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减肥 _ 健康知识

夏天这样运动后就穿露背装吧    1、首先就是双脚是自然的站立的，是与肩同宽的，然后就是双手背是放在的，十指是交错掌心而相合的，... 2016-05-20    549℃ 分类： 减肥  -  瘦背

办公室女郎减肥的方法    1、首先是双手扶腰，然后单腿向前弓步，继续收紧你的肌肉，你的重心是放在两腿的中间的，前腿的膝关... 2016-05-20    698℃ 分类： 减肥  -  瘦背

轻松瘦后背 瘦出撩人身姿    你有没有伸懒腰之后感觉特别好的感觉呢，在每天早上醒来之后，伸个懒腰能减掉背部的赘肉。也可以在没... 2016-05-20    984℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简单瘦后背的方法    可以做一些操课来瘦后背，所以每天利用睡前10分钟做做背部伸展动作，不但能让背部不再紧绷，也能顺... 2016-05-20    285℃ 分类： 减肥  -  瘦背

两个个简单的瘦背动作打造性感美背    减后背运动一压肩面对一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。两脚开立同肩宽，上体前俯... 2016-05-20    702℃ 分类： 减肥  -  瘦背

十大美背法给你完美背部曲线    1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改... 2016-05-20    144℃ 分类： 减肥  -  瘦背

平时注意小习惯 美背轻松拥有    1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改... 2016-05-20    539℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背运动 不做“虎背熊腰”    瘦背方法一方法很简单，双手在背后相握，手臂尽量伸直，尽力往上抬到极限，50下，会感到肩胛骨上面... 2016-05-20    570℃ 分类： 减肥  -  瘦背

八种方法 让你凸显身材曲线    一、促进心理敏感度平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被... 2016-05-20    382℃ 分类： 减肥  -  瘦背

盘点瘦背有哪些方法？    1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌... 2016-05-20    400℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练出滑溜溜的迷人美背    保护：注意饮食。多吃低脂肪、有营养的食物。多摄取钙，骨质疏松可以导致脊柱骨折和背部疼痛，所以必... 2016-05-20    727℃ 分类： 减肥  -  瘦背

美背运动 修饰迷人后背    (1)背部肌肉，消除肩部酸疼——肩旋转式第一步：选择坐姿或者站立准备。... 2016-05-20    846℃ 分类： 减肥  -  瘦背

打造美背诱惑    1、调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于，这是一种对你... 2016-05-20    327℃ 分类： 减肥  -  瘦背

生活+运动 让“背”受瞩目    运动瘦背1、高位下拉器坐稳以后双脚脚尖向前，双手握住横杆，每只手的握距要比肩宽一个手掌左右，身... 2016-05-20    399℃ 分类： 减肥  -  瘦背

十大美背法则 打造完美背部曲线    1、去角质青春痘、肤色不匀？快来去角质每周2次，在家使用磨砂膏去角质，大约1个月的时间，就能改... 2016-05-20    149℃ 分类： 减肥  -  瘦背

盘点 瘦背有哪些方法    每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有... 2016-05-20    747℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背小运动 亮出你的美背    1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌... 2016-05-20    743℃ 分类： 减肥  -  瘦背

运动+饮食 完美背部修炼术    一、瘦背美背小运动1、站姿双脚打开与肩同宽，将橡皮筋踩于脚下，体侧预留长度以到为佳。如果橡皮筋... 2016-05-20    373℃ 分类： 减肥  -  瘦背

迅速打造撩人曲线美背6个步骤    蒸气浴+蒸气浴能有效促进身体血液循环以及新陈代谢，还能排出体内多余的水分与。如果再搭配着身体，... 2016-05-20    386℃ 分类： 减肥  -  瘦背

上班族美背贴士 打造迷人美背    1、定坐+侧腰+旋转这是最简单也是完全不用担心会影响工作和同事的一个小动作，垂直90度挺直腰背... 2016-05-20    944℃ 分类： 减肥  -  瘦背

简单瘦背的方法 果断秀出美背    1、每日扩胸其实方法很是简单，只是在闲暇的时间，不妨做大幅度的扩胸运动，这能够时而快速、时而缓... 2016-05-20    509℃ 分类： 减肥  -  瘦背

几个简单的瘦背动作    转动锁骨运动瘦背1、双手合十，大拇指放在锁骨下面，剩下的四指放在锁骨上面的凹陷处，使用手指用力... 2016-05-20    981℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背的最快方法 迅速打造美背    瘦背操step1平躺并立起膝盖平躺在瑜珈垫上，膝盖立起。可以在肩胛骨下方放毛巾，让胸前挺起来。... 2016-05-20    301℃ 分类： 减肥  -  瘦背

想快速瘦背 学军人匍匐爬行    1)俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次，呼吸均... 2016-05-20    299℃ 分类： 减肥  -  瘦背

反握丝袜 简单快速美背法    反握丝袜：最简单最便宜美背法。step1反握丝袜上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住... 2016-05-20    204℃ 分类： 减肥  -  瘦背

美背操让你摆脱“虎背熊腰”    动作一：平躺在地板上，腹部紧贴地面。双手交叉置于脑后，轻轻地抬起头部，使离开地面。注意不要用力... 2016-05-20    580℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背的最快方法 分享成功作战计划    瘦背的最快方法分享成功作战计划拉肩自然站立，双膝慢慢微曲，双脚与保持同宽站立的姿势。而手臂在体... 2016-05-20    466℃ 分类： 减肥  -  瘦背

一双丝袜就能帮你搞定美背任务    这绝对是一个最简单最省钱的瘦身方法，利用一双旧丝袜，坚持天天做，绝对能拥有一个迷人的美背，不要... 2016-05-20    779℃ 分类： 减肥  -  瘦背

早起伸个懒腰 轻松瘦出美背    早上伸伸懒腰每天瘦瘦背早晨一醒来，先揉揉眼，搓搓脸，向后手梳头发，这就是一种很好的头部。它能使... 2016-05-20    522℃ 分类： 减肥  -  瘦背

爬行瘦背法让你快速拥有美背    瘦背动作一：俯卧，屈肘撑地，两肘交替向前爬行10—15米，重复2—3次... 2016-05-20    991℃ 分类： 减肥  -  瘦背

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