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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 跳绳几下能减肥呢 |
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| 其实现在说到减肥，方法各种各样，但是却并不见得所有人都能够轻松有效的减肥，面对这样一个困扰，主要就是应该考虑一下，自己所使用的减肥方法到底是否健康正确了？而下面要分析介绍一下，关于跳绳减肥的一些... |
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| 2021-08-13 5066℃
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健康
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运动健身
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| 练习瑜伽可以减肚子吗 |
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| 现在很多的上班族总是因为长期的坐着，长时间的不运动肚子上很容易出现赘肉的情况。这样对于一些很在意自己形象的朋友们来说是很苦恼得，而现在减肥的方法也是越来越多了。其中瑜伽就是现在大家最常练习的一种... |
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| 2021-08-13 1884℃
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健康
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运动健身
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| 跑步能减大腿肉吗注意什么？ |
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| 跑步能减大腿肉么，很多人都会这样问。众所周知腿上的肉是很难减的，很多人会选择快速而便捷的方式比如说抽脂，但是这种方法对我们的身体会带来不可磨灭的伤害啊。当然小编相信更多的人是会选择方便的跑步，至... |
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| 2021-08-13 1257℃
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健康
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运动健身
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| 跑步时用什么呼吸呢 |
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| 可能我们大家很多人在跑步时用什么呼吸的问题并不是很了解，很多人经常用嘴呼吸可能会经常使我们自身出现岔气的问题，我们尽量选择用鼻子呼吸，同时一定要养成规律的跑步呼吸习惯，才能够减轻出现腹痛的症状，... |
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| 2021-08-13 4551℃
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健康
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运动健身
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| 谁说冬季减肥无用？三项运动冬季进行效果翻倍 |
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| 运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。最适合冬季... |
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| 2021-08-13 5590℃
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健康
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| 跳绳是有氧运动吗 |
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| 很多人对于有氧运动的理解都有点不一样，所以在有氧运动之类的问题中可能也会存在分歧。就像很多人想知道跳绳是有氧运动吗？跳绳是生活中非常常见的一种运动，也是很多人从小就会的运动，所以说，跳绳对人们是... |
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| 2021-08-13 5508℃
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健康
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| 健美的训练方法是什么 |
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| 如果自己能够拥有一个比较健美的身材自然是很多人们都非常开心的，特别是男性朋友们对于自己身材的要求还是比较高的，所以就更加的希望自己的身材可以更加的健壮，但是对于训练方法的合理性也是很重要的，如果... |
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| 2021-08-13 4309℃
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健康
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运动健身
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| 什么情况不能练瑜伽呢 |
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| 现在这样的社会很多时候都会使得我们的身体出现异样的症状，主要是环境的问题越来越严重，我们的生活条件好了，往往在很多的细节上面就没有过多的注意了，身体有时候小的问题会出现大的疾病呢。下面我们就来简... |
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| 2021-08-13 4455℃
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健康
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运动健身
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| 反仰卧起坐注意事项 |
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| 每个人在追求健康的同时也希望自己能变得更加的美丽，其中仰卧起坐就是我们平时在生活中最长做的一种运动，能很好的帮助我们改善体质，并且还能起到很好的减肥作用，但是我们在生活中进行仰卧起坐锻炼的时候一... |
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| 2021-08-13 2220℃
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健康
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| 三角肌训练计划是什么 |
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| 锻炼身体有很多技巧与要求，这与患者锻炼的部位有关，有些人是全身性的锻炼，这样所做的动作则有不同，针对某一部位锻炼的则要更要谨慎些，选择的锻炼姿势也有联系，比如患者进行三角肌训练，此时患者宜进行三... |
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| 2021-08-13 1509℃
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健康
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| 爬楼梯可以消耗多少热量 |
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| 在很多人看来，运动就一定包括打球跑步或者是去健身房去，但事实上我们都知道很多时候，在工作生活当中比较的忙碌，很多没有太多空余的时间，特意的去健身房里面运动锻炼，所以针对这个现象，下面我们来为大家... |
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| 2021-08-13 4273℃
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健康
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| 跑步对身体的好处到底有什么呢？ |
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| 跑步是现在最环保最便利的一种运动方式，它简单，人人都能进行，能够使身体各部位得到锻炼。作为有氧运动的一种确实能够给大家带来许多益处。有人说跑步能治百病，这话虽然夸张，但长期坚持跑步，总能给我们的... |
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| 2021-08-13 2925℃
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健康
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运动健身
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| 最见效的减肥运动是什么 |
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| 很多人都会觉得奇怪，自己明明在运动，可是为什么却没有看到理想的减肥效果呢？事实上出现这种问题的时候，也应该考虑一下你的运动量是否足够，以及所选的运动方法是否更有利于减肥瘦身，那么现在我们就具体去... |
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| 2021-08-13 2141℃
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健康
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| 盘点最适合床上做的瑜伽 |
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| 盘点最适合床上做的瑜伽 现在的很多女性都喜欢上了瑜伽这种运动，其实运动与健康是息息相关的，如果在生活中经常运动的话，疾病就会渐渐远离我们。那么你们知道有哪些瑜伽招式最适合床上运动吗?下面小编... |
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| 2021-08-13 5401℃
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健康
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| 练8块腹肌怎么做呢 |
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| 腹肌是有好的吸引力的，尤其是男性朋友，能够拥有标准的8块腹肌，是好的身材的象征，所以男性朋友一定会想知道练8块腹肌怎么做呢？平时会有很多的方法，可是大家都不知道会不会有效地练习腹肌。那么其实身体... |
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| 2021-08-13 3244℃
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健康
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运动健身
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| 牵引保健操的注意事项有哪些 |
