就是说，进行训练并不仅仅为了使肌肉漂亮，更重要的是... |
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| 2017-08-29 446℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 梅花袖箭-金倜生 |
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| 一、梅花袖箭之构造此种梅花袖箭，与单筒者不同，装箭一次，可以连发六箭，络绎而出，其速无比，功效之大，实非单筒袖箭所可比拟也。其所以有此特殊之功效者，则因有特殊之构造也。其箭筒较单筒为粗，对径约一... |
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| 2017-08-28 155℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《螳螂拳谱》中的枪法-刘明堂 刘喜云 |
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| 十八枪为行手，老僧脱衣，绣女引针，一扭一枪，蹿跳一枪，滴水枪，迎步接插，合手指剑，孤雁出群，金星落地，犀牛望月，绣女引针，双合回马，倒提里封外压，转轮一枪，三大前封，提炉势。乱枪招手里封外压，恝... |
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| 2017-08-28 206℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 正确认识中国武术-孙天民 |
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| 武术是冷兵器时代人们相互征战的产物，是人类在实战中逐渐探索出来的格斗方法和技巧，进而渐次演化成今天武林中的各拳种多门派。武术作为文化的一部分，融入了浓厚的华夏文明传统，其中不仅包含实用技能训练的... |
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| 2017-08-28 129℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 最上一乘天仙口诀 （注解版） |
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| 最上一乘天仙口诀（注解版）以真心为主，以真盼用，以三宝为基。外三宝（耳目口）不漏，内三宝（精气神）自合，始得天人（内外）感应，先天一抛匀簧闳肷碇小吾体所有物质，皆属后天阴浊，不能超凡入圣。惟先天... |
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| 2017-08-28 939℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 采补术与双修法 |
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| 一提起性气功修炼中的双修法，很多人难免会联想到的事情上去。然而，子曰：君子好色，小人好。又曰：圣人之道，造端乎夫妇。是普通人生命的一个组成部分。能否正确地对待它，是划分君子与小人的一个鸿沟，而且... |
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| 2017-08-28 258℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《易筋洗髓宝芨》内壮篇 |
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| 现在社会上一些武术家和气功家妄谈什么：功夫不分内外家。这种观点大谬不然，内家功夫和外家功夫是泾渭分明的，但也有一些有识之士将之揉在一起内外兼修，这倒是事实，不过豪不妨碍内外二家的划分和区别，而且... |
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| 2017-08-28 429℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 八卦行 |
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| 此法原载于《长生不老秘诀》，为清末道士李青云所创编。只要按其法则与步骤习练，将必有所成。其具体操修方法如下：一、闭目冥心坐夫闭目者，所以养神。冥心者，所以收敛妄念，法当盘膝而坐，微闭双目，内观其... |
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| 2017-08-28 864℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术谚语辨析-高凤岗 |
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| “练拳不练功，出手招招空”武术的核心是技击，是制敌取胜。而力与功是武术技击的根本和保证。拳练的再多，招术、手法再多，而没有力量是不行的。各种武术竞技对抗要按体重分级进行，就是这个道理。但是只有力... |
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| 2017-08-28 626℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 掷箭 |
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| 一、S箭之构造S箭之法，又名竹箸代箭术，北方人亦称之为甩手箭，盖不用箭筒而空手发箭也。其法分甲乙丙三步，故其箭亦分甲乙丙三种。甲种箭纯以铁打成，长九寸，粗如小指，上端为簇，成三角形，与弓上所发之... |
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| 2017-08-28 893℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当活血功 |
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| 武当活血功武当活血治病八大气功，它源于武当养生气功。在初年长江洪水泛滥成灾，百姓庶民疾病缠身。当时，武当霞光道长云游天门，将武当活血功传于彭先进先生，彭老师将此功再传授给百姓，治愈疫病多人，笔者... |
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| 2017-08-28 232℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 军警格斗自卫格斗术的使用原则 |
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| 刀锋：读者朋友们，大家好！我是专栏策划刀锋。因为武术、因为功夫让我们一次次相约在《搏击》杂志的《军营武苑》专栏里。因为武术、因为功夫让我们从陌生到熟悉，从相识到相知，所以我们应该感激武术功夫才对... |
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| 2017-08-28 660℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 睡仙功 |
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| 一、简介佛家以“坐功”见长，少数高僧大德，可以数十年不卧倒在床上，称之“不倒单”(俗称不倒丹有误)。在“未到地定”以前，可以一坐数小时、数天，“未到地定”以后，可以一坐数天甚至数十天。昔日，禅门... |
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| 2017-08-28 259℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太乙五行拳与中老年健身长寿-赵剑英 |
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| 古往今来，人类一直在追求健康长寿，因为生活的美好和幸福都离不开健康。随着人口老龄化的到来，向全世界提出了“建立不分年龄，人人共享的社会”呼唤。引起世人对老年人的关怀，延长生命，减缓衰老，渴望健与... |
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| 2017-08-28 930℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 一分钟脐密功 |
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| 一分钟脐密功练功姿势可不限，行立坐卧皆可，以舒适为佳。一般练习一分钟即可，或在研读之余、情绪稳定之时练功。两目微闭，状若垂帘，鼻端对准脐中，默念口诀时舌舐上腭。边念日诀“奄（读如‘安’）！南无（... |
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| 2017-08-27 994℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 棍战打斗18法 |
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| 棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状，金属材料的、非金属材质的，各种各样，应有尽有。且操拿打斗，自卫... |
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| 2017-08-27 1010℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当飞剑术2 |
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| (接上期)9、八方风雨接上式，右脚向外摆，身体随即右后转面西方。左脚紧随上前一步。屈膝半蹲，身体重心前移成左弓步；同时，右拳变掌向右直臂弧形横扫于右侧腰间，再变拳向前冲击。左手配合向前弧形绕行至... |
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| 2017-08-27 306℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林秘传铁桥功-潘祝超 |
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| 铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者,挥臂可断棍棒。一、预备式直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒... |
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| 2017-08-27 601℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 连削带打-截拳道胜战之道 |
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| 连削带打即以削为防守，对方的来势，同时以打来进攻，袭击对方的薄弱处，亦是截劲近取，封打合一的技战术思想表现，截拳道素以简捷实用，一击必杀为实战要旨，而实战的胜败是一综合问题，对修习者的要求不但要... |
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| 2017-08-27 407℃
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运动
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武术健身
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