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减肥 _ 健康知识

升级版背部减肥运动 跟背部赘肉说goodbye    初学美背减肥运动改良的俯卧撑(前三角肌)先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一... 2016-05-19    536℃ 分类： 减肥  -  瘦背

早起一分钟做瘦背操 轻松拥有美背    Step1、深呼吸15秒这时候还是躺在床上，进行深呼吸。从鼻子慢慢地大口吸气到腹部，让腹部慢慢... 2016-05-19    707℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部吸脂术 秀裸背让人流鼻血    背部吸脂术的方法：减背部的脂肪可算是面积最大、要求最平整的手术之一。减背部的脂肪的重点往往是在... 2016-05-19    695℃ 分类： 减肥  -  瘦背

日常小姿势打造性感美背    穿高跟鞋：穿适当高度的高跟鞋，人会不由自主的缩小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免脚趾变形。背靠墙... 2016-05-19    828℃ 分类： 减肥  -  瘦背

摆脱背部赘肉 瘦出撩人曲线    绷紧背部肌肤身子挺直，双手自然垂放，利用背部的力量将背部呈紧绷状，保持该姿势15秒，而后缓慢恢... 2016-05-19    188℃ 分类： 减肥  -  瘦背

虎背熊腰的你如何重获S曲线    瘦背动作一：双腿分开同肩宽，膝盖弯曲，前倾，左手按在膝盖上，右手持哑铃向脚尖方向尽量放长，然后... 2016-05-19    837℃ 分类： 减肥  -  瘦背

杜绝熊腰虎背 寻找瘦背方法原无赘肉美背之梦    向上抬手瘦背法INTRO：双手在背后相握，慢慢向上抬起手臂到最大极限，请重复练习五十次，这是你... 2016-05-19    132℃ 分类： 减肥  -  瘦背

普拉提修炼瘦背部入门秘籍    “众里寻他千百度，暮然回首，那人却在灯火阑珊处”这首词来自南宋婉约派代... 2016-05-19    647℃ 分类： 减肥  -  瘦背

调整习惯背部脂肪溜光光    少食多餐一天三餐，由于间隔的时间长，所以在这期间人很容易饿肚子。有些人饿的时候喜欢吃一些垃圾食... 2016-05-19    363℃ 分类： 减肥  -  瘦背

一套轻松瘦背部的高招    婴儿爬姿婴儿在学会走路之前都会先学会爬行，这个动作就是学习婴儿爬行的姿势。每天在床上，用婴儿爬... 2016-05-19    457℃ 分类： 减肥  -  瘦背

斜肩怎么矫正？    1．低肩一侧做单臂单杠悬垂10—15秒钟。如力量允许，可再做引体向上8&mdash... 2016-05-19    961℃ 分类： 减肥  -  瘦背

直挺加曲线 锻炼换美背    背部运动的原则为“低负荷、高反复”，好比最简单的往后扩胸运动，强度不用... 2016-05-19    792℃ 分类： 减肥  -  瘦背

9种柔顺背后的美丽    一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀... 2016-05-19    883℃ 分类： 减肥  -  瘦背

女人该如何美背 美背方法汇集    美背方法1：沐浴美背沐浴的一个好处是清洁背部脏污，二是，滋润肌肤，让背部等处肌肤补水，三是对背... 2016-05-19    445℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部减肥容易吗 如何瘦出蝴蝶骨    美背方法1：日常养护要想拥有美背，日常的护理就显得非常重要了。由于背部难以清洁所以一定不能因此... 2016-05-19    412℃ 分类： 减肥  -  瘦背

白领最in的美背操    美背操一、双臂负重双膝微弯站立，挺胸，收紧小腹，上身向前微倾，双手握住灌满水的饮料瓶之类的重物... 2016-05-19    520℃ 分类： 减肥  -  瘦背

背部减肥 小窍门教你瘦背美胸    局部瘦背运动方面，背起是常见的瘦背动作。还有很多拉伸练习也对背部肌肉群较大，比如弓步屈背等。瘦... 2016-05-19    567℃ 分类： 减肥  -  瘦背

练三式瑜伽 缔造魅力背影    练习时间：空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。练习&... 2016-05-19    149℃ 分类： 减肥  -  瘦背

盘点美背达人日常最有效美背操    怎样才可以瘦背？盘点最有效的瘦背法让你瘦出迷人背部很多爱美的MM都会做一些收腹的运动帮助瘦腰，... 2016-05-19    588℃ 分类： 减肥  -  瘦背

3招瘦背美背法 打造完美背部曲线    第一招：坚持每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感... 2016-05-19    788℃ 分类： 减肥  -  瘦背

6招告别虎背熊腰 背影也迷人    1、每日扩胸只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌... 2016-05-19    952℃ 分类： 减肥  -  瘦背

成功瘦背三步曲 学学明星晒美背    第一步：纤背运动背部之所以脂肪容易堆积，最大原因就是运动量过少。因此你必须学会两招随时能运动到... 2016-05-19    461℃ 分类： 减肥  -  瘦背

5式动作塑造性感背部线条    减肥针对部位：背部练习频率：每周练习2-3次，每次练习15分钟美背减肥操11、首先你需要有一对... 2016-05-19    146℃ 分类： 减肥  -  瘦背

春季快速瘦背的方法大    瘦背的方法一：仰卧起坐每天做仰卧起坐和俯卧撑，各20个，这是最简单的瘦背方法了。身体仰卧于地垫... 2016-05-19    566℃ 分类： 减肥  -  瘦背

瘦背运动给后背增加性感    1、日扩胸练习只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部... 2016-05-19    116℃ 分类： 减肥  -  瘦背

不得不爱！瘦背的最快方法    雄厚的背部水肿就靠网球消除如果背部出现水肿，看起来会虎背熊腰，无法产生漂亮的曲线。要消除背部水... 2016-05-19    203℃ 分类： 减肥  -  瘦背

4式瘦背运动 “背”受瞩目这么Easy    海豚平板式俯卧，双手屈肘打开，放在身体两侧，双腿伸直，脚尖踮地，保持和身体和臂部成直线，收紧腰... 2016-05-19    520℃ 分类： 减肥  -  瘦背

7个动作塑造性感背部线条    我们找来纽约EquinoxClubs的健身教练KristenJames，她给了我们一组借助哑铃... 2016-05-19    605℃ 分类： 减肥  -  瘦背

懒人瘦腿瑜伽 8款瑜伽增高瘦腿就这么简单    大家都知道瑜伽是可以减肥和美化形体的，其实瑜伽还有一个增高的效果大家却不知道，瑜伽的增高效果很... 2016-05-18    946℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

坚持不懈 每天都能瘦瘦腿    如果大腿太过壮硕的话，不但不能够穿漂亮的裙子，就连穿裤子也都穿不出满意的效果，所以，腿粗的女性... 2016-05-18    610℃ 分类： 减肥  -  瘦腿

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