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武术健身 _
健康知识 |
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![武术健身]()
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| 什么是内家拳 |
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| 现在，关于内家拳和外家拳说法很普通，很流行。但到底何为内家拳，何为外家拳，有什么区别，有什么关联，似乎没有明确的结论。在此，我们对内家拳的概念作一梳理。从内家拳这个概念的产生与演化过程来看，“内... |
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| 2017-01-28 143℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练太极拳，手的动作必须不能完全被腰带动-魏坤梁 |
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| （一）太极拳的“以腰带手”是“沾粘连随”的基础之一太极拳尤其高人一筹之处，也是其它武术所没有的法宝就是自己一受到他人攻击，首先的反应就是“沾粘连随”，使得自己被他人攻击到的手臂就像是一团烂泥粘贴... |
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| 2017-01-28 485℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 拳之法 以眼为纲 |
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| 太极拳的“眼法”，是一个至关重要的大问题。拳人十分讲究手、眼、身、法、步五个方面，“眼法”被排在第二位，不可小视。武术界素有“百拳之法，以眼为纲”的说法，告诉我们不仅太极拳而是整个武术都高度重视... |
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| 2017-01-28 890℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 再谈太极拳的发劲过程 |
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| 学内家拳的人都十分关心如何发劲。在太极拳界，曾有“十年不出门”的说法，就是说有的许学了数十年也不明白发劲的过程，也不会发劲。这样的情况我们在公园里常见到，包括许多热热闹闹地教拳的人，我们也不难发... |
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| 2017-01-28 256℃
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运动
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武术健身
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| 强求不到，自然而来-太极拳健身功效上身的几点表现 |
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| 太极拳练习讲究自然，没有任何的故意，任何的强求都是舍近求远！通过同有所收获的师傅们的交流，整理出如下的状态，从这些状态中可以反映出太极拳健身功效是否上身：1.头发较以前要长得快。血气旺盛，心平气... |
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| 2017-01-28 624℃
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运动
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武术健身
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| 以松起，以松落-体悟太极拳练松的过程及感觉 |
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| 太极拳松的练法为一大练法，不可不察，大凡松之练成者多伴随其他功成。然松的练法贯穿练者一生，贯穿太极拳的始终。太极拳之松应分为由外及内逐级而练最终由内及外。首先要求形松，其次要求意松，再次要求意形... |
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| 2017-01-28 630℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 外力不舍 内劲不长 |
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| 衡量某人的太极功夫，并不看此人身体多高，力气多大，是否熊腰虎背魁梧粗壮。而是先搭手一试，哪怕对方看上去弱不禁风，“貌不惊人”，也不要粗心大意。“天外有天”，“人外有人”，“真才不露相”，与对方搭... |
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| 2017-01-27 669℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 《胡海牙文集》之辩伪 |
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| 感谢香港心一堂出版社陈剑聪先生赠与《胡海牙文集》，感谢孟祥龙先生对二水一如既往的关照与信任。昨晚翻箱倒柜，查阅资料，直到凌晨三点半啊，终于将《胡海牙文集》之文字内容彻底清查一通，大致厘清了这些文... |
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| 2017-01-27 897℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 杨式太极拳名家之拳路比较 |
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| 年前我打电话到北京体育大学出版社邮购了奚桂忠先生的著作《杨式太极拳学练释疑》及赵斌等人所著《杨式太极拳真传》。目前我在学习、研究、对比傅钟文等所著《嫡传杨式太极拳教练法》与赵、奚两本书所讲内容的... |
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| 2017-01-27 994℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极-三分形七分意，十分技巧在神气 |
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| 修炼太极必须防止11件事1、太极内家拳，内外兼修，掺外家招式修，难登堂入室。2、忌杂拳同练。易使内气散乱，难通周天。3、忌速成。功是练出来的，练至火喉，才能水到渠成，没有直通车，欲速不达也。4、... |
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| 2017-01-27 823℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳之品格功用 |
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| 太极拳为武当嫡派，乃张三丰祖师因观鹊蛇之斗忽有会心，发明此拳。盖恐修道之士功深，血脉有凝滞之患；山行野宿，突然有野兽之厄。是以因观鹊蛇之斗智，仿之飞跃，法天地自然之理，参太极阴阳之秘，创此太极拳... |
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| 2017-01-27 224℃
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运动
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武术健身
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| 太极拳实战之谜-练法与打法分离的高妙拳法 |
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| 一：什么是拳术的打法和练法？顾名思义，打法就是实战用法，练法就是日常的训练方式。所有的拳术，其立足点都是打法。练习时为了实战。没有实战价值的拳法，只能说是体操运动，是没有资格称为“拳”的。打法与... |
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| 2017-01-27 581℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳内功修炼的关键是什么？ |
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| 太极拳内功修炼的关键在于“抓住丹田练内功，哼哈二气妙无穷，动分静合屈身就，缓应急随理贯通”。“丹田”二字始自道家，原为内丹派修炼精气神的术语。一般文献记载，在脐下三寸，小腹正中线，为任脉之关元穴... |
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| 2017-01-27 119℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳源流争论因果新探 |
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| 太极拳源流问题,是太极拳史研究的重要部分,然而至今仍无共识分歧起自唐豪考证笔者在《疑古思潮与唐豪的太极拳考证》和《极左思潮与顾留馨的太极拳研究》两文(《武当》2002年10期及2005年78期)... |
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| 2017-01-27 836℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样练好太极功夫-冯志强 |
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| 太极功夫包括养身功夫和技击功夫，两者统一方和太极之道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明理，二要会练，三要懂养。三者具备，才能功夫上身。一.练拳需明理。这个理就是太极阴阳之理，包括无极、太极、... |
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| 2017-01-27 206℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极自我正骨操 |
