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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 爬山需要带什么吃的呢 |
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| 经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，同时还能让我们更好的欣赏沿途的风景，让我们的心情得到很好的放松，并且还能很好的提高我们的肺活量，但是爬山是非常消耗体力的，所以在爬上的过程当中我们也... |
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| 2017-04-17 123℃
分类：
健康
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运动健身
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| 爬山真的是有痒运动吗 |
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| 爬山是一项我们生活中比较常见的一项运动经常进行爬山，能够让我们的身体变得更加的健康，同时也能够让我们更好的欣赏沿途的风景这样让心情也能够得到很好的放松，但是我们都知道平时进行体育锻炼的时候有氧运... |
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| 2017-04-17 252℃
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健康
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运动健身
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| 爬山带什么手套好呢 |
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| 经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，其中爬山是一项很好一项全身运动，能很好的提高身体的免疫力，同时还能达到很好的减肥效果，同时还能让我们更近距离的与大自然接触，但是登山一定要准备充足的... |
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| 2017-04-17 681℃
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健康
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运动健身
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| 爬山带什么干粮好呢 |
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| 爬山是我们生活中最好的一项有氧运动，能让我们的身体得到很好的改善，能很好的提高身体的免疫力并且还能增加肺活量，同时经常爬山还能让我们的身材变得更好，但是爬山是一项非常消耗体力的运动如果不及时补充... |
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| 2017-04-17 167℃
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健康
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运动健身
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| 什么时间爬山好呢 |
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| 经常进行户外运动能让我们能与大自然更亲密的接触，能让我们工作的压力得到很好的释放，并且还能很好的改善我们的身体情况，能让我们的身体变的更加的健康，并且还能很好的达到减肥的效果，但是爬山也是要掌握... |
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| 2017-04-17 687℃
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健康
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运动健身
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| 爬山带点什么吃的呢 |
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| 当今很多人都非常重视自己的身体保养，所以经常要进行体育锻炼，爬山就是最常见的一种有氧运动，是一种全身性的运动，嫩让我们的身体变得更加的健康，爬山也是一项非常非常消耗体力的，所以在爬山的过程中一定... |
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| 2017-04-17 953℃
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健康
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运动健身
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| 爬山吃什么比较好呢 |
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| 经常进行体育锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，其中爬山就是一项比较好的有氧运动，它既能让我们沿途欣赏美丽的风景又能够让身体得到很好的锻炼，经常进行爬山还能很好提高身体的免疫力，但是爬山也同样特... |
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| 2017-04-17 664℃
分类：
健康
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运动健身
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| 经常爬山真的好吗 |
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| 健康的身体能让我们更好的去享受生活，经常进行体育锻炼嫩让我们的身体变得更加的健康和能得到很好的改善，其中爬山是一种很好的全身运动，它虽然是一项消耗身体非常大的能量，但是多我们的身体有很好的调理作... |
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| 2017-04-17 257℃
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健康
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运动健身
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| 冬天真的适合爬山吗 |
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| 想要我们的身体变得更加的健康，我们一定要经常进行体育锻炼，其中冬季天气会变得非常的寒冷，很多人就不会经常进行体育锻炼了，这样会导致身体的免疫力下降，其中爬山就是最常见的一种运动，能很好的提高身体... |
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| 2017-04-17 712℃
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健康
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运动健身
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| 每天爬山好不好呢 |
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| 我们都知道经常爬山能让我们的身体变得更加的健康，并且还能达到很好的减肥的效果，但是很多人追求美丽的人总是希望自己的身材变得更加的苗条，于是会每天都进行爬山锻炼来改善我们的身体情况，但是我们都知道... |
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| 2017-04-17 615℃
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健康
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运动健身
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| 7日瘦身速效瑜伽怎么做 |
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| 生活水平不断的提高，在我们的生活中身体肥胖的越来越多了，过度的肥胖会严重的影响着我们的身健康，并且也会严重的影响这自身的形象，会导致穿什么衣服都不好看，减肥的方法虽热有很多种，但是我们一定要选择... |
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| 2017-04-17 440℃
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健康
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运动健身
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| 瘦臀的瑜伽动作有哪些 |
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| 对很多人来讲，如果平时不太注重运动，再加上长期久坐的话，那么大腿到的位置是比较容易堆积肥肉的地方，所以这也会直接影响到整个身材，那么有什么样的方法，可以有效的瘦臀瘦腿呢，下面我们为大家推荐一下，... |
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| 2017-04-17 538℃
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健康
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运动健身
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| 跑步锻炼全身肌肉的方法 |
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| 跑步这项运动在生活中受到大多数人欢迎，不管是老年人，中年人，青年人，大家都喜欢跑步，不过跑步还是要分方法的，有的人跑步是为了减肥，有的人跑步是为了锻炼肌肉，比如正是阳气方刚的男性跑步，自然是为了... |
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| 2017-04-17 864℃
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健康
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运动健身
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| 女性肌肉的锻炼方法 |
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| 现如今女性都比较注重自己的身材曲线，健身瘦身，但是大家时常会发现自己的身体也是需要健身的，有很多女性都是喜欢力量型的，所以大家想通过健身的方式来锻炼出完美的肌肉，不仅仅让自己的肌肉变得好看，富有... |
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| 2017-04-17 795℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼退步肌肉的方法 |
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| 现如今生活中很多家都比较注重，如何正确锻炼身体，尤其是不少人希望通过一些方式来锻炼出自己完美的肌肉，不想去健身房，想在家里轻松简单的练习，确实效果还是有一定障碍的，接下来的这篇文章就让小编来给各... |
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| 2017-04-17 700℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉的锻炼方法有哪些 |
