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睡眠常识 _
健康知识 |
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![睡眠常识]()
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| 如何才能提高睡眠质量 |
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| 如何才能提高睡眠质量 1、选择舒服的床垫和枕头 每个人对床具的喜好是不一样的。无论如何，你都要保证拥有一张舒服的床。如果你要和别人一起睡，一定要确保这张床有足够两人睡的空间。 2、规律运动 规... |
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| 2017-09-26 522℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 常失眠吃什么食物好 |
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| 常失眠吃什么食物好 1、小米 小米含有丰富的色氨酸，其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前食用，对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。 2、红枣 红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、... |
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| 2017-09-26 592℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这样能够提高睡眠质量 |
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| 这样能够提高睡眠质量 中医认为脑为元神之府，所以也应该重视头部的气血供养。在休息或看电视等闲暇时间，我们可以用单手梳理头皮数次。方向是从额头的发际线开始，沿头皮到颈部的发际线终止。这样，五个手... |
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| 2017-09-26 683℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡前这样做能够避免失眠哦 |
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| 睡前这样做能够避免失眠哦 1、喝什么？喝杯加蜜牛奶 古代民间流传这样一句话：“朝朝盐汤，暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水，晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠... |
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| 2017-09-26 876℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 别再熬了！长期睡不够危害太大！ |
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| 别再熬了！长期睡不够危害太大！ 1、头痛 科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。 2、脾气暴躁 当人们专注于某件事时，若被打断就会产生... |
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| 2017-09-26 275℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 治疗失眠要做好这些准备 |
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| 疗失眠要做好这些准备 首先要认清失眠的形成原因 对于大多数人来说，失眠多是由于精神因素和生理因素异常导致的。所谓精神因素，即使指因为某些外在原因导致精神压力过大、神经紧张、忧虑、心烦，导致夜里... |
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| 2017-09-26 608℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 日常抵御失眠抑郁的方法有哪些 |
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| 失眠抑郁的症状 症状一、脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡； 症状二、半夜早醒，在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡； 症状三、晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力；白天头昏、疲乏、无力或... |
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| 2017-09-26 737℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 这些坏习惯竟会导致失眠 |
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| 这些坏习惯竟会导致失眠 1、躺在被窝看书 睡前读书的人恐怕不在少数。有时一读起来就根本停不下来，不知不觉天都亮了，这种情况也是存在的吧。我们必须要区分好：床铺不是读书的地方，书应该在舒适的沙发... |
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| 2017-09-26 970℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 小妙招帮你有效缓解失眠 |
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| 失眠的危害 1、导致脱发 很多人都不知道：睡眠不好，头发最容易。由于失眠长时间存在，会造成人体内分泌失调，进而导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，就会引起脱发。 2、伤精力 睡觉时，人的呼... |
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| 2017-09-26 634℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 哪些方法可以有效改善睡眠 |
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| 哪些方法可以有效改善睡眠 1、喝杯牛奶 晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，睡前不要喝咖啡、浓茶，也不要吸烟等，这些物质对入眠有一定的负面影响。睡前可以喝牛奶，牛奶中含有能抑制人兴奋的钙... |
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| 2017-09-26 835℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老人睡眠质量差是什么原因 |
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| 老人睡眠质量差是什么原因 1、老年人是各种躯体疾病的易感人群。多数躯体疾病都能不同程度地导致失眠障碍，如冠心并躯体疼痛、夜间尿频等。 2、老年人由于中枢神经系统结构和功能的退行性变，导致睡眠周... |
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| 2017-09-20 113℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是失眠吃什么好 |
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| 总是失眠吃什么好 专家指出，除了食醋以外，我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 这些方法... |
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| 2017-09-20 687℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 导致老年人失眠的原因有哪些 |
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| 导致老年人失眠的原因有哪些 1、心理因素： 心理因素也是导致老年人失眠的一个重要原因，老年人经历比较多，所以考虑得也往往会更多。老年都经历了社会角色的转变，随之而来的各种心理社会因素均可引起老... |
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| 2017-09-19 522℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 老年人常常失眠该怎么办 |
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| 老年人失眠的原因是什么？ 1、健康因素：年龄越大，基础疾病发生率越高，有些疾病可以影响睡眠，或可导致失眠，例如：咳嗽、心悸、呼吸困难、高血压、糖尿并骨关节并精神系统疾病等。 2、年龄因素：老年... |
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| 2017-09-19 932℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 中老年人怎样才能获得最佳睡眠 |
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| 中老年人怎样才能获得最佳睡眠 1、最佳方向 不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。 2、选择最佳卧姿 现代医学人认为... |
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| 2017-09-18 777℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 盘点最容易失眠的职业 |
