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瑜伽健身 _
健康知识 |
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| 瑜伽瘦脸，6个瑜伽瘦脸招式 |
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| 瑜伽瘦脸，6个瑜伽瘦脸招式圆圆的胖脸虽然看上去比力可爱，可永世和性感沾不上边，许多性感的衣服搭配上一张圆脸都市有所打折。你也想拥有巴掌瓜子脸吧？那么就一起来学学以下几个瘦脸瑜伽动作吧。手掌在地板... |
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| 2017-07-20 783℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽操 三个瑜伽操动作教程 |
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| 瑜伽操三个瑜伽操动作教程步行一直是巴黎的看家本事，在如云、如林的巴黎街上经常可以看到疾走的们。是不是很羡慕人家的？赶快跟着瑜伽教练一起练习这个瑜伽操吧·动作匀速进行，不要过快，保持... |
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| 2017-07-20 986℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽入门练习 五个瑜伽入门练习动作教程 |
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| 瑜伽入门练习五个瑜伽入门练习动作教程想要运动，练瑜伽；想要减肥，还是练瑜伽。MM是不是有的时候很犹豫呢？不知道瑜伽从哪里开始练习？也不知道效果怎么样？今日我们就推出的瑜伽入门练习，适合每一个MM... |
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| 2017-07-19 248℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 松弛怎么办？常练瑜伽鱼式改善松弛 |
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| 松弛怎么办？常练瑜伽鱼式改善松弛想要轻松拥有俏丽胸型？跟小编一起来做鱼式瑜伽。鱼式瑜伽举措议决将向上推顶，的乳腺构造，同时熬炼肌肉，到达丰乳的结果。1）两脚并拢，脚后跟贴着地面，手掌压地。2）然... |
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| 2017-07-19 858℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽给你带来的 |
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| 瑜伽给你带来的什么叫？即无思虑但有知觉的入静状态，使心念平静下来。这样，你能够领略不可名状的喜悦，从而获得内在的身心康泰。修习不是用文字能完全表达的，是顺其自然的事情，不要刻意地勉强做任何事情，... |
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| 2017-07-19 639℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒箭式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-倒箭式练习功效：这个瑜伽姿势有许多和肩倒立姿势相同的效果，此外，震动两腿和两脚有助于消除腿部肌肉的紧张并放松两踝。它给人一种舒畅松弛的感觉。而且可让血液充盈大脑，... |
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| 2017-07-19 664℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿扭转式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-直腿扭转式这动作是较属於缓和之动作，我通常把它放在课程的后半段，此动作可以雕塑腰、腹部、腹腔帮助肠胃蠕动，这动作常做的话有时你会发现会常排气，那恭喜你，代表有帮助... |
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| 2017-07-19 562℃
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运动
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瑜伽健身
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| 背部疼痛的原因，瑜伽4招缓解背部疼痛 |
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| 背部疼痛的原因，瑜伽4招缓解背部疼痛对学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么奇怪事。时间久了，脊椎变形，长期压着下背部肌肉，背痛就正常就来了。资深瑜伽教练说：“偶尔会听人说想... |
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| 2017-07-19 901℃
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运动
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瑜伽健身
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| 远离运动伤害 瑜伽枕来帮忙 |
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| 远离运动伤害瑜伽枕来帮忙什么是瑜伽枕？瑜伽枕是瑜伽运动的一种辅具，它不同于一般抱枕之处，较具支撑性。瑜伽运动时，放在后脑，有利于血液循环，可以保护颈椎。瑜伽枕通常用于支撑背部、腰、部肌肉，或多用... |
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| 2017-07-19 336℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽进兵营 得到兵哥哥全员赞许 |
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| 瑜伽进兵营得到兵哥哥全员赞许练瑜伽不仅仅是普通大众爱好者的舞台哦，“瑜伽训练我们非常喜欢，练好瑜伽身材超级棒。”这是云南临沧边防支队新训大队新兵呼出的一句口号，连日来，这... |
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| 2017-07-19 750℃
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运动
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瑜伽健身
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| 久坐一族应常练瑜伽，预防脊椎病 |
