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运动健身 _
健康知识 |
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![运动健身]()
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| 半场篮球规则 |
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| 随着NBA在中国越来越受关注，篮球的规则大家基本上都很熟悉，今天给大家介绍一种新的篮球玩法---半场篮球。半场篮球就是只需要半个篮球场，双方都往同一个篮筐里投球，由于场地相对小，所以半场篮球赛更... |
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| 2021-08-10 2678℃
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健康
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运动健身
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| 放松拉伸运动有哪些方法 |
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| 腿部运动的锻炼在生活当中也是很重要的，如果想要减掉腿部肌肉，那么我们就应该找对方法，拉伸运动相信是很多朋友们都比较熟悉的，只要掌握了其中的不足跟技巧，做好拉伸运动是能够有效的减掉腿部肌肉的，那么... |
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| 2021-08-10 5110℃
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健康
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运动健身
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| 室外攀岩的基本技巧 热身抱石动作规范 |
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| 偶尔参加一些性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。室外攀岩技巧：一、热身在开始攀岩之前，热身这... |
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| 2021-08-10 1246℃
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健康
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运动健身
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| 手部力量锻炼的方法有哪些呢 |
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| 相信在日常生活中我们做任何的事情都会用到我们的双手，所以手对我们来说是非常重要的。而很多朋友都希望自己的手部非常有力，这样在做起事情来又能节约时间，同时还能达到事半功倍的效果。因此锻炼手部力量对... |
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| 2021-08-10 1774℃
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健康
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运动健身
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| 拉丁燃脂健身舞有用吗 |
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| 拉丁健身舞，不仅仅是一种娱乐舞蹈方式，其实如果能够正确的练习这些健身舞话，对帮助自己减肥瘦身保持好身材，也是可以达到很好的功效的，下面为大家介绍一下，燃脂拉丁舞的一些保健功效，以及它神奇的瘦身效... |
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| 2021-08-10 3392℃
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健康
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运动健身
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| 跑步老岔气怎么回事呢 |
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| 很多人肯定都会在跑步时经历过这样的事情，肚子突然感觉到阵阵疼痛，然后感觉很难直立身体。这其实是一种很常见的身体现象。大家在日常生活中经常运动，特别是跑步时发生这种现象，这叫做岔气。那么，跑步老岔... |
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| 2021-08-10 1795℃
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健康
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运动健身
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| 跳绳一小时消耗多少热量 |
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| 跳绳可以减肥，而且效果还非常的好，于是有的朋友就仔细的琢磨起来，想要弄清楚跳绳一个小时到底要消耗多少卡路里。当然，想要弄清楚这个问题可以有两个方法，一个方法是自己去做一下实验，另外一个方法当然是... |
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| 2021-08-10 2775℃
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健康
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运动健身
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| 扁平足到底适合跑步吗？ |
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| 说到跑步其实很多人是比较在意的，觉得可以减肥锻炼身体。但是今天介绍的跑步是针对于运动员来讲的，并不是每一项运动都适合所有的人。有些运动项目对于身体的要求是很高的，例如篮球运动员一定身高不能矮。除... |
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| 2021-08-10 5484℃
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健康
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运动健身
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| 运动过量的表现有哪些 |
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| 多进行一些运动对于我们自身来说效果非常不错，可以帮助我们达到强身健体的效果，但是我们一定要依据自身的身体素质来选择适合自己的运动方法，千万不能过度的进行锻炼，可能会导致我们自身出现负方面反应，大... |
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| 2021-08-10 1480℃
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健康
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运动健身
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| 男性运动减肥方式 |
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| 男性减肥与女性减肥有很多不同之处，在减肥的过程中不仅要减脂肪，同时还要注意蛋白质的摄入，男性在瘦身过程中要保证足够的营养，针对容易形成脂肪的腹部最好还要专门做一下针对性的锻炼。而下面这些减肥动作... |
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| 2021-08-10 5827℃
