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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 最受女性青睐的5种瘦身运动 |
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| 当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如果你也有相似的情况，那就赶紧行动起来吧。瑜伽——柔... |
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| 2021-08-13 2965℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步可以有丰胸效果么 |
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| 对女性而言，丰满的会让自己看起来更加的自信，所以有很多的女性会尝试比较多的丰胸方法，大家最熟悉的应该是使用一些丰胸产品吧，可是这些丰胸产品容易产生一些不利的伤害，所以我们应该找到最天然的丰胸方法... |
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| 2021-08-13 1834℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跆拳道怎么练爆发力呢 |
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| 在现实生活中很多人都非常喜欢练习跆拳道，跆拳道是一种非常健身的一种运动方式，还可以防身，还可以锻炼自己的身体，对身体非常好，不仅可以练习一种防身术，而且还可以锻炼身体，可以提高身体抵抗力，对身体... |
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| 2021-08-13 1643℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何跳绳速度快呢 |
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| 跳绳其实是比较常见的一种运动，现在在生活当中很多人都会通过跳绳，帮助自己健身运动，而且对减肥也有很好的功效，但是我们都知道跳绳应该讲究一些方法，因为有的时候方法不对，是不能够达到理想的效果的，所... |
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| 2021-08-13 5700℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么情况不能练瑜伽呢 |
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| 现在这样的社会很多时候都会使得我们的身体出现异样的症状，主要是环境的问题越来越严重，我们的生活条件好了，往往在很多的细节上面就没有过多的注意了，身体有时候小的问题会出现大的疾病呢。下面我们就来简... |
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| 2021-08-13 4455℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 初学者瑜伽练习方法有哪些呢 |
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| 很多人学习瑜伽时多是视频上了解的，有些则是在教练那学习的，对初学者来讲会遇到很多问题，可是多练习几次后会掌握其中的窍门，其动作招式也会更准确些，那么初学者瑜伽练习方法有哪些呢？患者可以做的姿势方... |
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| 2021-08-13 1235℃
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健康
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运动健身
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| 坐在凳子上练腹肌的方法有哪些 |
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| 腹肌是锻炼肌肉后形成的效果，肌肉形成后任其发展会出现赘肉，肥胖的身体就会出现，对不同的人群都是极不好的现象，肥胖是危害健康最大的杀手，严重时将会出现器官的衰竭，人们要避免肥胖，要经常锻炼身体。腹... |
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| 2021-08-13 1668℃
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健康
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运动健身
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| 反仰卧起坐注意事项 |
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| 每个人在追求健康的同时也希望自己能变得更加的美丽，其中仰卧起坐就是我们平时在生活中最长做的一种运动，能很好的帮助我们改善体质，并且还能起到很好的减肥作用，但是我们在生活中进行仰卧起坐锻炼的时候一... |
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| 2021-08-13 2220℃
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健康
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运动健身
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| 曲腿仰卧起坐的作用 |
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| 经常锻炼身体能让我们获得更多的健康，同时还能提高身体的免疫力，仰卧起坐是我们平时生活中锻炼腹部肌肉做好的一种运动方式，但是它有两种姿势，着也往往让很多进行仰卧起坐锻炼的人特别的疑惑，不知知道哪种... |
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| 2021-08-13 3226℃
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健康
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运动健身
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| 三角肌训练计划是什么 |
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| 锻炼身体有很多技巧与要求，这与患者锻炼的部位有关，有些人是全身性的锻炼，这样所做的动作则有不同，针对某一部位锻炼的则要更要谨慎些，选择的锻炼姿势也有联系，比如患者进行三角肌训练，此时患者宜进行三... |
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| 2021-08-13 1509℃
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健康
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![运动健身]()
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| 打排球对身体有哪些好处 |
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| 打排球对身体有哪些好处 1、心情好不好都可以找人发泄，保护肝脏，释放压力，调节情绪 排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌... |
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| 2021-08-13 5228℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 仰卧起坐坐不起来有哪些原因？ |
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| 男女生练习腹肌的话最直接有效的方法就是做仰卧起坐，这也是最简单的方式，但是我们一般人做了30个会很吃力了，感觉做不动了，然后就是一个也坐不起来了，但是看见健身房的那些人仰卧起坐可以做到将近100... |
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| 2021-08-13 5269℃
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健康
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运动健身
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| 水上瑜伽的6大功效 |
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| 水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟悉的瑜伽姿势巧妙地结合起来的一种创新运动形式。目前有数以万计的人热衷于水上瑜伽，的许多游泳馆也开设了水上瑜伽健身项目，但在北京，还是刚刚起步。1... |
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| 2021-08-13 4034℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 适合小学生的健身操动作 |
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| 家长们特别的希望自己的孩子从小就可以锻炼身体的，因为本来小孩子的身体体质都是比较差的，如果是从小的时候就锻炼身体的时候就可以让他们不容易患上一些比较难去治疗的疾病，而且还不会让自己的孩子在发育时... |
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| 2021-08-13 5400℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跑步时腿酸的原因 |
