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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 游泳的时候该注意什么？ |
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| 因为生活质量的不断提升，很多人都喜欢在休闲的时候去游泳馆游泳，即便是在一些农村地区，人们也喜欢在天气比较热的时候去野外河中或者是湖中游泳。游泳是一件非常有益身心健康的事情，而且经过游泳的锻炼，身... |
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| 2021-08-10 2262℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 跳绳减肥到底会瘦胸吗 |
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| 跳绳减肥确实能达到一个非常不错的促进体内热量燃烧的效果，很多人对于跳绳减肥会瘦胸问题并不是很了解所以很多人为了保持自己丰满的身材就不愿意去采用跳绳的方法进行锻炼，跳绳的方法是不会瘦胸的，而且还可... |
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| 2021-08-10 3049℃
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健康
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运动健身
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| 跑步消耗的热量有多少？ |
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| 大家平时在家的时候肯定会做一些运动，运动对人的身体是很好的，不管平时的工作和学习有多么的忙碌，做运动不仅可以强健人的身体体魄，还可以放松心情，通过运动，发泄自己的不开心，释放内心的压力，是一种很... |
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| 2021-08-10 3034℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 运动意想不到的好处是什么呢 |
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| 随着现代社会大街小巷的健身房越开越多，从中我们也可以看出人们的运动意识也在不断的增强。因为他们都已经清楚的意识到了在繁忙的工作之下身体非常容易处在亚健康的状态，所以通过运动能很好的增强自己的体质... |
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| 2021-08-10 4512℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼时右上腹部岔气怎么办 |
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| 现在有很多人，为了更好地保障身体的健康，保障身材的匀称，愿意通过经常的运动，来更好的锻炼身体保持自己身材的匀称，但是有的人在锻炼身体时，出现右上腹部岔气，所以当出现这些症状后，很多人想了解一下怎... |
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| 2021-08-10 1108℃
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健康
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运动健身
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| 什么是运动障碍 |
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| 不管是男女老少，我们在生活当中都会建议大家多运动锻炼，因为运动锻炼对身体保健可以发挥很好的功效，但是有一些人会出现运动障碍，那么你要注意了解过什么样的一个问题，才叫做运动障碍吗？下面就为大家具体... |
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| 2021-08-10 3349℃
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健康
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运动健身
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| 练小臂肌肉的方法有哪些 |
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| 有些人身体看起来比较柔弱，无论是肥胖的人，还是身材比较苗条的。身体柔弱与这些方面并没有太大的联系，有些人就想要靠锻炼肌肉，使身体看起来不那么柔弱，像现在许多明星都有腹肌之类的，看起来脱衣有肉穿衣... |
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| 2021-08-10 3951℃
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健康
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运动健身
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| 身腹肌器材有哪些？ |
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| 锻炼腹肌不但能够拥有更好的身材，还能改善身体健康状况，那么身腹肌器材有哪些？平时人们在锻炼肌肉的时候，为了能够达到更好的效果，往往要借助一些健身器材。当然了不同部位的肌肉锻炼，所需健身器材也是存... |
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| 2021-08-10 3790℃
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健康
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运动健身
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| 如何练习爆发力可以采用这几种方法 |
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| 爆发力是一个运动员进行比赛中必须具备的素质，良好的爆发力可以让运动员在短时间内让速度和力量提升到一个很高的水平，强大的爆发力依赖于日常坚持不懈的训练，如何练习爆发力可以采用这几种方法，第一种是移... |
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| 2021-08-10 3840℃
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健康
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运动健身
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| 怎么用哑铃练背肌呢 |
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| 用哑铃对背部的肌肉锻炼有一定的效果，但要注意锻炼的内容方法。以下我们进行这方面的介绍，同时也要注意，如果只是通过哑铃进行对背部的训练，往往效果不是很好，因为我们知道，做引体向上的锻炼方法对于背部... |
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| 2021-08-10 3857℃
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健康
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运动健身
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| 练瑜伽能够增高么 |
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| 身高不够，是很多矮子的痛苦，为了增高，不少人尝试各种增高药品，使用各类增高仪器。这些方法不仅花费大而且能达到理想目标的却还不多，还只能靠高跟鞋来弥补了。最近却流行练习瑜伽增高，练瑜伽能够增高吗？... |
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| 2021-08-10 3875℃
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健康
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运动健身
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| 经常练瑜伽会瘦腿吗 |
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| 一些在逛街的时候，突然发现很多女孩子筷子腿，整体就感觉筷子腿女孩好高，而且腿很细，给人感觉看起来女神的样子。很多男孩子喜欢细腿的女孩子，所以一些腿比较粗的女孩子就去找一些瘦腿的方法，很多人选择药... |
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| 2021-08-10 3572℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼脖子肌肉该如何锻炼 |
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| 对于美眉来说，减肥的正对性就在于个人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉减肥的对象。并且减肥也成为了这些女生在平常生活中的一小环，而现在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能够寻找一个办法进行瘦脖子... |
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| 2021-08-10 2264℃
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健康
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运动健身
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| 如何运动练腹肌呢 |
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| 到底该如何来锻炼才能够帮助我们锻炼出更好看的腹肌呢？锻炼腹肌不是什么运动方法都能用到的，很多运动虽然说可以减肥，可以健身，但是对于腹肌的锻炼来说是得不到什么好的效果，在做腹肌锻炼的时候必须要严格... |
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| 2021-08-10 1162℃
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健康
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运动健身
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| 无器材怎么锻炼胸肌？ |
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| 健身不仅有利于我们的身体健康，更是能让男人们拥有一个令人羡慕的肌肉，男的肌肉不仅可以是在夏天的一道风景线，同时对于自己平时穿衣服也是一种很好的衬托，近年来无器械健身的潮流被人们喜爱不需要花任何的... |