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健康
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运动健身
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| 60min走路健身计划 |
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| 不管你有多忙碌，不管你有多讨厌健身，以下这个号称全世界最简单的减肥方法，你一定会喜欢。走路减肥不需要任何辅助设备，你只需要每天坚持一步步的简单动作。有专家说，每天大概走10000步对身体非常有好... |
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| 2021-08-10 1292℃
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健康
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运动健身
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| 练腹肌最好方法有哪些 |
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| 说到拥有腹肌已经成为很多的男性证明自己男子气概和身体强壮的象征了，而且在练习腹肌的时候还能很好的帮助男性增强身体体质，因为现在很多的男性面对着生活和工作的压力。很容易引起一些疾病，正好可以通过练... |
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| 2021-08-10 1860℃
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健康
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运动健身
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| 日常生活中打篮球的好处 |
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| 篮球，作为时下最为流行的运动方式之一，不仅深受着众多爱好者的喜爱，同时对于运动者的身体锻炼也起着至关重要的作用。那么你知道我们在平常生活中经常打篮球的好处吗？1.有效预防心血管病篮球运动时，由于... |
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| 2021-08-10 4831℃
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健康
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运动健身
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| 怎么跳能长高呢 |
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| 每个男性朋友们都希望能够拥有高高的个子，而在与青春期的时候是骨骼发育最快的时期，如果在这个时期能够注重骨骼的锻炼，那是可以帮助自己增高的，而一些跳跃，也是能够帮助长高的，可是并不是我们随便跳跳就... |
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| 2021-08-10 4927℃
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健康
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运动健身
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| 怎么合理锻炼肌肉 |
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| 身体的各个部位肌肉锻炼所需要的福中往往是不一样的，比如说我们的三头肌，训练的时候，负重一般都在50公斤以上，有时候甚至达到70公斤。但是，训练肌肉以及肩膀肌肉的时候，50公斤已经起不到很大的效果... |
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| 2021-08-10 4519℃
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健康
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运动健身
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| 原地跑步和跳绳哪个减肥效果好啊 |
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| 原地跑步以及跳绳都是不错的减肥的方法。有的人是迫于场地不够开阔，于是会选择原地跑的方式减肥。当然，跳绳本身所需要的场地也不是特别的大。这里两种减肥方法的功效可谓是旗鼓相当，很难分出个高下来。建议... |
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| 2021-08-10 4069℃
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健康
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运动健身
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| 背部肌肉锻炼方法 |
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| 拥有健壮结实的身材，会让男性看起来更具男性魅力，所以一般在生活当中，很多的人都会通过锻炼的方法，帮助自己达到很好的锻炼身材的效果，但是想要拥有更加完美的身材，对一些锻炼的方法以及技巧问题，也应该... |
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| 2021-08-10 5813℃
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健康
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运动健身
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| 跆拳道热身活动有哪些呢 |
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| 跆拳道是国外传到中国的武术，很多年轻人喜欢这项运动，可以使用身体更强健，同时能让自己增加防御能力，当自己遇到意外时有能力自保。这也是很多人喜欢的主要原因，在练习跆拳道时必须先做热身活动，在锻炼的... |
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| 2021-08-10 4836℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 如何进行下腹肌练习 |
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| 男人要是有了一个好的身材，会让更多的女孩子喜欢的，很多男性因为平时应酬特别的多，腹部肌肉很多，而且腹部肌肉出现很多的松弛现象，一旦出现了这样的问题就需要好好的锻炼了，那么如何进行下腹肌练习呢，平... |
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| 2021-08-10 1845℃
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健康
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运动健身
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| 运动时听歌有啥好处 |
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| 运动时听歌有啥好处 运动时听适当的音乐可以增强锻炼效果。据最新报道，节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感，延长运动的时间。 运动时会出现呼吸困难、流汗、肌肉酸疼僵硬等感觉，并通过神经系统... |
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| 2021-08-10 1144℃
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健康