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| 牵引是治疗疾病的方法，可是把牵引利用起来能研究为保健操，牵引保健操也可以医治疾病，同时有保健的良好作用。牵引时能医治颈椎类的疾病，患者锻炼身体时要注意方法与技巧，避免锻炼方式不到位出现错误，对其... |
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| 2021-08-13 3810℃
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健康
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运动健身
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| 清肺毒 吃啥都不如一个动作来得管用 |
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| “排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。于是，各种排毒手法纷纷登场，排毒洗脚仪、排毒足贴、大肠水疗等，一些美容院还开展了“淋巴排毒”项目，即淋巴可将毒素从淋巴引流而出。这些手法真的能排毒吗？答案... |
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| 2021-08-13 2428℃
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健康
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| 增加弹跳力的有效方法 |
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| 相信大家肯定都知道什么是弹跳力吧，喜欢运动的朋友肯定都知道弹跳力的重要性吧，决定弹跳力的因素有很多种，有一些朋友天生的弹跳力就非常好，不过我们其实也是可以通过运动的方法来提高我们的弹跳力，那么有... |
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| 2021-08-13 1891℃
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健康
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| 实用的腹部肌肉的锻炼方法 |
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| 生活好了，生活的节奏快了，人们的工作忙了，于是人们的运动锻炼就减少了，甚至有的人整天不是躺着就坐在电脑前，于是就出现了肚子上的肉一层层的堆积起来，肚子变得越来越大，越来越软和，这让许多的人非常的... |
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| 2021-08-13 1617℃
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健康
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运动健身
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| 一天什么时候跑步好呢 |
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| 随着年龄的增长，我们的体力逐渐下降，而跑步是锻炼全身的最简单的方法，如果可以坚持一周跑步两至三次，有更好的锻炼效果。人体一昼夜间机体能力状态是变化的，在肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间... |
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| 2021-08-13 4901℃
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健康
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运动健身
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| 跑步最快的方法是什么？ |
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| 很多人平时都不怎么喜欢运动，但是又因为不怎么喜欢运动，所以导致自己多多少少有一些肥胖的情况出现，因为脂肪在身体内无法消化，这让很多的女孩子都非常的焦虑，自己肥胖的现象想要改善的话，有没有什么方法... |
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| 2021-08-13 3262℃
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健康
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| 常见的错误健身方法 |
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| 健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱，但是关于健身要注意事项了解的却不多。健身的方法有哪些呢？下面就来了解一下不宜坚持的三种健身方法。健身方法一、退步走退步走或退步跑可以不经常活动的肌肉，改善... |
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| 2021-08-13 3248℃
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健康
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| 五种中医养生运动体操介绍 |
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| 中医博大精深，不仅有中药保健、针灸疗法、推拿手法、经络养生等，都还能结合武术运动等创造锻炼身体的健身方法，最著名的就是五禽戏了，能够舒展筋骨、畅通经脉，除此之外还有很多的健身方法，下面就介绍下中... |
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| 2021-08-13 5927℃
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健康
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运动健身
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| 孕期减肥瑜伽的做法 |
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| 怀孕之后女性对自己的身体保健工作要格外的注重，因为这个时候，除了自己的健康问题，不能够忽略之外，胎儿的一个健康保健工作也不能够忽视，而有很多的女性怀孕之后，会练习瑜伽，那么下面我们就具体去认识和... |
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| 2021-08-13 4347℃
分类：
健康
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运动健身
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| 做有氧运动别踩这些雷区 |
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| 做有氧运动别踩这些雷区 误会1：牛奶热量高 纠偏：由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练后饮用牛奶，尤其是脱脂牛奶... |
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| 2021-08-13 5766℃
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健康
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| 经常走路可以长高吗 |
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| 有一个好身材是我们每个人的愿望，高个子最是受欢迎，所以个子是很重要的，我们长个子的时间大致都在青春期的时期，所以在青春期的时候我们一定要注重饮食健康和身心的健康哦，那走路可以长高吗？下面我们一起... |
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| 2021-08-13 3264℃
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健康
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运动健身
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| 练腹肌是不长个子的吗 |
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| 生活中，热爱健身的人是有很多的。经常的进行健身，不仅可以保证身体的健康，而且还能够维持身材，保证形象。练腹肌的好处有很多，那么，练腹肌不长个子吗？如何正确的进行腹肌的锻炼呢？下面便一起来看一下这... |
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| 2021-08-13 2703℃
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健康
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运动健身
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| 运动后怎样肌肉呢 |
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| 运动是我们在平时的生活当中常常会进行的事情，我们通过运动不但可以达到强身和健体的作用，而且还可以通过运动达到减肥的功效，不过在进行运动的时候也要注意方法，如果方法不正确了后会对身体有伤害，特别是... |
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| 2021-08-13 4653℃
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健康
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运动健身
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| 腰突做仰卧起坐好吗 |
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| 腰椎间盘凸出，是常见的腰部疾病，患上该病的患者经常腰腿疼痛，除了口服中药，外用贴剂以及针灸治疗腰椎间盘突出症外，还有一种更有效的方法就是推拿疗法。大家都知道，推拿疗法经济安全，方便简单，下面我们... |
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| 2021-08-13 3219℃
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健康
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| 倒立练腹肌的方法与注意事项有哪些 |
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| 倒立是大家都较为熟悉的运动，我们平时都是直立的运动，头在上方，脚踩着地，而倒立则相反，是头朝地脚向上，此时以感觉到大脑有不适，头晕、充血等，初次接触坚持的时间短，而锻炼时间长了后可坚持很长时间，... |
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| 2021-08-13 1755℃
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健康
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运动健身
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