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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 学点武术吧，别让武术渐行渐远！-武缘人生 |
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| 学点武术好。这是句说了等于没说的话题，它太古老了，直白而浅显的道理人人都明白。之所以再说这句话，是因为今日，真正的传统武术离我们越来越远了，人们对武术的关注和热情在慢慢淡化。武术之功用，小到强身... |
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| 2017-08-27 280℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 增强体质气功练法（男性） |
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| 增强体质气功练法（男性）为了增强体质，必须勤练生精功，修补亏体。因是人体的根基，精足能化，滋润五脏，各脏腑功能就强。精败乏津，脏腑失润，功能衰退，导致疾病缠身。因此躯体虚弱的人们，必须先练生精功... |
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| 2017-08-27 140℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 棍战打斗18法 |
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| 棍有棍术基本套路、棍战打斗基本功、棍外功、棍内功、实战打斗等。现实社会生活中，棍棒随处可见，长的短的、圆的方的、重的轻的、奇形怪状，金属材料的、非金属材质的，各种各样，应有尽有。且操拿打斗，自卫... |
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| 2017-08-27 1010℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术史话在上海-刘刈 |
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| 当时曾在市体育局史志办公室工作，适逢上海武术挖掘整理工作组成立，约我和体育宫周元龙、王钦明、李道立等同志参加工作，通过访问、查阅申报等报刊，因而对上海的武术运动有了更多的了解。上海的拳师多，不同... |
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| 2017-08-27 223℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当飞剑术2 |
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| (接上期)9、八方风雨接上式，右脚向外摆，身体随即右后转面西方。左脚紧随上前一步。屈膝半蹲，身体重心前移成左弓步；同时，右拳变掌向右直臂弧形横扫于右侧腰间，再变拳向前冲击。左手配合向前弧形绕行至... |
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| 2017-08-27 306℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 盛吉琛腾空术 |
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| 盛吉琛腾空术盛吉琛在八、九十年代很有名气，但现在不知为何不见广告了。当年我曾见过他的两张照片，一张是他在手离数十公斤铁球几厘米的情况下用内力把铁球提了起来；另一张是将自己的身体悬浮在空中，报道说... |
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| 2017-08-27 790℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林秘传铁桥功-潘祝超 |
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| 铁桥功又名铁臂功,为专练手臂劈扫之劲的功夫。功成者,挥臂可断棍棒。一、预备式直身站立,两腿横开与肩同宽,两脚平直,脚尖稍里扣,双手下垂于两大腿外侧,掌心相对,掌指朝下,下颏微收,百会上顶,扬眉怒... |
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| 2017-08-27 601℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当九宫门：九宫十八桩 |
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| 九宫十八桩，简称九宫桩，是以练习下盘功夫为主的内家桩法，是九宫掌重要的基本功之一。一、作用（１）使内气沉于下丹田和足心涌泉穴，稳固下盘功基，以便在技击中取得主动。（２）九宫桩是练习其它的基础，如... |
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| 2017-08-27 549℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 连削带打-截拳道胜战之道 |
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| 连削带打即以削为防守，对方的来势，同时以打来进攻，袭击对方的薄弱处，亦是截劲近取，封打合一的技战术思想表现，截拳道素以简捷实用，一击必杀为实战要旨，而实战的胜败是一综合问题，对修习者的要求不但要... |
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| 2017-08-27 407℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林二郎门易筋经 |
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| 本易筋经乃二郎门不传秘功，有“耐力、气力、爆发力大增之效”，可从根本上改变人的体质，百日功满浑身似铁，各种硬功不修自成，杀伤力极为惊人。练习本易筋经既要保持“动力守恒”之态(不空状态或叫“五弓齐... |
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| 2017-08-26 495℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 简说武术软器械:绳标-张军、张秉山 |
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| 绳镖又名“软枪”，俗名“甩头”，也有叫“贼镖”的。绳镖属于武术器械中软械类，在长期的实践中其构造和使用技术逐渐完善，发展成一种独特的武术器械。习练绳标既能强身健身、又成陶冶情操，由于绳标具有很高... |
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| 2017-08-26 234℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 敛气入骨通天地（俯身拱腰法） |
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| 通天彻地法（也称俯身拱腰法）是笔者在师传基础上深入研炼的结晶，是太极内功修炼中炼气入骨、元气洗髓的重要内容之一。本法练习的主要部位是脊柱。现代医学认为，脊柱是人体重要器官之一，由颈椎、胸椎、腰椎... |
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| 2017-08-26 270℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 排浊练神功-对脑力劳动者非常有帮助的 |
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| 排浊练神功-对脑力劳动者非常有帮助的排浊练神功是作者在练功过程中，经王树伯气功师指点，从邹金华气功师的“如意太极球功”、黄圣力气功师的“达摩面壁功”、王树伯气功师的“百子元神功”、刘佩凡气功师所... |
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| 2017-08-26 801℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林拳基本功练法-武韵 |
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| 这里主要谈谈手臂功和腿功两种。手臂功，主要有插沙、拧棒、手指俯卧撑、推砖、推石担，打墙靶打沙袋等。插沙：五指并拢，往沙或铁沙中反复的插。其目的主要锻炼手指力量和耐力。拧小棒：两脚左右开立，与肩同... |
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| 2017-08-26 470℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 开智功 |
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| 开智功本功是陈宏耀先生在多年练功的基础上，结合中学生的自身特点，创编的一种开智。实践证明，该功具有治病健身、益智开慧、增强记忆力提高学习成绩有明显效果。姿式：松于向低适宜的凳子，重叠的双手置于脐... |