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运动健身
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| 广场舞健美操好吗 |
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| 很多人不知道广场舞是什么，也不了解广场舞只能够的健美操对身体到底有哪些好处？这种健美操是可以帮助人们柔美身材，让体制变得更加的强者，但是广场舞有很多人不会跳，特别是刚加入进入的人，不了解这个广场... |
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| 2021-08-10 4171℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 冬季爬山注意事项有哪些 |
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| 冬天天气寒冷，人们一般都不太喜欢出门，但是寒冷的冬天并不能阻挡爬山爱好者的脚步，冬天天气和道路都不是太好，那么冬天爬山需要注意的事项有哪些呢？在冬天进行爬山时提前做好准备工作和爬山时的一些注意事... |
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| 2021-08-10 4525℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 5个健身动作让男士拥有性感腹肌 |
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| 随着天气越来越暖，夏季衣服越来越少，型男们都跃跃欲试，展现自己自信和性感的一面。不管你是计划去碧蓝的海边度假，还是去泳池游泳健身，有型的身材肯定为你加分。非常有可能为你的假期添上一些意想不到精彩... |
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| 2021-08-10 4023℃
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健康
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运动健身
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![运动健身]()
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| 女性肌肉的锻炼方法 |
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| 现如今女性都比较注重自己的身材曲线，健身瘦身，但是大家时常会发现自己的身体也是需要健身的，有很多女性都是喜欢力量型的，所以大家想通过健身的方式来锻炼出完美的肌肉，不仅仅让自己的肌肉变得好看，富有... |
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| 2021-08-10 2644℃
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健康
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运动健身
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| 什么时候跳绳减肥快呢 |
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| 想要达到最理想的减肥效果，减肥方法的选择是，最重要的一件事情，因为方法对了就可以达到事半功倍的效果，但是在那么多的减肥方法当中，到底哪一种方法才是最有效的，可能还是有很多人存在质疑的，因此下面就... |
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| 2021-08-10 3640℃
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健康
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运动健身
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| 锻炼脖子肌肉该如何锻炼 |
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| 对于美眉来说，减肥的正对性就在于个人，腰大腿，手挽手臂，都是很多美眉减肥的对象。并且减肥也成为了这些女生在平常生活中的一小环，而现在有些美眉感到自己的脖子有些粗，就希望能够寻找一个办法进行瘦脖子... |
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| 2021-08-10 2264℃
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健康
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运动健身
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| 跑步机减肥效果好吗 用跑步机制定减肥计划 |
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| 每天早上，当暖暖的阳光射在身上，当清新的空气钻进鼻孔，当和煦的春风轻抚面颊，你会感觉到身体的每一根神经都在跳跃，每一个细胞都在大口地呼吸，有想奔跑的冲动。在城市里，哪里找得到有坡度跑步的地方呢？... |
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| 2021-08-10 5291℃
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健康
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运动健身
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| 长期坚持长跑的好处有哪些？ |
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| 长期坚持长跑的好处有哪些？ 1、不易感冒 仔细观察长跑的人会发现，他们大都属于精瘦型的，并且小腿、大腿比较粗壮，腰却特别细。这与长跑的特点有关，它是以下肢为主的全身运动，需要大量的肌肉来支撑... |
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| 2021-08-10 3292℃
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健康
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运动健身
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| 如何进行盆底肌功能训练？ |
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| 盆底肌是什么？你知道吗？盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。小编我是不是很有学问？但是在它的身上又会发生什么问题那？盆底肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、、、、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住... |
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| 2021-08-10 4966℃
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健康
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| 跑步并不是适合所有人群 跑步虽好可不要盲目哦 |
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| 跑步，是一项最为基本的运动方式。不管是在清晨还是傍晚，不管是在小区公园，还是街区跑道，我们都能看到跑步者的身影。跑步，俨然成为如今最受欢迎的健身方式。然而，生活中有一些人是不适合跑步的，否则会... |
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| 2021-08-10 5959℃
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健康
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运动健身
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