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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 怎么练小腿爆发力 |
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| 就是想训练小腿爆发力，在一个月之内就能够达到效果。比如说进行蛙跳联系，或者是进行酷跑运动。在运动开始的时候，每次蛙跳应该坚持在20到25厘米左右的高度，这样反复操作30次左右，一个月下来能收到很... |
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| 2021-08-10 5963℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 练川字腹肌的方法有哪些 |
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| 川字腹肌是非常漂亮的，多出现在女性的身上，男性的腹肌多是坚硬的，所曾现的症状也有多种，而女性练腹肌的较少，而出现了腹肌则让大家是羡慕的，因而也有些女性对川字腹肌有追求。其实川字腹肌可以是女性练习... |
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| 2021-08-10 4391℃
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健康
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| 跑步提升性能力吗 |
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| 很多人在提升性能力的时候都会选择一些比较偏激的方法来提升，性能力对于男人女人来说都是很重要的，这个也是维持两个人关系的事情，所以说很多人非常的关心这个性能力，如果性能力下降了，那么就会想办法来提... |
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| 2021-08-10 4532℃
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健康
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运动健身
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| 经常进行体育锻炼的7大好处 |
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| 你知道体育锻炼对身体有好处，那么好处有多大呢？小到给你带来好心情大到改善你的，你会发现体育锻炼将使你生活的方方面面得到提升。想要身体更棒、精力更充沛、寿命更长吗？运动是你的不二选择。日常体育锻炼... |
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| 2021-08-10 3285℃
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健康
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运动健身
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| 科学的锻炼身体方法是什么 |
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| 现在越来越多的人喜欢锻炼身体，都渴望拥有非常健康的身体，都变得非常的热衷于锻炼，一脑的投入到锻炼身体中，不管什么方法都使劲的锻炼，相信大多数人都是这种心态，这是错误的，错误的锻炼身体的方法往往是... |
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| 2021-08-10 5471℃
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健康
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运动健身
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| 登山鞋与徒步鞋的区别是怎样的 |
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| 我们都知道经常进行体育锻炼能让我们的身体变得更加的健康，但是运动的时候一旦装备没有选择好特别容易出现等意外，其中爬山是一种很好的运动方式，能改善体质同时还能很好的提高身体的免疫力，但是很多人爬山... |
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| 2021-08-10 4920℃
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健康
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运动健身
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| 练习瑜伽的最好时间是什么时候呢 |
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| 瑜伽现在越来越多的受人们的欢迎，因为它不仅能调节人们的情绪，还能锻炼身体。使我们的身心和健康得到一定的改善。但我们不能盲目的去练习，也应该了解一下什么时间做瑜伽最好，对身体最有利而不会起到反作用... |
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| 2021-08-10 2020℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 经常跑步能否提高性能力 |
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| 性能力下降也是标志着身体状况开始有下降了。这样的情况下，提升性能力，就不光是有让更加美满的作用，还有更重要的作用就是对身体健康有非常大的好处。所以积极的提升性能力是非常有必要的。那么怎么样才能让... |
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| 2021-08-10 4854℃
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健康
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运动健身
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| 肌肉会变脂肪破解六大健身谎言 |
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| 运动健身当然需要正确理论的指导，不过一些来自非专业人士的道听途说蒙蔽了不少健身者的耳目。以下六大健身谎言你听过多少？谎言一：超重的人，新陈代谢速度慢，减肥当然也就慢真相：让数字说服你吧：超重者中... |
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| 2021-08-10 4834℃
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健康
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| 无线跳绳怎么用注意什么？ |
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| 现在的人们对于自身的健康要求越来越高，所以很多人对于跳绳这项运动都很是想要进行，但是大部分的人对于跳绳这项运动并不是很了解，并没有什么科学规范的有效指导，所以导致很多人跳绳都没有什么效果，因此今... |
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| 2021-08-10 1542℃
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健康
