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减肥 _ 健康知识

练习美背的方法    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-23    197℃ 分类： 减肥  -  瘦背

教你有效瘦背的方法    经常听到有人感叹自己长得“虎背熊腰”，属于粗线条，缺乏纤细美。那么如何... 2016-05-23    509℃ 分类： 减肥  -  瘦背

肩背的练习方法    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-23    638℃ 分类： 减肥  -  瘦背

拥有美好背后风景的方法    手袋不要超重如果你习惯在手提袋里塞满杂志、化妆品、钥匙、钱包等，请减轻手袋的重负。手袋超重会明... 2016-05-23    727℃ 分类： 减肥  -  瘦背

学婴儿般爬行轻松瘦    瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特别适合背部、颈椎容易疲劳的肥胖人群。做起操来特别像回到军训时：... 2016-05-23    493℃ 分类： 减肥  -  瘦背

修炼性感美背4个运动    1、蹬步练习：全面介绍如何瘦脸，瘦脸动作，瘦脸食物，吃什么能瘦脸等大家共同寻找有效的运动减肥瘦... 2016-05-23    785℃ 分类： 减肥  -  瘦背

让你告别虎背熊腰的瘦背操    1、趴在床上，手臂前伸伸直，头埋在手臂中，双腿伸直，这是预备姿势。2、最大限度举起右手臂，同时... 2016-05-23    730℃ 分类： 减肥  -  瘦背

最完美背部肌肉这样修炼    一、瘦背美背小运动1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋... 2016-05-22    198℃ 分类： 减肥  -  瘦背

矫正姿态轻松打造迷人美背    日常错误姿势1、腰部坐着的时候，的位置较为靠前，而腰部拱起圆弧的就是“腰部驼背&r... 2016-05-22    135℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背小运动扫除背部多余脂肪    转动锁骨运动瘦背1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，其他四指放在锁骨上面的凹陷处，手指用力地掐着... 2016-05-22    703℃ 分类： 减肥  -  瘦背

1分钟瘦背操 轻松打造玉背    床上拉筋瘦背操每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，... 2016-05-22    448℃ 分类： 减肥  -  瘦背

如何减后背的肥肉？    后背是普通运动方式很难锻炼到的部位因此后背的肥肉需也要针对性的运动才能更有效减肥选择的运动应该... 2016-05-22    494℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦身美人的肩背练习    每天早上按下闹钟后记得要马上起床缓慢地做瘦背操只要一分钟的时间这个动作不仅能瘦背还能唤醒你沉睡... 2016-05-22    706℃ 分类： 减肥  -  瘦背

挺起你美丽性感的背膀    年轻人如果弯腰驼背，就会显得苍老。若想有一副挺拔的身材，则应该特别注意锻炼脊背。这里介绍一套主... 2016-05-22    552℃ 分类： 减肥  -  瘦背

针对上半身肥胖的减肥攻略    脸颊瘦身难度指数：★★★赘肉特性：脸颊松软赘肉多，形成圆嘟嘟的苹果脸。推荐方法：敲击法+法1、... 2016-05-22    552℃ 分类： 减肥  -  瘦背

轻松健身球操美化背部线条    后背部提升运动活动的肌肉部位：脊背、和大腿后部第一步面朝一个用有氧气垫支撑的木板或者长椅上趴下... 2016-05-22    961℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简单美背操练就诱人背影    爬行瘦背法动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2&mdash... 2016-05-22    959℃ 分类： 减肥  -  瘦背

4招美背操背后也能吸引人    一、单臂哑铃划船这是背肌训练中必要和基本的练习，它能孤立锻炼背部两侧肌群，尤其能锻炼上背肌群，... 2016-05-22    676℃ 分类： 减肥  -  瘦背

做性感塑形操 和虎背说拜拜    其实优美的背部线条是塑造s体型的重要一环，能够让身体看起来更加迷人，更具性感风情。每天只需10... 2016-05-22    1000℃ 分类： 减肥  -  瘦背

一根带子一副哑铃 练出纤细美背    第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳... 2016-05-22    675℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部吸脂术 让你轻松拥有迷人美背    背部吸脂术减背部的脂肪可算是面积最大、要求最平整的手术之一。减背部的脂肪的重点往往是在两侧面，... 2016-05-22    530℃ 分类： 减肥  -  瘦背

除掉“小虎背” 完美背影    1、自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛... 2016-05-22    597℃ 分类： 减肥  -  瘦背

减上身小窍门教你瘦背美胸    瘦背又美胸的拉伸小动作局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群较... 2016-05-22    755℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瑜伽整顿你的背部线条    练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。练习&... 2016-05-22    525℃ 分类： 减肥  -  瘦背

示范8步燃脂美背操    站姿，双手握拳自然放置胸前，身体前倾，左腿突然用力上提，靠近右手肘部，左手向身体后侧伸展，换侧... 2016-05-22    630℃ 分类： 减肥  -  瘦背

超简单 性感美背线条操    tips：1：拉伸动作较多，在运动前做事前伸展准备动作最佳，以免拉伤肌肉。2：注意不要用力过猛... 2016-05-22    991℃ 分类： 减肥  -  瘦背

尤物女星的私房美背修炼术    1、twinstwins的背部有着婴儿般的娇嫩肌肤，同时又透出成性的性感味道，而这种娇憨的样子... 2016-05-22    469℃ 分类： 减肥  -  瘦背

精致女人美背诱惑10条建议    1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改... 2016-05-22    277℃ 分类： 减肥  -  瘦背

香蕉+酸奶让你彻底减肥    每个减过肥的mm一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣... 2016-05-22    131℃ 分类： 减肥  -  瘦背

四招美化背部曲线 露背不是梦    实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到之间... 2016-05-22    724℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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