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| 跑步的时候出现腿酸这种症状是比较常见的，因为我们在运动的时候大腿会产生乳酸，这就会引起腿酸的症状，所以我们应该要注意腿酸的缓解方法。对于跑步时引起腿酸的原因，我们也需要知道，它对于我们预防腿酸也... |
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| 2021-08-13 3653℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 广场保健操的做法 |
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| 现在人们的生活质量和水平越来越高了，在这样的情况下老人们也越来越空闲了，老人们现在得到了国家的保障，所以说在年老了之后都会有一种的生活自理能力，这样空闲的时间就留给了保健，保养，在保养身体的时候... |
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| 2021-08-13 4107℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么时间锻炼肌肉最好 |
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| 锻炼肌肉也要看时间吗？其实找对方式才能练出更好的肌肉不伤身体。有些人急于炼成肌肉导致身体的肌肉被拉伤，这个也是不好的，练肌肉之前要先了解一些注意事项，不要盲目的运动导致肌肉没练出来肌肉也拉伤了。... |
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| 2021-08-13 1143℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练气功禁忌介绍 |
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| 虽然气功是一项很常见的锻炼，现在有不少的人都会选择练气功来健身，但是并不是所有的人都适合练习气功，而气功在锻炼的时候也是有很多讲究的，盲目的锻炼会使我们的身体受到一些伤害，而且也会带来一些副作用... |
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| 2021-08-13 4677℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 养肝养肾瑜伽是什么 |
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| 养肝养肾都是保证健康的一种方式，因为现在生活当中，很多人由于不注重这些养肾保健方法，那么身体就会受到各种不良疾病的影响，所以为了自己的健康着想，那么大家还是应该格外的注重这些常识问题，那下面要具... |
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| 2021-08-13 3761℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 什么时间段练瑜伽好呢 |
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| 瑜伽是一项很复杂的健身运动，过程也是很复杂的，在练习瑜伽的时候一定要控制好时间段的，但是有不少的瑜伽爱好者不知道什么时间段练瑜伽好呢，关于瑜伽这样的动作需要控制好时间段，这样练习的时候才会起到很... |
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| 2021-08-13 4003℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 日行万步并不能一刀切 正确健步记住5点 |
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| 经常散步或能产生很多健康益处，包括降低心脏病、2型糖尿病和抑郁症的风险等，最重要的是，散步是免费的，我们可以在任何地方散步，对大多数人而言，将其融入生活更加容易一些；我们经常会听到，1万步是人... |
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| 2021-08-13 4607℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 女性来能练瑜伽不 |
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| 女性来了后身体抵抗力会差一些，此时需要注意卫生方面的护理，可防止病菌感染入侵，而在饮食上需要多饮用热的食物，冷的食物最好是不吃为好，而在运动方面则也要控制，跑步、打球类的运动要少些，也可以直接禁... |
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| 2021-08-13 2558℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动健身结束后不要蹲坐休息 运动后的拉伸运动推荐 |
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| 运动不仅能健身减肥，还能减压，所以越来越受到人们的青睐。而想要达到自己想要的效果，那就需要在运动前后多加注意，下面，我们来介绍运动健身之后不能做的几件事情。 运动健身后这9件事不能做 很多人... |
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| 2021-08-13 2949℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 腹肌怎么练出来的呢 |
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| 觉得现在这个天气越来越寒冷了，很多年轻人都希望在外面吃一些高热量和高蛋白的食物来防寒，而因为很多人长期工作繁忙而缺少锻炼，从而让腹部肌肉过分的堆积，有的甚至出现了小肚子。因此很多年轻人都希望在冬... |
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| 2021-08-13 2783℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 平滑肌肉瘤怎么回事 |
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| 对于平滑肌肉瘤是一种平滑肌的恶性肿瘤，一般高发于中年的男性，所表现出来的状态是多个结节，不过直径有的会高出皮面，严重的甚至发生转移，下面我们就来介绍一下平滑肌肉瘤。平滑肌肉瘤主要是源自于哪里呢，... |
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| 2021-08-13 5555℃
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健康
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运动健身
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| 用跑步机跑步能长高吗 |
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| 身高一般主要是和先天遗传有直接的关系，不过在发育期的朋友在先天的情况下，也是可以通过后天的努力让身体长高的，用跑步机跑步就是一种运动，对身高也是会有直接影响的，可以在青春发育期的时候通过跑步机或... |
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| 2021-08-13 1703℃
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健康
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运动健身
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| 户外运动注意事项 |
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| 冬天许多体质差、抵抗力弱的人被疾病所侵扰。记者还发现，最近在公园里健身的人明显减少，很多人因为害怕感冒而不再坚持锻炼身体。户外运动热身工作要做足1.保暖措施不可省一般来讲，当感到身上开始出汗时，... |
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| 2021-08-13 5209℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 做平板支撑能练腹肌么 |
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| 平板支撑也是一种锻炼的方法，是指手放在平板上面支撑着，在这样的情况下很多人会受不了，这种平板支撑很有可能会丧失很多力气，有点人在锻炼腹肌的时候也会选择用平板支撑的方式来锻炼，平板支撑会让人流汗不... |
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| 2021-08-13 4495℃
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健康
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运动健身
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| 每天早上跑步的好处是什么？ |
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| 我们平时在日常生活当中肯定经常会看到，有些人早上有一些晨跑的习惯，这已经是一种非常常见的现象了，早上晨跑其实对身体是有一定的好处的，尤其是一些平时早上需要工作没什么时间运动的人早上起来之后晨跑能... |
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| 2021-08-13 3709℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 最佳的锻炼肌肉的方式是什么？ |
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| 很多的男性朋友，在平时都希望自己能够拥有比较健康的肌肉，并且应经常会保持锻炼，要想拥有完美的肌肉，最好是能够选择比较好的锻炼方式，同时还应该要保持锻炼时的动作的标准，这样才会达到更好的效果。男性... |
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| 2021-08-13 3861℃
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健康
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