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| 2017-08-26 836℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当气功八要诀 |
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| 武当气功奥理高，勤习默练细推敲。功夫无息法自修，天长日久见奇效。第一步为内气运行小周天，亦称谓头关，叫做炼精化气。合精、气、神为神气。第二步为内气运行大周天，亦称谓中关，叫做炼气化神。和神气为神... |
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| 2017-08-26 526℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 军警擒敌与反擒敌八法 |
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| 擒敌拳法是、武警及边防部队战士军事训练的主要内容之一，是完成各项任务的基础。根据实战需要，从不同角度对拳法加以训练，对熟练及应用擒敌技术、增加擒敌与反擒敌的技能具有重要的意义。今择其八式实战技法... |
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| 2017-08-26 515℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 混元益气功 |
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| 混元益气功混元益气功，是我国圣地----东海普陀山寺僧，在诵经论佛之余，用来醒脑提神、健康身体的一种。多年来秘而不宣，后由入山朝圣的香客辗转传出。此功方法简单，安全可靠，效果明显。它能改善心肺功... |
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| 2017-08-26 292℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 南少林八宝铁掌功 |
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| 八宝拳，全称“阴阳八宝拳”，开门于清代乾隆年间，创始人福建泉州少林寺至善禅师，乃少林南派名门之一。何谓“八宝”？天上“日、月、星”，人身三宝“精、气、神”，武家二宝“精湛硬气功、娴熟技艺”，共为... |
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| 2017-08-26 337℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 养生八段功 |
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| 总歌：“两手叉指托天举，气透三焦好调理；骑马弯弓增臂力，扩胸伸肱强呼吸。托天踏地对抻劲，脾胃健旺单臂举；扭头向后左右瞧，五劳七伤化为尘。臀摇沿脊至头顶，心火不生保康宁；上仰前俯七颠簸，功须九次永... |
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| 2017-08-26 988℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术散推手中拿法类常用技法例解 |
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| 制人而不制于人、妙手空空是中国武技崇尚的交手之道。以硬碰硬如同牛斗、壮欺弱、伤人战胜对手是粗夫莽汉下乘之技,非关武学。随机应变、浑然无迹、有感皆应、阴阳互济是技击规律的法则与精神,是武学臻美境界... |
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| 2017-08-26 386℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 两头枪(双头蛇)(二路图解) |
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| 1、正门偏身立正左立掌身向正南，两腿并拢站立，两臂下垂，右手持枪，枪身直立紧靠身体右侧，插向右脚外侧地上，右手虎口向上，左手由左大腿旁向左向上抖腕立掌，掌指向上，左臂伸直平举。眼看左掌。(图1)... |
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| 2017-08-26 663℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 传统武术价值功能的思考-姜丙刚 武坡 王阳阳 |
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| 作为民族特有的传统体育运动项目和优秀的文化遗产，传统武术在漫长的发展过程中，形成了多种价值功能，如：技击、健身、娱乐、教育等。传统武术曾令中国人自豪，外国人神往，然而在科技飞速发展的21世纪，中... |
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| 2017-08-25 543℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《重阳真人授马丹阳二十四诀》简析 |
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| 此文摘录于拙著《龙涎集续编二》，发表的目的是让修炼者明白什么是“出家人”！及内功修炼的专用名词之内涵。总之，读之有益吧！《重阳真人授马丹阳二十四诀》简析前言此诀原载于《正统道藏》。由于此文章句紊... |
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| 2017-08-25 266℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武术功能与终身武术锻炼-周永亮 曹磊 |
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| 武术运动起源于中国，但是随着全球化的发展，武术运动以及成为全世界广为流传的一种运动形式，武术是体育的一种形式，但是却高于体育，武术经过千百年的沉淀打破了原有的格斗功能，成为了集多种功能于一身的运... |
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| 2017-08-25 763℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 实战组合技法-张洪国 |
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| 一、点肋撩裆我以右势(右脚在前,侧身)对敌,敌进右步用右拳向我击来,我身体右转135°,右腿屈膝,同时左手随转体向下、向左挂挡敌拳,右手护于胸前(图1);我右腿挺膝直立,身体再向右转45°,并向... |
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| 2017-08-25 329℃
分类：
运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 武当太虚拳-邹强 |
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| 太虚拳为武当内家拳种，由广东新会伍德文先生广传于世。太虚拳与太极拳同源异流，其理均一，唯太虚主先天，太极主后天，太虚即无极，阴阳未分，浑然鼓荡，一气于其间，是根据河图洛书数理及其阴阳生化之机而构... |
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| 2017-08-25 373℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 中国传统武术套路竞赛办法（试行） |
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| 第一章竞赛组织机构第一条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会、竞赛部或竞赛处，由负责竞赛业务的行政人员若干人组成。在大会组委会统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。第二条竞赛监督委员... |
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| 2017-08-25 817℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 少林小红拳 |
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| 少林小红拳是明代少林寺所传的古老拳法，于清代康熙年间由周和的祖父传入沂州府。周和，据《临沂县志》记载，“其武功精绝，尤擅大枪”，嘉庆年间曾于沂艾山口“单枪退捻军”迫其改道另行。其祖父于康熙年间在... |
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| 2017-08-25 801℃
分类：
运动
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武术健身
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