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| 盘点最容易失眠的职业 1、演员 对于演员来说朝九晚五的上班制简直就是天方夜谭，通常连续十几天为赶拍戏进度睡不饱觉倒是家常便饭，不仅要在夜晚赶拍“夜景”，在晚上补拍白天的... |
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| 2017-09-17 732℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 那么多年你都睡对了吗？谈谈如何正确午睡 |
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| 那么多年你都睡对了吗？谈谈如何正确午睡 1、办公室里准备一个充气的颈枕 午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不到内脏器官。最好可以睡在床上或者沙发上，头高脚低，采取右侧卧位，减... |
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| 2017-09-14 883℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 秋季瞌睡多 如何缓解秋困？ |
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| 秋季瞌睡多，如何缓解秋困？ 适当喝些绿茶 平时工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，需要注意... |
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| 2017-09-14 699℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 不同疾病的患者该怎么睡觉 |
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| 不同疾病的患者该怎么睡觉 1、高血压 因睡眠呼吸暂停综合征引起的高血压，不主张仰卧，侧卧较好。高血压是很多人都有的一个疾病，在睡觉的时候一定要侧卧，这样可以缓解高血压。还有脑卒中的患者睡觉的时... |
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| 2017-09-13 672℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡眠不足会带来什么危害 |
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| 睡眠不足会带来什么危害 1、反应迟钝 沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上。如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸。目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，瞌睡还... |
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| 2017-09-12 248℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 古人是如何通过睡眠养生的 |
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| 古人是如何通过睡眠养生的 1、睡前不可进食。 临睡进食容易增加胃肠负担，既影响入睡，又伤害身体。如睡前感觉饥饿，饮食后宜稍休息一段时间再睡。早饭宜早，午饭宜饱，晚饭宜少。这确是一个值得注意的养... |
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| 2017-09-12 134℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉流口水应该怎么办 |
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| 引起流口水的其他因素： 1、牙齿前牙有畸形，如果你的前牙有凹凸畸形的话，那么睡觉时上下嘴唇合不住，就很容易流口水，可以试着矫正牙齿，比如我们常见的带牙套等。 2、口腔内部清洁卫生没有做到位，口... |
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| 2017-09-10 598℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 睡觉时别做这些伤身事！ |
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| 睡觉时别做这些伤身事！ 一、忌睡前说话 因为说话太多容易使大脑兴奋，思维活跃，从而使人难以入睡。 二、忌睡前吃东西 人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃... |
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| 2017-09-09 429℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 针灸能不能治疗失眠呢 |
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| 针灸能不能治疗失眠呢 常用的针灸治失眠的方法有治疗、耳穴压豆、隔物灸、物贴敷等。治疗主要是根据中医辨证分型，选取相应的脏腑以及相关脏腑的背俞穴，配合特定的治疗穴位进行治疗；耳穴压豆除了可以运用... |
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| 2017-09-03 689℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 喝醉后这样睡会要你的命！ |
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| 喝醉后这样睡会要你的命！ 据统计，中国酒民超5亿。如果“醉翁”们都懂得如何睡，全国酒后致死的人将会大大减少。这些年来，我们对酒后出现的危急征象做了一点统计，发现对醉酒者... |
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| 2017-09-03 746℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 吃这些食物会影响睡眠！ |
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| 吃这些食物会影响睡眠！ 如果想要拥有好的睡眠质量，在饮食方面也应该注意，睡前少吃玉米、猪肉等食物。 1、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物 日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会... |
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| 2017-08-31 704℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 晚上喝咖啡睡不着咋办 |
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| 晚上喝咖啡会睡不着吗 咖啡是利用咖啡豆制作而成的一种饮品，也是世界上最流行的饮品。咖啡有提神的作用，因此，大家就想了解晚上喝咖啡会睡不着吗？ 通常的情况下咖啡在我们饮下的两个小时之内，如果是非... |
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| 2017-08-14 467℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 什么是睡眠瘫痪症？睡眠瘫痪症的原因 |
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| 什么是睡眠瘫痪症？ “鬼压床”在医学上被称为睡眠瘫痪症，这种情况发生在人们进入熟睡开始作梦的快速动眼期，这时除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都处于极低张力的状态，这是一种... |
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| 2017-08-12 823℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 总是嗜睡是什么原因 |
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| 嗜睡是什么意思 嗜睡也分为不同的程度，一般表现为经常发困想睡觉，出现不可抗拒地入睡。过多的睡眠时间引起职业、生活质量下降，长期嗜睡会导致记忆力衰退、思考能力下降、学习能力下降。那么怎样诊断自己... |
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| 2017-08-12 114℃
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健康
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睡眠常识
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![睡眠常识]()
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| 发作性睡病能自愈吗？发作性睡病怎么治疗 |
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| 发作性睡病能自愈吗？ 目前有很多患者正在受发作性睡病的困扰，确实该疾病对生活的影响体现在各个方面。为了避免该疾病给生活带来的巨大隐患，生活中也要对该疾病有所了解，自己也该多针对这疾病做好治疗措... |
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| 2017-08-12 284℃
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健康
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睡眠常识
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