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| 小腿肌肉拉伸运动的方法 |
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| 其实小腿肌肉的拉伸运动是非常必要的，尤其是在跑步之前或者是之后，因为这样的话才可以让人们在运动的时候不会轻易的将肌肉拉伤，而且在跑步以后还可以很好的去帮助人们的肌肉进行恢复的，要不然的话就会觉得... |
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| 2021-08-10 5462℃
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健康
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运动健身
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| 最受男人欢迎的五项人气运动 |
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| 男士健身项目有多种，以下这5种是网友评出的时尚健身男士必须尝试运动健身项目，当你下次走进健身房也一定要去试试！动感单车骑动感单车的男生一定充满了汗水与力量感，一件紧身的上衣既可以衬托出你完美的上... |
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| 2021-08-10 5648℃
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健康
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运动健身
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| 负重深蹲有什么好处呢 |
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| 每一个人都希望自己能拥有健康的身体，但是在生活中很多人由于缺少锻炼就容易导致身体出现一些疾病，如果我们能掌握好一些简单安静的运动在家里也能进行锻炼，其中负重深蹲就是最适合的一种，但是需要我们坚持... |
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| 2021-08-10 5854℃
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健康
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运动健身
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| 女性练瑜伽减肥有效果吗 |
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| 提到减肥一直都是热门的话题，因为随着社会的不断进步。现在大家也不用为了生活的吃喝担忧了，这样就养成了很多的人不加节制的饮食习惯。这样就很容易出现肥胖的身材，而这样的情况一出现很多的人就会想用各种... |
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| 2021-08-10 3690℃
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健康
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| 最好的有氧健身操注意事项 |
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| 我们单位有好几个同事下班后都去做健身操，最好的有氧健身操注意事项是什么啊，经常会听见她们在一起聊一些在做健身操时发生的事情，我都会听得入神，自己也想去做这种有氧健身操，可从来没有常识过，不知道这... |
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| 2021-08-10 5920℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 摇呼啦圈减肥反弹吗 |
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| 一般认为，转呼啦圈减肥比较适合一些年轻的上班族，如果是儿童，或者是老年人，亦或者是体弱多病的人，建议不要通过转呼啦圈的方式来减肥。另外，转呼啦圈锻炼身体的方式，其强度往往不是很大，所以说偶尔转一... |
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| 2021-08-10 2468℃
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健康
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| 什么样的运动可以长高 |
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| 随着生活水平的进步，现在我国青少年的平均身高也有了很大的提升，基本上身材比较矮小的人很少了。其实，身高虽然与遗传有一定的关系，但是也跟后天的营养和成长的环境有关。平时适当的运动也可促进身体的发育... |
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| 2021-08-10 3524℃
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健康
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| 如何锻炼大块肌肉呢 |
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| 如何锻炼大块肌肉呢？这是很多想要健身但是身上有没有什么肉的人非常苦恼的一个问题，因为很多大块肌肉都先是要有脂肪的，没有脂肪没有肉又怎么能够通过锻炼将肥肉变成肌肉呢？所以对于瘦人如果想要锻炼出大块... |
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| 2021-08-10 3800℃
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健康
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运动健身
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| 走路是不用花钱的养生保健方法 不同方效不同 |
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| 法国思想家伏尔泰曾经说过：生命在于运动！而最简单的运动就是走路，它也是我们不用花钱的一种养生保健方法。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过来。在平时每天抽出一小时的时间... |
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| 2021-08-10 3029℃
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健康
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| 跑步与跳绳哪个减肥效果更好呢 |
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| 不管是跑步还是跳绳，都有很好的减肥的作用。跑步的时候最初是有氧运动，随着跑步的速度逐渐加快，跑步的时间逐渐延长，还可以让身体进入到无营养运动的状态，跳绳也是如此，量小的时候可以是有氧运动，量大的... |
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| 2021-08-10 2734℃
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健康