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| 久坐一族应常练瑜伽，预防脊椎病脊椎的正常形态，人类从爬行到屹立行走的进程，受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘和谐性、减震性、腐化性的影响，形成了人类天赋脊椎的四个生理曲度。颈椎向前突、... |
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| 2017-07-19 719℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-伸背式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-伸背式练习功效：这个瑜伽体式可以整个腹腔内的器官，肝、胰、脾、肾及肾上腺，可去除腹部多余的脂肪，还能加强腋窝，的肌肉，使髋关节变得更加灵活，减轻生殖系统失调，用于... |
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| 2017-07-19 733℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽球动作 三个瑜伽球动作教程 |
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| 瑜伽球动作三个瑜伽球动作教程瑜伽球是连瑜伽锻炼的好帮手，但是很多人却不知道怎么用这个瑜伽球。其实合理地运用瑜伽球，你也能轻松瘦出完美曲线。下面，小编给你推荐一套3式瑜伽球操，助你快速瘦腰、瘦腿、... |
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| 2017-07-19 236℃
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运动
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瑜伽健身
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| 使用瑜伽抱枕的正确方法 |
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| 使用瑜伽抱枕的正确方法1.Forrelaxation1、放松Inthephotoabove,I'veplacedtwoyogablocksunderneathmybolster.Oneblock... |
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| 2017-07-19 958℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-四脚平衡式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-四脚平衡式练习功效：练习这个瑜伽体式可以有效调节内分泌，和滋养各内分泌腺体，而且对胰腺有良好的调节作用，还可以有效缓解神经系统紧张。练习步骤：1、首先采取跪姿，两... |
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| 2017-07-18 514℃
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运动
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瑜伽健身
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| 怎么学瑜伽 最适合初学怎么学瑜伽动作 |
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| 怎么学瑜伽最适合初学怎么学瑜伽动作很多女性朋友都知道有瑜伽这个健身运动，可是很多人却很困扰想学习又不知道怎么学瑜伽，今天这组瑜伽动作最适合初学者，并且长期正确的练习瑜伽体式，可以增进人体整体的活... |
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| 2017-07-18 152℃
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运动
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瑜伽健身
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| 大饼脸怎么办 练习瑜伽告别大饼脸 |
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| 大饼脸怎么办练习瑜伽告别大饼脸脸太大会让很多人都困扰，甚至严重的还会被人家起外号“盘子脸”、“大饼脸”。而且一直也没有一个很好的办法去瘦脸，这是最... |
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| 2017-07-18 986℃
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运动
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瑜伽健身
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-龟式 |
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| 【瑜伽跟我学】每日一个瑜伽动作-龟式练习功效：练习这个瑜伽体式能调整自律神经，解除烦燥与精神紧张。促进脸部血液循环，改善肤色，使肩关节柔软，消除颈部与肩部的酸痛与僵硬。更可消除腹部多余脂肪，收紧... |
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| 2017-07-18 184℃
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运动
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瑜伽健身
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| 打造修长的腿 瑜伽5招打造修长 |
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| 打造修长的腿瑜伽5招打造修长要是说人类中女性的形体是造物主最美不错的杰作，那么这幅杰作中最能体现青春健美、妩媚性感的便是女性的双腿，尤其是玲珑的小腿。中国瑜伽网小编为大家带来的五招教程，让您在家... |
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| 2017-07-18 606℃
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运动
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瑜伽健身
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| 腹部瑜伽 消脂腹部瑜伽4节教程 |
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| 腹部瑜伽消脂腹部瑜伽4节教程你是否经常觉得自己的裤子size似乎小了一点点，穿起来甚至有紧绷感？试着回想一下，你是否长久的坐在椅子上或是躺在床上，如此缺乏运动的关系，也难怪脂肪就开始悄悄囤积在你... |