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| 拥有完美的肌肉一直以来是每个男生的梦想，每一个男性都希望让自己的身体看起来又健壮，又健美，这样不仅仅能够更加吸引异性的目光，还能够让自己看起来非常的完美，拥有肌肉也并不是不可以的，我们要通过几个... |
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| 2017-04-17 798℃
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健康
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运动健身
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| 爬山都有什么好处？ |
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| 爬山都有什么好处？ 爬山作为一项老少皆宜的户外活动，受到了许多人的喜爱。它作为一项有氧运动，对身体有很多好处，比如 1、出汗排出毒素 在爬山过程中出汗可以将体内和体表的一些排出，给身体来个大扫... |
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| 2017-04-05 1009℃
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健康
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运动健身
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| 如何边做家务边健身？ |
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| 如何边做家务边健身？ 有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢？只有用正确的方法才能够让你事半功倍... |
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| 2017-04-04 522℃
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健康
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运动健身
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| 跑步有什么好处？跑步的注意事项 |
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| 跑步有什么好处？ 1、增加肺活量 跑步能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。 2、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的... |
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| 2017-04-04 512℃
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健康
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运动健身
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| 哑铃操的基本动作有哪些 |
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| 哑铃操的基本动作有哪些 首先要根据自己的承受能力，选择合适重量的哑铃，最好从小型号开始。其次在练习过程中，上体需保持正直，肩与腰部不要随手臂运动而转动，两腿同样要伸直。 体侧屈：两脚张开与肩同... |
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| 2017-04-01 370℃
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健康
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运动健身
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| 举哑铃对身体竟有那么多好处？ |
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| 举哑铃对身体竟有那么多好处？ 普通人无论是训练时间还是强度都不及运动员，肌肉不会轻易形成。而且，每周适量练习举哑铃对身体有诸多好处： 1、胖人可以瘦臂 研究发现，一般人进行全身三大肌群的重训后... |
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| 2017-04-01 731℃
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健康
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运动健身
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| 运动员教你如何科学锻炼 |
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| 运动员教你如何科学锻炼 和马拉松运动员比比安静脉搏 绝大多数人的脉搏在每分钟60~80次，只要在60~100次范围内都算作正常的，不用过于担心，专家介绍，安静脉搏最好选择清晨刚起床的时候测量。... |
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| 2017-03-24 829℃
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健康
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运动健身
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| 运动后肌肉酸痛咋办？ |
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| 运动后肌肉酸痛咋办？ 如今越来越多的人意识要运动健身的重要性，不少女生也加入到锻炼当中。随之而来的可能是运动过后的小问题，剧烈运动后的最常见的就是肌肉酸痛和拉伤，前者是因为乳酸过度堆积造成（也... |
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| 2017-03-24 619℃
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健康
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运动健身
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| 运动的时候饿了咋办？ |
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| 运动的时候饿了咋办？ 人们对奥运会的关注，也激发了大众对体育运动的热情。但有些人，在运动中或运动后出现头晕、饥饿，特别是刚刚参加运动行列的新成员，这些症状更为明显。这是怎么回事呢？ 其实这不奇... |
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| 2017-03-21 772℃
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健康
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运动健身
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| 简单健身操帮你预防职业病 |
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| 简单健身操帮你预防职业病 下面推荐几种健身操，每天练习可以预防常见的职业病发生。 基本姿势： 每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。 左右旋... |
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| 2017-03-21 291℃
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健康
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运动健身
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| 夜跑的好处有什么？怎么夜跑才好？ |
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| 夜跑的好处有什么？ 与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促... |
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| 2017-03-07 335℃
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健康
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运动健身
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| 教你如何享受跑步的乐趣 |
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| 教你如何享受跑步的乐趣 生活习惯是一个人由从小的生活、工作、喜好等诸多因素而形成的极富个性化的人生生活规律。有些朋友因为生活习惯欠佳，所以出现了肥胖、亚健康等问题，所以希望能用跑步的方式去改善... |
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| 2017-03-07 124℃
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健康
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运动健身
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| 运动前后吃啥最好？ |
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| 运动前后吃啥最好？ 1、高强度间歇训练 健身前：结合有氧和无氧运动的高强度健身房训练，目的是强化肌肉，所以运动前需要补充蛋白质，健康脂肪和纤维，比如吃一把坚果和半杯燕麦片，或者直接吃能量棒。 ... |
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| 2017-03-06 708℃
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健康
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运动健身
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| 揭秘最新潮的运动项目 |
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| 揭秘最新潮的运动项目 每天看着相同的场景运动，时间久了会疲乏；重复做一样的动作，越做只会越提不起劲。比起日复一日相同的运动，多尝试不同种类的运动，更有雕塑身材的效果呢！你受够了一成不变的运动项... |
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| 2017-03-06 238℃
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健康
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运动健身
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| 盘点5个错误的散步方式 |
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| 盘点5个错误的散步方式 除了加快速度、加大步幅以外，专家建议多进行爬坡走，它能更多地锻炼到背部、大腿和肌肉。还可在散步时每只手携带不超过1.4公斤的重物。这样不仅能锻炼平衡能力，还能起到锻炼核... |
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| 2017-03-06 546℃
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健康
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运动健身
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