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| 生理期到底可以练习瑜伽么 |
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| 相信针对广大女性朋友来说，处在生理期间都会让她们感到身体的不适。特别是那些长期处在高压状态下的女性朋友们，更是经常折磨她们的身心，这样也就非常不利于她们的工作和学习。因此她们就会提出这样的一个问... |
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| 2021-08-10 3068℃
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健康
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| 跑步之后吃什么 |
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| 跑步是一项非常有益于身心健康的运动，而且很多认识到了跑步对于身体健康的好处。所以现在大家很多人都挺喜欢运动的，而积极的运动对于身体健康相当的有好处。有些人喜欢早上起来后先去跑步，之后再回去吃饭，... |
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| 2021-08-10 4185℃
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健康
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| 什么时候跳绳减肥有效呢 |
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| 跳绳是一种比较简单的运动方式，也深受大家的喜欢，现在不少白领的女性都喜欢跳绳减肥，因为跳绳可以增加自己身体的活力，不过跳绳还是要找到正确的方法，正确的方式跳绳对身体才会有好处，那么什么时候跳绳减... |
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| 2021-08-10 5420℃
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健康
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运动健身
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| 健身器材如何练腹肌呢 |
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| 有很多男人狂热的追求对身体肌肉的锻炼，特别想拥有满身的肌肉，认为那样才够男人，所以健身一直是男人之间津津乐道的话题，很多男人用自己的运动方式来锻炼肌肉有时也会起到效果，但是效果却不明显，如若想要... |
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| 2021-08-10 5140℃
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健康
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| 八段锦最适合夏季养生的运动 |
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| 八段锦最适合夏季养生的运动养生随着季节的变化而跟随着方法也不同，小满八段锦养生运动也是一种不错的方法。八段锦是古代传统之一，能使躯体四肢的运动与调心、调息相结合，具有动作简单易行，效果显著的特点... |
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| 2021-08-10 2634℃
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健康
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运动健身
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| 练腹肌什么时候好呢 |
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| 腹肌的练习，不仅应该要掌握科学的动作要领，在时间的把握上面也要注意。只有在正确的时间去练习腹肌，才能够有好的效果。那么，练腹肌什么时候好呢？哪个时间段进行腹肌的练习，才能练出好看的腹肌呢？下面便... |
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| 2021-08-10 3877℃
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健康
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| 锻炼腹肌最有效的时间是什么时候 |
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| 现在人们都特别的喜欢体育锻炼，因为人们对身体健康重视了，所以就会采取一些措施来给自己的健康注入点能量。那么有的人会去健身房健身，有的人会去晨练来锻炼身体，那么对于男性朋友们来说锻炼腹肌最有效的时... |
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| 2021-08-10 1446℃
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健康
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运动健身
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| 有氧健身要注意什么 |
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| 有氧健身是目前越来越时兴的一种健身方式，但很多人却不知道有氧健身要注意什么，导致健身效果下降。那么有氧健身要注意什么呢，下面将进行介绍：1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应... |
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| 2021-08-10 4325℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳能瘦腿吗 不会让小腿变粗的跳绳法 |
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| 跳绳能瘦腿吗？跳绳瘦腿这是无可非议的，但有不少的人不敢尝试跳绳减肥的方法，因为对于跳绳减肥会把小腿变粗的传言心存芥蒂。小编为你推荐几种跳绳的小方法，让你的腿不瘦都难哦。跳绳之前做做热身和跳绳之后... |
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| 2021-08-10 3871℃
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健康
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运动健身
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| 平时做哪些运动有助长高 |
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| 身材比较高大的人走到哪里都受到很多人的欢迎，这是个比较喜欢高富帅和高富美的年代。而很多孩子们也都想让自己尽快的长大，长高一些，而家长也想让自己的孩子长的一表人才。想要长高的话还需要积极的运动，那... |
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| 2021-08-10 4097℃
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健康
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