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| 2017-07-18 579℃
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运动
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瑜伽健身
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| 墨西哥全民练瑜伽迎接夏天来临 |
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| 墨西哥全民练瑜伽迎接夏天来临墨西哥电视台近日报道，上周日，墨西哥首都墨西哥城改革大道上有数百人参加了街头大型瑜伽课，其中有多名官员、外国游客以及当地居民。据了解，墨西哥环境部、运输部、民防部、社... |
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| 2017-07-18 896℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿瑜伽动作，六步瘦腿瑜伽教程 |
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| 瘦腿瑜伽动作，六步瘦腿瑜伽教程想拥有修长纤细?快把粗腿变细!怎样把粗腿变细?看看这神奇的瘦腿瑜伽吧，六步塑造一双纤细，你的修长便是把粗腿变细的结果，快跟着学习吧。1、双腿并拢站立，双手放在身段两... |
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| 2017-07-18 775℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽服哪种好？两大要点助你如何挑选瑜伽服 |
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| 瑜伽服哪种好？两大要点助你如何挑选瑜伽服瑜伽服，对练习瑜伽的MM们，所质对味最重要，不是法衣道袍的禅风服饰，讲求的是灵性、体悟，体悟的是稳固、感性的禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注间一些小细... |
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| 2017-07-18 388℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 腿部脂肪 腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪 |
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| 腿部脂肪腿部瑜伽四招甩掉腿部脂肪腿部脂肪过多会让你很困扰，特别是现在马上夏天要来了，喜欢穿裙子的你不是就是因为腿部脂肪过多而不敢穿裙子呢？今天练习这个单腿前弯伸展：此动作能伸展后侧大腿肌肉，放松... |
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| 2017-07-17 588℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽初级 入门瑜伽初级动作教程 |
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| 瑜伽初级入门瑜伽初级动作教程1、面向下手脚都平放在地板上，双手在肩膀的前面：年的头部，背部和都要成直线，吸气，手撑地。呼气，同时腿伸直，抬起，使身段与地面成三角形。你身段的重量要平均分配到你的双... |
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| 2017-07-17 447℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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| 瘦腿紧腰臀瑜伽 轻松瘦腿紧腰臀 |
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| 瘦腿紧腰臀瑜伽轻松瘦腿紧腰臀经常久坐的OL一族，不仅会有腰腿疼痛，还会造成下半身的肥胖，想要打造纤细腰肢。挺部、迷人，一起练习以下两招局部减肥瑜伽吧，让你轻松瘦腿紧腰臀。高跪姿提臀膝盖点地与伸直... |
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| 2017-07-17 398℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（一） |
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| 瑜伽是生命健康的一项智慧运动（一）很多健康运动的爱好者都喜欢练习瑜伽，更喜欢瑜伽给自己带来的那份宁静的感觉、心态。好好呵护它，假如我们当一个人身处逆境时，就能够保持心中的一份澄静，能体会到宁静的... |
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| 2017-07-17 883℃
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运动
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瑜伽健身
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| 瑜伽盘腿技巧，身体放松最重要 |
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| 瑜伽盘腿技巧，身体放松最重要有的人能盘腿，但坚持不了几分钟就以为腰酸背痛，这阐明腿部、踝部、髋部的柔韧性不够，通常缺乏柔韧练习。还大概有一个紧张缘故原由便是肚子大，腹部脂肪聚集过多。在瑜伽中，盘... |
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| 2017-07-17 867℃
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运动
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瑜伽健身
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| 生命短暂无常 |
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| 生命短暂无常生命是短暂的，而且又无常。今天你或许还在浪费着生命，明天就会发觉生命已远离你。因此，愈早珍惜生命，你享受生命的日子也会愈多。与其盼望长寿，倒不如早点享受。所以，快来加紧练习瑜伽吧，让... |
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| 2017-07-17 424℃
分类：
运动
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瑜伽健身
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