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| 2021-08-10 3805℃
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健康
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运动健身
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| 腹部燃脂训练方法有哪些 |
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| 腹部本身就是最容易堆积脂肪以及肥肉的地方，尤其是那些长时间待在办公室久坐的人群，很容易发现肚子上堆积了一层又一层的肥肉，影响了自己的身材，那么有什么样的方法才可以更快速有效的帮助自己燃脂减肥吗？... |
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| 2021-08-10 5841℃
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健康
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运动健身
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| 跑步机减肥效果好吗 用跑步机制定减肥计划 |
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| 每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢？... |
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| 2021-08-10 5291℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 杠铃练胸肌的方法 |
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| 很多男性朋友其实和女性朋友们一样的注意自己的外在条件，女性朋友们希望自己的看起来凹凸有致，那么男性朋友们就非常的想要电视剧里面那些型男们的胸肌，所以就想要练自己的胸肌，下面我就为大家介绍一下杠铃... |
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| 2021-08-10 3671℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 去散步别犯这些误区哦 |
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| 去散步别犯这些误区哦 1、散步必须找整块时间 上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，这样全天的运动量就足够了。路远的，... |
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| 2021-08-10 3028℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 长期坚持长跑的好处有哪些？ |
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| 长期坚持长跑的好处有哪些？ 1、不易感冒 仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大腿比较粗壮，腰却特别细。这与长跑的特点有关，它是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑... |
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| 2021-08-10 3292℃
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健康
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| 每天坚持步行有什么好处 |
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| 每天坚持步行有什么好处 这些年越来越多的人热衷于健身运动，有的喜欢跑步，有的喜欢举铁，有的还喜欢健步走，不管哪种方式都对身体有益，我们常说“饭后走一走，活到九十九”，我们一起来看看步行半小时... |
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| 2021-08-10 4462℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 倒立怎么练？正确的倒立方法 |
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| 倒立对身体可以起到一定的保健效果，但是也要掌握一定的方法和技巧，以免让自己，倒立的时候一定要找一个依靠的支撑物，根据自己的能力进行，确保安全。1、找一面墙，双手手掌平放在距离墙根约15一25厘米... |
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| 2021-08-10 4132℃
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健康
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运动健身
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| 吃药才能养生？几个小动作让你健康一生 |
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| “你想逃避问题吗？色斑、痤疮、便秘，没关系！用××，排出毒素，一身轻松！有没有被这样的广告洗脑了，相信很多人已经是把药当成糖在吃了。森森的伤害啊，是药三分毒。下面这几招，在睡前用起来，也能达到排... |
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| 2021-08-10 4402℃
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健康
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运动健身
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| 长肌肉的方法详细介绍 |
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| 现在很多男士都想有一身健硕的肌肉，但是肌肉不是那么容易就会长出来的，是要每天坚持的锻炼才能拥有，但是在锻炼的同时，也是非常的艰辛，有很多人都会坚持不下来，下面让我为大家介绍一下长肌肉的方法介绍；... |
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| 2021-08-10 3991℃
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健康
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运动健身
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| 蹲墙功的好处有哪些呢 |
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| 对我们的身体有好处的运动是有很多种的，掌握好每种运动的方法就能对身体进行更好的改善，其中蹲墙功就是最简单方便的一种运动，能让我们的身体的得到很多的调理，但是我们一定要掌握好它能带给我们的好处在结... |
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| 2021-08-10 2961℃
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健康
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运动健身
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| 跑步后身上痒是怎么回事 |
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| 很多人很久没有跑步了，一时兴起居然选择了做跑步运动，但是在跑步之后却发现自己的身上开始有了瘙痒的现象，面对这种症状，人们都表示不解，因为运动是可以给身体带来好处的一种好方法，但是却没有想到运动之... |
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| 2021-08-10 4840℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳到底能减上半身吗 |
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| 我们都知道每个人的肥胖类型各不相同，所以想要更好的减肥保持自己的身材，那么对于减肥的方法当然应该做到针对性，现在很多人都会利用跳绳的方法减肥，但是你有认识和了解过，跳绳是否可以帮助自己解决上半身... |
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| 2021-08-10 1711℃
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健康
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运动健身
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| 跑步后膝盖酸胀是怎么回事 |
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| 很多朋友都会出现跑步后膝盖酸胀这种症状，这主要是因为你们在运动前没有做好热身运动，特别是缺乏运动的朋友们，你们长期不运动突然运动很容易出现酸胀以及脚抽筋的症状。对于跑步后膝盖酸胀这种症状，我们建... |
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| 2021-08-10 3596℃
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健康
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| 老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒 |
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| 随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看百红鸟健康网为你收集的健身小知识吧。 老中青锻炼各有注意事项 儿童、青少年... |
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| 2021-08-10 4929℃
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健康
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| 怎么练习瑜伽七日瘦身操 |
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| 瘦身减肥这件事情一直是很多人都在做的，因为我们都知道现在很多人都受到肥胖问题的影响，要是没有找到最合适有效的减肥方法，造成的伤害也是比较大的而现在很多人会选择练瑜伽的方式瘦身减，那么下面我们就去... |
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| 2021-08-10 1377℃
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健康
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