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| 罗宁童鞋很认真的总结了正骨操，这个大家都能看懂正骨操1.立位拉筋：站立，双手十指交叉，手心向上，伸直上臂，两臂尽力贴近双耳。脚尖踮起，缓缓落脚跟36次。2.颤筋：与立位拉筋动作相同，脚尖踮起后，... |
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| 2017-01-27 870℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 国粹太极小释 |
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| 太极拳作为民族的国粹，受到了世界各国人民的喜爱，我国习练者更是对自己前辈发明创造出的这一灿烂文化精品喜爱有加。无论是在冰封大地的北国，还是日照生烟的南疆，不管是富饶秀丽的东海，还是辽阔壮美的西城... |
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| 2017-01-27 466℃
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武术健身
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| 解密＂太极十三式＂ |
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| 注：我师王培生先生，生前对太极，八卦建树多多，给后人留下了许多宝贵遗产。在先生仙逝一周年之际，特摘发先生生前讲话一篇，以示怀念。“太极本无法，动即是法”这说明了“太极”二字的真正意义。因为太极拳... |
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| 2017-01-27 445℃
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武术健身
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![武术健身]()
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| 辩证看，科学练太极 |
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| 一、传统文化无极是“飘渺混沌”，太极是“一气流行”，阴阳是“一气位置之象”；五行是一气作用之象；八卦是一气时位之象；九宫是八卦加一个中宫之象。总之，传统文化多以象告。《易经》以三位一组的阴阳爻（... |
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| 2017-01-27 420℃
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运动
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武术健身
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| 论习练太极拳时的“慢” |
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| 太极拳“有快有慢，能快能慢，快慢相间”，正如太极拳拳论所说的：“慢能慢到十分，快能快到十分”、“慢如抽丝，疾如电挚”。为了达到“疾迅谁能敌”的目标，太极拳采取了独特的训练方式－－慢练。因为太极拳... |
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| 2017-01-27 651℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 一个半世纪太极拳总览 |
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| 太极拳这一充满民族智慧的武术文化现象，究竟孕育了多长时间才形成完备的体系，这一问题到现在还探讨不清。但杨露禅在十九世纪中叶把其带到京城公布于世以后，一个半世纪以来的传播情况，大体是明朗的。特别是... |
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| 2017-01-27 931℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 揭开太极拳内劲的神秘面纱 |
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| 凡学过太极拳或读过太极拳文章的人，都知道有一个词最迷人，最神秘，使用频率也最高，这个词就是"内劲"!何为"内劲"？各家各派的解释都不同。现在我们看看当代一些武术名家... |
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| 2017-01-26 620℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 如何改掉耸肩的毛病 |
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| 一次我应邀进行太极拳交流。那个地方的太极拳爱好者很多，总的来说，大家的拳架盘得都可以，有的还相当有水平。当然，总体而言，架子还有这样那样该改的地方，比如不少人都有耸肩的毛病。耸肩，身上的结构就不... |
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| 2017-01-26 468℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 太极拳“气感”修炼 |
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| 太极拳是技术与气感的有机组合。过去的太极拳高手往往都有秘不外宣的内功心法，再加上练习本门派的拳术，使他们的功夫高深莫测、不同凡响。现在很多太极拳习练者往往过分注重拳方法集以文字，共拳友们参考。一... |
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| 2017-01-26 364℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 李雅轩一篇珍贵谈太极拳的文章 |
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| 太极拳的功夫是走轻灵虚无、稳静松软的劲，其它拳门多是讲神气活现、刚柔相济的劲，太极拳是神意内敛，外家拳是精神外露，内外功之区别也就在于此。太极拳的练法，其最重要的是身势放松，稳静心性，修养脑力，... |
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| 2017-01-26 932℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 练好太极拳的步-汪荣安 |
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| 俗话说：“教拳不教步，教步打师父”；“太极不走步，脚下没功夫”；“步不稳则拳乱”；“先有好脚，才有好拳”；“手进三分，腿进七分”。古人教拳是特别重视“步”的。太极拳讲十三势，即八大劲法：棚、捋、... |
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| 2017-01-26 957℃
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运动
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武术健身
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| 胡老师杨建侯拳秘诀公开 |
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| 这半年潜心研学胡老师杨建侯拳，得拳诀二十余首，有几首不忍外传，真怕不仁不义者轻易得之，为害一方也。其诀有《腰身诀》、《骨架行拳诀》、《身外身练拳诀》、《点状人体形象诀》、《气化诀》、《神化诀》等... |
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| 2017-01-26 698℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 怎样去练太极拳 |
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| 练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血、调动人体潜能、攻防兼备的内家拳。其功用是动中求静，激发真气，以柔克刚。也就是说，练这... |
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| 2017-01-26 289℃
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武术健身
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| 杨班侯传《全体大用诀》释意 |
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| 太极拳法妙无穷，蜣奂钒慈肝采。斜走单鞭胸膛占，回身提手把着封。海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精。贴身靠近横肘上，护中反打又称雄。进步搬拦肋下使，如封似闭护正中。十字... |
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| 2017-01-26 740℃
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运动
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武术健身
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![武术健身]()
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| 安般太极拳法53 邓氏科学止观 |
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| 一科学安般守意基础篇（说明：此文由般若太极拳法30，31，32组成，稍添一两句，内容未变，原文是从呼吸气功引出，有藏头露尾，不够光明正大之嫌。现将其单独博出，科学安般念为本人宣传重点之一，在此分... |
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| 2017-01-26 938℃
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运动
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武术健身
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